Jogging v uliciach

Rekreačné behanie sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejšou formou tréningu i relaxu. Masy amatérskych športovcov venujú svoj čas behu, či už v centre alebo mimo mesta, podľa toho, aký terén im vyhovuje. Tento celoročný šport sa dá realizovať na antuke, betóne, palubovke, trávnatej ploche či na lesných chodníčkoch. Aj v Košiciach.

Beh je ako droga

Dôvody, pre ktoré športujeme, sú rôzne. Jedným z nich je stresujúci životný štýl, ktorý vedie mnoho z nás. Ten je zároveň jednostrannou záťažou pre naše telo. Behanie je výborná možnosť, ako zo seba celodennú záťaž vypustiť. Psychika sa počas behu aj po skončení tréningu uvoľňuje. V ťažkých životných situáciách môže slúžiť ako terapia.

Beh je „drogou“ aj pre 25-ročného orientačného bežca, syna známeho Jozefa Polláka, 4-násobného Majstra Československa a mnohonásobného majstra Slovenska v orientačnom behu, Tomáša Mušinského „Pre mňa, ako niekoho, kto behá prakticky každý deň, je to doslova súčasť života. Určite sú dni, keď sa mi chce menej, inokedy zas  viac, ale v konečnom dôsledku je to pre mňa nutnosť. Ten pocit po tréningu je vždy na nezaplatenie a keď si na to raz človek zvykne, tak vie, že to stojí za to.“

Beh môže byť zaujímavejší aj vďaka rôznym dostupným bežeckým aplikáciám. Tie vám merajú čas, a vďaka signálu GPS získate do vášho smartphonu rôzne dáta.

Priamo v košickom centre

Výhodou nášho mesta je možnosť športovať priamo v jeho centre. Košice ponúkajú množstvo bežeckých trás s tvrdým aj mäkkým povrchom. Jednou z obľúbených trás je napríklad dlhý chodník na Terase, ktorý vedie od Novej nemocnice po Železníky. Ďalšou je trasa z KVP až do Čermeľa. V ranných a večerných hodinách však bežcov stretnete naozaj po celom meste. 

Jednou z najkrajších a zároveň najzaujímavejších je bežecká trasa vedúca cez Mestský park a Hlavnú ulicu. Tá je spojením prírodného prostredia s nádychom mestskej histórie samotného centra. Na jednej trase tak vystriedate tiché a pokojné prostredie s príjemným ruchom srdca nášho mesta. Trasu okúsili tento rok napríklad bežci NESS CITY Triathlon (viď mapka).

Aj vďaka tomu, že Košice sa tento rok môžu pochváliť titulom Európske mesto športu 2016, takýchto športových akcií stále pribúda. Stálicou je najstarší maratón v Európe a zároveň najdôležitejšia športová akcia  v Košiciach – Medzinárodný maratón mieru. Tento rok to bol už 93. ročník. Pochváliť sa môže rekordným počtom prihlásených, a to až 11 713. 

Rekreační aj profesionálni bežci majú v Košiciach každoročne možnosť zmerať si svoje sily na rôznych bežeckých podujatiach. Spoznať behom naše krásne mesto však môžeme každý deň.  Využime to. 

Aplikácie na behanie: 

• Nike+ Running disponuje viacerými motivačnými funkciami a tréningovými režimami, ktoré pomôžu najmä začiatočníkom. Vďaka tomu, že zaznamenáva dáta z GPS prijímača a akcelerometra, dokáže pomerne presne merať vzdialenosť odbehnutej trasy, jej prevýšenie a aj čas. Výslednú trasu si potom môžete pozrieť na mape priamo v aplikácii. Výsledky sa synchronizujú cez internet s účtom v službe Nike+ a môžete sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach.
• Najmenej tradičnou bežeckou aplikáciou je  Zombies, Run!. V jadre má s behom veľa spoločného, avšak s výraznými prvkami hry. Váš bežný beh sa vďaka nej zmení na adrenalínovú naháňačku, od ktorej bude závisieť pokračovanie ľudskej civilizácie po zombie apokalypse.
• Runtastic je ďalšia multiplatformová a multifunkčná aplikácia, ktorá vie merať všetky potrebné dáta (čas, rýchlosť, vzdialenosť, prevýšenie, spálené kalórie) pri behaní i cyklistike. Používateľov systému Windows Phone poteší napríklad tým, že dokáže v živej dlaždici zobrazovať aktuálne mesačné štatistiky.

Ilustračná foto: shutterstock