Kto by mal byť primátorom Košíc? Priebežný stav

Štyri recepty – Nakŕmte svoj imunitný systém

Nakŕmte svoj imunitný systém tak, ako sa patrí. Prinášame vám šťyri chutné recepty, ktoré vám v tom zaručene pomôžu. Ranný čokoládový čučoriedkový kokteil. Foto: naturhouse Ranný čokoládový čučoriedkový kokteil Potrebujeme: 1 šálka alternatívneho mlieka (kokosové, mandľové), voda, miska mrazených čučoriedok, 2 lyžice kakaa v prášku najlepšie – Cacao Apinat, škorica, prípadne vanilkový extrakt, niekoľko kvapiek

KOŠICE:DNES

/ ML

4. 4. 2020

11 reakcií|4 zdieľania

VEĽKÁ ANKETA
PRIMÁTOR KOŠÍC

Oficiálna čitateľská anketa

VEĽKÉ HLASOVANIE KOŠIČANOV!

Kto by mal byť primátorom mesta Košice? Zaregistrovaných je 8 oficiálnych kandidátov. Odovzdajte svoj hlas za svojho favorita v overenej ankete denníka KOŠICE: DNES.

Hlasovať v ankete

Nakŕmte svoj imunitný systém tak, ako sa patrí. Prinášame vám šťyri chutné recepty, ktoré vám v tom zaručene pomôžu.

Ranný čokoládový čučoriedkový kokteil. Foto: naturhouse

Ranný čokoládový čučoriedkový kokteil

Potrebujeme:

1 šálka alternatívneho mlieka (kokosové, mandľové),
voda,
miska mrazených čučoriedok,
2 lyžice kakaa v prášku najlepšie – Cacao Apinat,
škorica, prípadne vanilkový extrakt,
niekoľko kvapiek stéviového sladidla,
mandle alebo mandľová múka (rozomleté mandle)

Postup:
Mlieko, mandle, kakao, čučoriedky a škoricu dajte do mixéra a mixujte. Mandle pokiaľ možno nechajte namočené vo vode cez noc a následne ošúpte alebo použite rovno zmes blanšírovaných mletých mandlí. Kokteilu dodajú krémovú textúru. Následne zrieďte s vodou, aby ste kokteil trochu odľahčili, prípadne pridajte niekoľko kvapiek stéviového sladidla na osladenie. Priaznivo pôsobiaci tuk v mlieku a mandliach zasýti a tiež podporí tvorbu prospešných hormónov.

Zlaté mlieko

Potrebujeme:

300 ml mandľového mlieka,
1 lyžička kurkumy,
1 cm škoricovej kôry,
1 cm čerstvého zázvoru,
3 guličky korenia,
1 lyžička medu

Postup:
Mlieko mierne zohrejte. Zázvor ošúpte a rozštvrťte, potom s celou škoricou a medom pridajte do mlieka. Zahrievajte, kým mlieko nezíska sýto zlatožltý odtieň. Potom zlejte do šálky a posypte trochou čerstvo namletého čierneho korenia.

Detoxikačné smoothie

Potrebujeme:

1 čerstvý ananás,
stopkový zeler (1 zväzok),
kúsok zázvoru, cca 3 cm

Postup:
Ananás olúpte, nakrájajte na kocky. Stopkový zeler nakrájajte na kratšie kúsky. Kúsok zázvoru olúpte a nakrájajte na plátky. Všetky ingrediencie vložte do smoothie makeru alebo mixéru, dolejte vodou a poriadne rozmixujte. Môžete dochutiť škoricou.

Limetkový cheesecake

Potrebujeme:

kakaové sušienky,
marmeláda,
2 polotučné tvarohy,
2 biele jogurty,
želatínový stužovač krému,
šťava zo 4 limetiek,
kôra z limetky,
sezónne ovocie na ozdobu

Postup:
Na dno tortovej fomy rozlámejte sušienky a potrite marmeládou. Rozmiešajte tvaroh a jogurty, pridajte vytlačenú šťavu z limetiek, kôru z limky a stužovač krému, pripravený podľa návodu na obale. Vyšľahanú zmes rozotrite na sušienky pokryté marmeládou a uhlaďte. Môžete ozdobiť sezónnym ovocím napr. jahodami. Cez noc nechajte stuhnúť v chladničke.

[ad][/ad]