Zababušte sa do „cibule“

Prvý sneh už máme za sebou, čo znamená, že zima sa k nám nezvratne blíži. S príchodom zimných mesiacov a prvých mrazov by sme mali myslieť aj na to, ako sa v tomto krásnom, ale predsa chladnom období, obliecť. 

Kabáty, vetrovky, čiapky, rukavice. To všetko by malo byť základnou výbavou zimného oblečenia. 

Nevyzerajte ako snehuliaci

Mnoho ľudí má tendenciu sa v tomto období nahrubo naobliekať. Aj keď si to občas neuvedomujú, je to najčastejšia chyba, ktorej sa dopúšťajú. Nielenže vyzerajú ako snehuliaci, ale môžu aj rýchlo ochorieť. Pod hrubou vrstvou oblečenia sa automaticky produkuje viac potu. Stačí jeden mrazivý vánok a už ležíte s horúčkou v posteli.  

[ad][/ad]

Cibuľový princíp

Počas akejkoľvek aktivity, či už beháte, lyžujete, alebo sa len tak prechádzate, telo vyrába energiu v podobe tepla a produkuje pot. Najvhodnejším spôsobom, ako sa cítiť príjemne, je obliekať sa na tzv. cibuľový princíp. Docielite ho správnou kombináciou a vrstvením materiálu. Medzi jednotlivými kusmi oblečenia sa vytvorí vzduchová vrstva, ktorá vás ochráni pred chladom. Keďže sa počasie počas dňa neustále mení, jednotlivé vrstvy oblečenia môžete pridávať alebo uberať. 

TOP ČLÁNOK

AUDIO

ANALÝZA

Ako NKÚ MANIPULUJE DÁTA? Zdrojový kód potvrdil, že VÝSLEDKY NKÚ SÚ VOPRED NAPÍSANÉ!

Analýza potvrdila ako štátny úrad manipuluje dáta pri ich zbere. Zdrojový kód dotazníkov NKÚ priamo dokazuje, že výsledky auditu sú vopred napísané!

Tri vrstvy

Zimné oblečenie môžeme rozdeliť do troch vrstiev. Všetko sa začína pri kvalitnom termoprádle, ktoré by malo byť základom zimného šatníka. Jeho hlavnou vlastnosťou je, že znižuje potenie. Malo by byť pružné a priliehavé. Druhú vrstvu nazývame izolačnou. Patria do nej mikiny, svetre či pulóvre. Hrúbka tejto vrstvy záleží na aktuálnom počasí. Tretia vrstva je ochranná. Jej úlohou je chrániť telo pred vonkajšími vplyvmi (sneh, dážď, vietor a pod.).

Ochrana hlavy a končatín

Chlad sa v tele šíri od končatín a hlavy. Práve uši a prsty bývajú najviac ohrozené pri nízkych teplotách. Nohy však nepotrebujú hrubé ponožky. Zvoľte radšej tenšie z umelých vlákien. Nesajú pot a sú nepriepustné. Vďaka nim nebudú vaše nohy vystavené prílišnému riziku ochladenia. Nielen prsty na nohách, ale aj na rukách sú citlivé a zaslúžia si kvalitnú ochranu. Pre dobrú ohybnosť rúk je dobré si zvoliť päťprstové rukavice. 

Cez hlavu uniká 30 až 50 % tepla, preto by čiapka mala byť povinnou súčasťou zimnej garderóby. Výber jej hrúbky závisí od počasia, no vždy musí zakrývať uši. Dobrým pomocníkom, ktorý zabraňuje úniku tepla, je aj tunelová šatka, ktorá sa dá využiť na rôzne spôsoby – na ochranu krku, hlavy či tváre.