Bezpečné chytanie bronzu
Máme tu obdobie letných dovoleniek. Mnohí z nás radi „chytajú bronz“. Ako sa opaľovať bezpečne a tak, aby sme sa nespálili? Poradíme vám.
Nárazové spálenie už po prvom dni dovolenky určite nezabezpečí jej úspešný štart. Je preto dôležité opaľovať sa tak, aby ste sa vystavovali čo najmenšiemu riziku. Aby ste z pláže neodchádzali spáleny ako rak, nemusíte sa hneď schovávať celý deň v tieni. Stačí na to ísť s rozumom.
8 rád na bezpečné opaľovanie:
- Najmä počas prvých dní alebo ak ste osoba so svetlejším pigmentom, používajte vyšší ochranný faktor. Ak je už vaša pokožka neskôr pekne hnedá, aj tak nezabúdajte na ochranné krémy. Použite tie s nižším faktorom. Vašu kožu ochránia a zároveň ju príjemne hydratujú, aby na slniečku zbytočne nevysychala.
- So slnením začínajte postupne, a to najmä po „zimnom spánku“, keď si naše biele telá od silných slnečných lúčov (a vitamínu B) odvykli. Prvé dni úplne postačí polhodinový pobyt na priamom slnku. Rovnako sa vyhýbajte najhorúcejším častiam dňa, teda času obeda.
- Ochranný krém nanášajte na nahé telo aspoň 20 minút pred pobytom na slnku.
- Pri natieraní krému nevynechávajte ani materské znamienka a jazvičky.
- Ak sa nachádzate na obzvlášť slnečných a teplých miestach, no práve sa neopaľujete, ochranný faktor si môžete preventívne naniesť aj pod oblečenie. Najmä letné tenké materiály vás totiž nemusia dostatočne ochrániť.
- Keď sa vystavujete priamemu slnku napríklad pri vode či na kúpalisku, nestačí natrieť sa ráno. Krémujte sa približne každé dve hodiny.
- Obzvlášť si dajte pozor na citlivé miesta nášho tela, ktoré sa zvyčajne spália najjednoduchšie. Hovoríme najmä o ramenách, nose, krku či zadných stranách nôh. Natierajte sa dôkladne.
- Či ste to už s opaľovaním prehnali alebo nie, nezabúdajte sa natrieť telovým krémom aj po pobyte na slniečku – večer doma či v hotelovej izbe. Telový krém oddiali proces šúpania pokožky, zabezpečí jej krajší snedý nádych a zároveň ju hydratuje.
Vyrobte si domáci opaľovací krém
Hlavným účelom bežných opaľovacích krémov je ochrániť našu pokožku pred pôsobením UV žiarenia zo slnka. Zároveň sa v nich však nachádzajú chemické zložky. Preto ich treba užívať s mierou. Ak máte citlivú pokožku, ktorá reaguje na komerčné prípravky precitlivelo, máme pre vás dobrú správu. Svojpomocne si môžete vyrobiť domáci opaľovací krém, ktorý vás ochráni pred slniečkom, a zároveň nebude obsahovať škodlivé prísady. Na prípravu môžete použiť niektorý z prírodných olejov alebo masiel – bambucké maslo, kakaové maslo, kokosový, olivový či mandľový olej. Majú aj regeneračný účinok, pôsobia teda blahodárne na pleť. Na domácu prípravu sú považované za tie jednoduchšie, vhodné sú teda aj pre začiatočníkov, a postup skutočne nie je zložitý. Takýto podomácky vyrobený krém je dosť mastný, pri nanášaní si preto na vysokú mastnotu budete možno musieť chvíľu zvykať. Takisto ho treba, ako aj pri prípravkoch z obchodov, nanášať pravidelne. Úlohu ochranného faktora v zmesi predstavuje oxid zinočnatý. Práve ten má schopnosť na pokožke vytvoriť ochrannú mechanickú vrstvu, ktorá absorbuje UV žiarenie. My si ukážeme, ako si môžete doma pripraviť jednoduchý krém na opaľovanie.
Domáci kokosový opaľovací krém
Potrebujeme:
200 – 300 g kokosového oleja
5 – 10 kvapiek vitamínu E alebo 1 kapsulku z lekárne
20 – 30 g oxidu zinočnatého (pozor – nie v nano časticiach – sú príliš jemné a môžu preniknúť do tela)
Voliteľné: Strúhaný včelí vosk (zvyšuje vodeodolnosť), 100% esenciálny olej (nie citrusový), ďalšie oleje alebo maslá, ako bambucké maslo alebo mandľový olej
Postup:
Kokosový olej rozpustite na miernom ohni vo vodnom kúpeli. Ak chcete, pridajte nastrúhaný včelí vosk alebo ďalšie maslo či olej. V tom prípade však prispôsobte pomer olejov množstvu oxidu zinočnatého, aby nebola výsledná hmota príliš mastná. Keď je hmota rozpustená, pridajte vitamín E a následne aj oxid zinočnatý. Poriadne premiešajte. Zmes prelejte do sklenenej flaštičky, uhlaďte a skladujte v chladničke.
(JK)
Foto: shutterstock
