TIETO potraviny sú považované za zdravé, ale je to naozaj tak?

Na trhu je mnoho potravín, ktoré sa považujú za zdravé. Príčinou mylnej predstavy môžu byť reklamné kampane, marketing alebo aj to, že nám to bolo tak odmalička vkladané do hlavy. Ktoré z nich to sú?

Citronáda

Kvôli svojej kyslosti môže zhoršovať reflux. Ide o poruchu hornej časti tráviacej trubice, ktorá nastáva vtedy, keď sa obsah žalúdka a dvanástnika zmieša so žalúdočnou kyselinou a vracia sa späť do pažeráka. Citronáda môže taktiež poškodiť zuby a sklovinu. Preto sa odporúča piť ju cez slamku, aby sa čo najmenej dotýkala zubov. Po jej vypití sa odporúča opláchnuť si ústa čistou vodou.

Ovocné alebo zeleninové džúsy

Šťavy, či už z ovocia alebo zeleniny, sú vnímané ako to, čo je zdravé. Odborníci z Národného inštitútu zdravia však odporúčajú konzumovať samotné ovocie a zeleninu priamo, keďže šťavy obsahujú málo vlákniny, ktorá je potrebná pre správne trávenie a udržanie zdravej hmotnosti.

Nízkotučné jogurty

Tieto jogurty sú veľkým lákadlom pre ľudí, ktorí sa snažia žiť zdravo. Ak však uvidíte takýto výrobok v obchode, radšej siahnite po nesladenom jogurte. Nízkotučný jogurt obsahuje cukor a jeho prínos je skôr negatívny než žiaduci.

Kokosový olej

Oleje sú vo všeobecnosti zaujímavá tematika. Je dôležité sa aj v tomto prípade pozerať, či nejde o marketing. Kokosový olej je sám o sebe dobrý, avšak pri dlhodobom používaní môže mať negatívne účinky. Štúdia o kokosovom oleji a jeho dopade na kardiovaskulárne faktory u ľudí zistila, že môže zvyšovať cholesterol a môže prispieť aj k riziku vzniku srdcových chorôb, preto s jeho používaním opatrne!

Čaj

Káva farbí zuby, ale faktom je, že čaj môže zafarbiť sklovinu o niečo viac. Je to vďaka tomu, že obsahuje viac trieslovín ako káva. Avšak tie majú pozitívne účinky pre naše ďasná. Jednoduchý tip: ak máte farebný povlak na zuboch, dá sa odstrániť leštením.

Je mnoho potravín, na ktoré si treba dávať pozor. Treba čítať najmä zloženie a nedať sa nachytať kvalitným marketingom.

(AP)