01.01.16

Zbavte sa opice za menej ako hodinu

Bujará silvestrovská oslava pre mnohých znamená utrpenie novoročného rána. Ako sa dostať z opice na druhý deň ráno v priebehu jedinej hodiny? Poradíme vám. Prečo je nám vlastne zle? Po prehýrenej noci naše telo trpí. Chýbajú mu najmä tekutiny a energia z cukru. 4 pohárikmi tvrdého alkoholu zbavujeme telo 1 litra tekutín. Organizmus takisto potrebuje alkohol v tele spracovať, a tak sa nestíha venovať iným procesom. Nemá čas vyvažovať hladinu cukru v krvi. Samotný žalúdok je podráždený a my si opäť nadávame, čo sme to včera stvárali. Aj to však ku oslavám príchodu nového roka patrí. Máme pre vás niekoľko rád, ako sa z novoročnej opice dostať čo najrýchlejšie. Základom je vedieť, čo sa vo vašom tele deje a ako chýbajúce živiny doplniť. 1. Deň začnite opäť pitím - 10 minút Samozrejme, jedine nealkoholických nápojov. Pite častejšie menšie porcie. Siahnite po obyčajnej vode alebo minerálke. Grapefruitová šťava zaktivizuje pečeňové enzýmy a tie urýchlia metabolizmus toxínov. 2. Horúca sprcha preberie - 5 minút Po doplnení tekutín si doprajte horúcu sprchu. Zamerajte sa najmä na oblasť temena hlavy. Prúd vody pomôže roztiahnuť cievy a cirkulovať tak z hlavy prebytočnú krv. To utlmí bolesť hlavy. 3. Mrkva vyvetrá pľúca - 5 minút Ak ste noc strávili v zafajčenom prostredí, neskôr si dajte dve mrkvy. Rovnako ako zafajčené oblečenie totiž dopadli aj vaše pľúca. Kyselina retinová, ktorú mrkva obsahuje, pomôže vyhnať z pľúc cigaretový dym. 4. Otvorte dýchacie cesty - 10 minút Aj keď sa vám nechce, premôžte sa. 10 minút svižnej chôdze vám prečistí hlavu a roztvorí dýchacie cesty. Zároveň sa vďaka pohybu a prísunu kyslíka alkohol rýchlejšie odbúra a z tela sa vylúčia toxíny. Zamerajte sa na správne držanie tela a hlboké dýchanie. Vystrite sa, ťahajte hlavu smerom nahor a medzi každým nádychom a výdychom napočítajte do troch. 5. Čas doplniť energiu - 10 minút Hladina cukru v krvi je rapídne nízko. Je čas s tým niečo urobiť. Zabudnite však na jednoduché cukry, len by vám v tomto stave priťažili. Potrebujete do seba dostať vyvážené množstvo bielkovín, nenasýtených tukov a pomaly sa spaľujúcich sacharidov. Výborne sa hodí arašidové maslo, v ktorom nájdete tieto 3 zložky zastúpené v pomere 40:30:30. Ľahko stráviteľné a energické sú aj banány. Túto energickú bombu zapite pohárom mlieka. Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny, ktoré telu dodajú aminokyseliny, ktoré účinne spracujú zostatkový alkohol v tele. 6. Starý dobrý vývar - 15 minút Ak ste už doplnili tekutiny aj energiu, je čas naštartovať žalúdok. Nie je nič lepšie ako výdatný a zároveň ľahko stráviteľný slepačí vývar. Rýchlo sa vstrebáva, zároveň pomáha odbúrať prebytočné toxíny z tela. Jana Karaffová Foto: Shutterstock

Newsletter

Prihláste sa na odber newslettra a odoberajte novinky z KOŠICE:DNES

Váš osobný údaj (e-mail) bude spracovaný podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislativy. Stlačením tlačidla dávate súhlas so spracovaním pre zasielanie našich e-mailových noviniek (nové články, reklamné správy) po dobu max. 5 rokov. Svoj súhlas môžete kedykoľvek zrušiť cez tlačítko "odhlásiť sa z newslettra" v každom e-maile.

Diskusia

Používaním stránok KOŠICE:DNES.sk súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality nášho obsahu.Viac info

súhlasím