Zbavte sa opice za menej ako hodinu

Bujará silvestrovská oslava pre mnohých znamená utrpenie novoročného rána. Ako sa dostať z opice na druhý deň ráno v priebehu jedinej hodiny? Poradíme vám.

Prečo je nám vlastne zle?

Po prehýrenej noci naše telo trpí. Chýbajú mu najmä tekutiny a energia z cukru. 4 pohárikmi tvrdého alkoholu zbavujeme telo 1 litra tekutín. Organizmus takisto potrebuje alkohol v tele spracovať, a tak sa nestíha venovať iným procesom. Nemá čas vyvažovať hladinu cukru v krvi. Samotný žalúdok je podráždený a my si opäť nadávame, čo sme to včera stvárali. Aj to však ku oslavám príchodu nového roka patrí. Máme pre vás niekoľko rád, ako sa z novoročnej opice dostať čo najrýchlejšie. Základom je vedieť, čo sa vo vašom tele deje a ako chýbajúce živiny doplniť.

1. Deň začnite opäť pitím – 10 minút

Samozrejme, jedine nealkoholických nápojov. Pite častejšie menšie porcie. Siahnite po obyčajnej vode alebo minerálke. Grapefruitová šťava zaktivizuje pečeňové enzýmy a tie urýchlia metabolizmus toxínov.

2. Horúca sprcha preberie – 5 minút

Po doplnení tekutín si doprajte horúcu sprchu. Zamerajte sa najmä na oblasť temena hlavy. Prúd vody pomôže roztiahnuť cievy a cirkulovať tak z hlavy prebytočnú krv. To utlmí bolesť hlavy.

3. Mrkva vyvetrá pľúca – 5 minút

Ak ste noc strávili v zafajčenom prostredí, neskôr si dajte dve mrkvy. Rovnako ako zafajčené oblečenie totiž dopadli aj vaše pľúca. Kyselina retinová, ktorú mrkva obsahuje, pomôže vyhnať z pľúc cigaretový dym.

4. Otvorte dýchacie cesty – 10 minút

Aj keď sa vám nechce, premôžte sa. 10 minút svižnej chôdze vám prečistí hlavu a roztvorí dýchacie cesty. Zároveň sa vďaka pohybu a prísunu kyslíka alkohol rýchlejšie odbúra a z tela sa vylúčia toxíny. Zamerajte sa na správne držanie tela a hlboké dýchanie. Vystrite sa, ťahajte hlavu smerom nahor a medzi každým nádychom a výdychom napočítajte do troch.

5. Čas doplniť energiu – 10 minút

Hladina cukru v krvi je rapídne nízko. Je čas s tým niečo urobiť. Zabudnite však na jednoduché cukry, len by vám v tomto stave priťažili. Potrebujete do seba dostať vyvážené množstvo bielkovín, nenasýtených tukov a pomaly sa spaľujúcich sacharidov. Výborne sa hodí arašidové maslo, v ktorom nájdete tieto 3 zložky zastúpené v pomere 40:30:30. Ľahko stráviteľné a energické sú aj banány. Túto energickú bombu zapite pohárom mlieka. Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny, ktoré telu dodajú aminokyseliny, ktoré účinne spracujú zostatkový alkohol v tele.

6. Starý dobrý vývar – 15 minút

Ak ste už doplnili tekutiny aj energiu, je čas naštartovať žalúdok. Nie je nič lepšie ako výdatný a zároveň ľahko stráviteľný slepačí vývar. Rýchlo sa vstrebáva, zároveň pomáha odbúrať prebytočné toxíny z tela.

Jana Karaffová
Foto: Shutterstock