Hitom letnej dovolenky sa stáva paddleboarding

Paddleboard alebo tiež Stand Up Paddle (SUP) je vlastne upravený surf, na ktorom sa stojí a vesluje. Ako šport vznikol v 60. rokoch  20. storočia na Havaji, keď sa inštruktori  surfingu potrebovali dostať na miesta,  odkiaľ fotili klientov.

Z morských vĺn sa postupne dostáva aj na rieky a jazerá. Od roku 2009 sa začal prudko rozvíjať najprv v Amerike a neskôr na celom svete. V súčasnosti je najrýchlejšie sa rozvíjajúcim vodným športom na svete.

Čo je to paddleboard

Paddleboard je dlhšia než klasická surfová doska. Meria medzi 2,80 až 3,50 metra, podľa váhy jazdca a typu vody, na ktorej chce surfovať. Veslo by malo byť vyššie vždy o 20 až 30 centimetrov než jazdec. Tiež sa používajú nafukovacie paddleboardy, najmä na mori a jazerách, ale aj na riekach, kde je viac vody a nehrozí poškodenie o kamene.

Populárny vo svete

SUP-u sa venujú aj známe hollywoodske hviezdy ako Cindy Crawfordová, Jennifer Anistonová alebo Pierce Brosnan. Prepadlo mu mnoho športovcov, ktorí ho využívajú najmä na kondičnú prípravu (napríklad cyklista Alberto Contador).

Vraj to nie je ťažké

„Čoraz populárnejší sa paddleboarding stáva aj na Slovensku. Nie je vôbec ťažký, základ je udržať stabilitu v stoji. Na boarde sa stojí zhruba v strede v miernom podrepe, s nohami rozkročenými na šírku ramien. Používa sa dlhé jednolistové veslo, ktorým sa najprv pritiahne špička paddleboardu a potom zaberie. Prípadne je možné spraviť kontru podobne ako na kanoe. Problém s rovnováhou nastáva až vo vlnách a perejach, na začiatok ich je možné zvládnuť v kľaku. Dôležité je nasmerovať dosku tak, aby na vlny smeroval kolmo,“ hovorí Lukáš Koštenský, inštruktor vodnej turistiky z Lodenice Anička v Košiciach.

Bezpečnosť na prvom mieste

Pre bezpečnosť odporúčame vždy nosiť plávaciu vestu rovnako ako pri iných vodných športoch. Pre začiatočníkov na riekach je vhodná prilba a chrániče lakťov a kolien. Na mori je dôležité dodržiavať surferské pravidlá.

Na more i rieku

„Po získaní skúseností je možné splavovať aj naozaj divoké rieky ako Soču v Slovinsku, alebo trénovať na vodáckych kanáloch. Zúčastniť sa tiež môžete pretekov SUP,“ predstavuje možnosti využitia L. Koštenský a dodáva, že pre vyznávačov jogy existuje paddleboard yoga. Na ňu sa väčšinou používajú upravené paddleboardy, na ktorých môžete na vode cvičiť jogu. Na pokojnej vode z paddleboardu zvyčajne nespadnete, takže sa môžete prejsť napríklad aj centrom mesta v letných šatách. Pozornosť prizerajúcich zaručená!

Dá sa aj v našom meste

„V Košiciach si je možné paddleboard vyskúšať a požičať v lodenici Splavujeme.sk na Aničke. Priamo pred lodenicou si ho môžete vyskúšať na stojatej vode alebo si môžete splaviť rieku Hornád. K dispozícii sú plastové paddleboardy vhodné práve na takéto rieky,“ upozorňuje L. Koštenský.

Prihláste sa na kurz

Kto si netrúfa na paddleboard sám, môže absolvovať kurzy pod dohľadom trénera. Ako hovorí L. Koštenský, skupinové kurzy sa v Košiciach zatiaľ neorganizujú, individuálny si môžete objednať cez splavujeme.sk.
Zakúpiť paddleboardy sa už dá v každom väčšom vodáckom obchode. V súčasnosti patria medzi svetovú špičku paddleboardy od českého výrobcu Tambo alebo známejšie značky Red paddle a Star board. Ceny paddleboardov sa pohybujú od 500 eur vyššie. K tomu si ešte prirátajte cenu za veslo asi 100 eur. Dosku aj s veslom si môžete aj požičať, napr. na viac ako 9 dní je požičovné asi 10 eur/deň. Zaplatiť musíte aj stoeurovú kauciu.

