Shiatsu masáž je vhodná pre deti aj tehotné
Shiatsu pochádza z Japonska, no jej korene sa dotýkajú tradičného čínskeho umenia liečiť, ktoré dnes poznáme pod pojmom Tradičná čínska medicína. V rámci nášho seriálu nám o tejto masáži povie viac primárka Kliniky fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie, MUDr. Eliška Takácsová. Shiatsu masáž prináša celkovú relaxáciu, pocit blaženosti a duševnej vyrovnanosti. „Využíva tlak, naťahovanie a stláčanie svalov pozdĺž energetických dráh – meridiánov. Je vykonávaná jemnými, rytmickými a kolísavými pohybmi. Masáž stimuluje krvný obeh, odstraňuje bolesti svalov a kĺbov, zlepšuje vylučovanie toxínov z tela, zbavuje pocitu únavy a nervového vyčerpania. Masáž dáva pocit vnútornej vyrovnanosti, sily a energie, poskytuje nové pocity spokojnosti a sebadôvery, stimuluje svaly, kĺby, krvný i lymfatický obeh, celkovú vitalitu a psychickú kondíciu,“ hovorí primárka Takácsová. Shiatsu využíva totožné energetické dráhy a body na tele, ktoré používa akupunktúra. „Pri shiatsu ich však stimulujeme oveľa jemnejším spôsobom – dotykom dlaní, tlakom palcov, u dospelých aj tlakom lakťov či chodidiel. Okrem pôsobenia na body využíva rôzne iné techniky, ako naťahovanie končatín na spriechodňovanie energie v kĺboch, dychové cvičenia, rotácie…“ VHODNÁ PRE KAŽDÉHO Shiatsu je vhodná pre každého – aj pre deti, tehotné ženy a starších ľudí. „Shiatsu pre deti je veľmi jemná a účinná metóda, ktorá napomáha k posilneniu ich zdravia, upevňuje a prehlbuje vzájomné väzby a milujúce vzťahy rodiča s dieťaťom a podporuje v nich dôveru v život. Shiatsu pre tehotné môže pomôcť tehotnej žene cítiť sa pohodlnejšie, a keďže žena nemôže ležať na brušku, využíva mnohé techniky v ľahu na boku, na chrbte alebo v sede.“ Shiatsu zmierňuje bolesti bedrovej chrbtice alebo hlavy. „Eliminuje zápchu, zadržiavanie vody a opuchy končatín, uľavuje od ranných nevoľností, upravuje krvný tlak a dych. Eliminuje tiež úzkosť, predchádza celkovej únave a môže pomôcť s nadviazaním lepšieho vzťahu matky a plodu. Ďalšími indikáciami sú trvalý stres, dlhodobé bolesti hlavy, chrbtice alebo kĺbov, chronická únava, nespavosť, menštruačné ťažkosti, problémy s trávením a rehabilitácia po úrazoch.“ AKO SA PRIPRAVIŤ? Dôležité je nejesť aspoň jednu až dve hodiny pred ošetrením, prinajmenšom nič ťažko stráviteľné. „Pred ošetrením, ani po ňom, nepiť alkohol. Nevhodný je aj kúpeľ v horúcej vode a intenzívne cvičenie alebo telesná námaha – to všetko narušuje tok Ki a tým sa znižuje účinnosť liečby. Pred ošetrením treba byť dostatočne vyprázdnený,“ dodáva Eliška Takácsová. Samotné ošetrenie trvá 60 až 90 minút. MÄKKÉ TECHNIKY SA ODLIŠUJÚ OD KLASICKÝCH MASÁŽÍ Súhra náročných hmatov a techník, ktoré musí masér využiť na odstránenie celotelového problému. Táto technika sa vykonáva reflexne, tlakom na príslušné body. „Sval reaguje postupným uvoľňovaním a pacient to cíti ako prílev tepla do tela. Je pravidlom, že už pri prvom uvoľnení sa problémy neobjavujú v takom rozsahu ako predtým. Táto masáž ovplyvňuje reflexné zmeny v svaloch a podkožnom väzive s cieľom zníženia bolesti a svalového napätia. Masáž je odlišná od klasických masáží, nepoužíva sa žiadny masážny prostriedok, robí sa na sucho. Často sa používa ako prípravná masáž na uľahčenie následnej mobilizácie alebo manipulácie, ktorú už robí lekár,“ dodáva primárka Takácsová. Doba trvania masáže je do 20 minút. Séria má 7 až 10 sedení. KEDY SHIATSU MASÁŽ POMÔŽE:
- pri pocite únavy a nedostatku energie, zvyšuje vitalitu a dodáva energiu
- pri bolestiach chrbta, kĺbov, svalov, šliach, odstraňuje ich stuhnutosť, vracia pohyblivosť a pružnosť
- pri tráviacich ťažkostiach, problémoch s dýchaním, zlepšuje funkcie endokrinného systému
- upravuje krvný tlak
- reguluje funkcie nervového systému
- zmierňuje až odstraňuje bolesti (hlavy, menštruačné bolesti, bolesti zubov…) a ich príčinu
- pocit zaľahnutia v ušiach, pišťanie v ušiach, závrate
- postupne napráva nesprávne držanie tela
- poskytuje relax a psychickú úľavu
Foto: shutterstock
