10 spôsobov, ako spáliť kalórie z Big Macu
Všetci občas radi zhrešíme, najmä, ak ide o nezdravé jedlo. Niekedy zas nie je čas na varenie a vychutnávanie si jedla. V tomto prípade volíme fast foody. Jedným z obľúbených „junk food“ produktov je Big Mac, ktorý má 495 kalórií. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako ho môžeme spáliť. A nemusí spočívať len vo cvičení.
1. 129 minút hry na gitaru
Týmto potešíme najmä hudobníkov. Odporúčame vychutnať si Big Mac pred skúškou s vašou kapelou či koncertom. Po dvoch hodinách intenzívneho hrania na gitaru jedlo poctivo vypotíte.
2. 65 minút lopatovania
Leto je aj časom na prácu v záhradke. Čo tak prekypriť pôdu na vašom políčku alebo konečne spratať tú kopu štrku, ktorá sa vám povaľuje na dvore už od minulej sezóny?
3. 48 minút frisbee
Ak ste v „mekáči“ zhrešili spolu s kamarátmi, ešte lepšie. Zoberte so sebou lietajúci tanier a v najbližšom parku si môžete, po výdatnom obede, zahádzať frisbee a zažiť veľa zábavy s kamarátmi.
4. 86 minút tancovania
Či už na párty alebo len tak doma pred zrkadlom – zatancujte si. Hodina a pol intenzívneho tancovania vám pomôže nie len spáliť Big Mac, ale budete sa cítiť aj šťastne a uvoľnene.
5. 360 minút bozkávania
Niet ľahšej cesty, ako spáliť prebytočné kalórie, ako sa poriadne vášnivo s niekým vybozkávať. Množstvo spálených kalórií závisí od množstva času a energie, ktorú do tejto obľúbenej aktivity vložíte. Počas piatich minút bozkávania dokážete spáliť 1 – 5 kalórií. A pri hodinovom bozkávaní spálite dokonca 85 kalórií. To znamená takých šesť hodín poctivého bozkávania a Big Mac je fuč. 🙂
6. 148 minút intenzívneho sexu
Spojte príjemné s užitočným. Po výdatnej večeri si s partnerom doprajte dvojhodinový intenzívny sex. Čím viac maznania, predohry a bozkávania, tým rýchlejšie nabrané kalórie spálite. Ak budete v posteli lenivý, budete potrebovať na spálenie viac ako tri hodiny.
7. 155 minút kúpania
Aj pobyt vo vani pomáha pri chudnutí. Viac ako dve hodiny v horúcej vani a pare z vás „vyparí“ nadbytočné tuky. Spojte to ešte s predchadzajúcimi dvoma bodmi a po Big Macu nebude ani stopy.
8. 39 minút plávania
Ak ste zhrešili niekde blízko plavárne alebo na kúpalisku – žiadny problém. 39 minút plávania vám pomôže spáliť prebytočné kalórie. Hlavne si nechoďte zaplávať hneď po konzumácii burgra, to by mohlo dopanúť ešte horšie.
9. 259 minút hrania stolových hier
Áno, aj taká spoločenská hra môže byť natoľko akčná, aby dokázala spáliť kalórie. Napätie, hnev či radosť sú pocity, ktoré ovplyvňujú spaľovanie tukov. Zavolajte svojich priateľov a chudnite spolu napríklad pri Človeče, nehnevaj sa.
10. 32 minút behania
Ak potrebujete výčitky svedomia „spáliť“ čo najskôr, za 32 minút behu môžete mať čisté svedomie. A môžete zhrešiť zas. 🙂
