Je čas na jarný detox

Pozná to každý z nás. Cítime sa unavení, sme náladoví a melancholickí. To sú príznaky jarnej únavy. Práve teraz je vhodný čas očistiť svoj organizmus. 

Jarná únava býva spôsobená nedostatkom vitamínov, ale aj zanesením organizmu rôznymi toxínmi. Určite každému z nás príde vhod jarné upratovanie organizmu. Očistné kúry sú jednoduchý spôsob, ako účinne zregenerovať naše telo.

Čo je to očistná kúra?

Ide o špeciálne upravenú diétu, ktorej úlohou je očistiť naše telo od toxických látok. Vďaka tomu bude silnejšie, zdravšie a odolnejšie voči vonkajším vplyvom. Detoxikačné kúry môžu trvať 3 až 21 dní, počas ktorých sa konzumujú potraviny, ktoré nezaťažujú organizmus a majú schopnosť zbaviť naše telo nahromadených škodlivín.

Tekutá strava – náročný ale účinný spôsob

Príjem tekutín pri tomto spôsobe očisty pozostáva z pitia minerálnych vôd, zeleninových a ovocných štiav či bylinných čajov. Sú to pôstne režimy, keď človek neprijíma tuhú stravu. Tu je maximálna dĺžka trvania kúry tri dni. Šťavy z ovocia a zeleniny dodajú nášmu telu potrebné vitamíny a minerály. Vhodné sú šťavy z červenej repy alebo listovej zeleniny. Pri tejto kúre si jednotlivé orgány v našom tele oddýchnu. Pitné očistné kúry si vyžadujú pevné odhodlanie. Dočasne môžu byť sprevádzané slabosťou, bolesťami hlavy alebo závratmi. Tieto príznaky však veľmi rýchlo pominú. 10 zdravie:dnes

TOP ČLÁNOK

AUDIO

ANALÝZA

Ako NKÚ MANIPULUJE DÁTA? Zdrojový kód potvrdil, že VÝSLEDKY NKÚ SÚ VOPRED NAPÍSANÉ!

Analýza potvrdila ako štátny úrad manipuluje dáta pri ich zbere. Zdrojový kód dotazníkov NKÚ priamo dokazuje, že výsledky auditu sú vopred napísané!

Uľavte svojmu organizmu

Prijímanie surových potravín je úľavou pre organizmus. Táto kúra je založená na nespracovaných potravinách, ktoré neobsahujú nasýtené tuky či rafinované cukry. Denný jedálny lístok sa skladá z pestrej palety ovocia, zeleniny, konzumácie orieškov, semienok, zŕn – proso, pohánka či ovos, a podobne. Prípustné sú panenské oleje a zdravé druhy korenín – škorica, kôpor a rasca. Netreba zabúdať ani na zdravé varianty mliečnych produktov. Dĺžka trvania kúry môže byť od 3 do 21 dní. Príjem surovej stravy prináša vnútornú očistu organizmu, ktorá sa prejaví aj navonok. Vaša pokožka bude čistá, žiarivá a dostaví sa aj zníženie hmotnosti.

Ako sa na detox pripraviť?

V prvom kroku je potrebné zistiť, či je pre vás kúra vhodná z hľadiska vášho zdravia. Zistite si všetky potrebné informácie a vytvorte si presný plán, ktorý budete dodržiavať. Veľkú úlohu zohráva pitný režim, pretože tekutiny uľahčia vyplavovanie toxických látok z tela. V období očisty myslite aj na dostatočný oddych, píling pokožky a regeneračný kúpeľ.

Alexandra Hvizdošová
Foto: Shutterstock