Aj na peknú postavu

Tento šport pomáha aj pri formovaní postavy. Padlleboard rovnomerne zapája celé telo – svaly nôh, chrbta, brucha i rúk. Zlepšuje cit pre rovnováhu, celkovú fyzickú kondíciu a akoby mimochodom redukuje aj nadmerný telesný tuk.

10 surferských pravidiel, ktoré  platia rovnako pre všetky vodné športy 

Ak sa rozhodnete tento rok ísť k moru aj s akoukoľvek doskou, nezabudnite, že aj tu platia určité pravidlá. Surf rules (surferské pravidlá, ktoré však platia aj pre ďalšie vodné športy, ako kite-board s padákom, windsurfing i paddleboarding):

1.  Ten, kto je bližšie k vrcholu lámajúcej sa vlny, má prednosť jazdy na tejto vlne. To znamená, že keď sa vlna láme vľavo od vás a nejaký surfer sa nachádza po vašej ľavej ruke, má právo na túto vlnu a vy nemáte právo na ňu naskočiť. Vždy sa predtým, než naskočíte na vlnu, rozhliadnite, či máte právo ju surfovať. Ak už niekto na vlne ide, potom má prednosť tento surfer, hoci by ste boli bližšie k lámajúcej sa vlne. Platí v podstate pravidlo: Kto je skôr na vlne, toho vlna je.

2.  Snakeovanie – znamená kradnutie vlny. Ak je niekto bližšie k zlomu vlny, nesnažte sa plávať pred neho a potom mu vlnu ukradnúť. To nikto nemá rád a mohli by ste sa ľahko dostať do konfliktu.

3.  Ak ste najbližšie k zlomu vlny, naskočíte na ňu a vidíte, že sa niekto pokúša naskočiť na ňu tiež, dajte mu vedieť, že už na vlne ste, najlepšie zvolaním „wait“ alebo „hej“.

4.  Neveslujte na line-up tam, kde sa vlny lámu (impact zóna), hrozí nebezpečenstvo, že niekomu vleziete do vlny. Snažte sa vždy oboplávať impact zonu (tam, kde sa vlny lámu) každého surferského breaku.

5. Ak plávate na line-up (miesto, odkiaľ chytáte vlny) a vidíte pred sebou surfera kĺzať sa po vlne, snažte sa ho vždy oboplávať za jeho chrbtom, bližšie k zlomu vlny, alebo počkať, až prejde aj za cenu, že budete zasiahnutý lámajúcou sa vlnou. Je to vždy lepšie, než aby vás surfer prešiel. Riskovali by ste svoje zdravie aj ostatných a mohol by sa rozbiť aj váš surfboard.

6. Veslujete a pred sebou máte „vriacu” vodu alebo lámajúcu sa vlnu, nesnažte sa zoskočiť zo surfboardu a podplávať ju, ak máte nejakých ľudí za chrbtom. Môžete ich zraniť.

7. Nesurfujte sami.

8. Pomôžte ostatným, ak sa dostanú do problémov.

9. Rešpektujte vodu, pláže, ostatných surferov aj živočíchov.

10. Rešpektujte miestnych surferov.

Kroky k úspechu

• Kvôli stabilite môžete začať v kľaku. Odveslujte kúsok od brehu a potom sa opatrne postavte, kolená nechajte povolené.
• Veslujte do tvaru písmena L, na prove kolmo k doske a potom pozdĺž.
• Aby ste zatočili, zopakujte niekoľkokrát začiatok záberu. Veslujte k sebe, alebo od seba, veslo si môžete prehodiť aj na druhú stranu.
• K vlnám sa otočte čelom. Keď budete strácať stabilitu, kľaknite si.

 

Foto:  archív splavujeme.sk, shutterstock