Ako sa na dovolenke vyhnúť zdravotným problémom?

Do niektorých krajín sa vyžadujú povinné očkovania, inde sú odporúčané. Potrebné očkovania zabezpečujú najmä oddelenia pre cudzokrajné choroby pri fakultných nemocniciach v Bratislave, Martine, Banskej Bystrici a v Košiciach. Základný prehľad odporúčaných očkovaní pre cestovateľov možno nájsť na webovom sídle ÚVZ.

Akým potravinám sa radšej vyhnúť?

Hygienici ďalej dovolenkárom v zahraničí odporúčajú konzumovať len dôkladne tepelne spracované jedlo. Ovocie a zeleninu, ktoré musia byť umyté balenou pitnou vodou alebo ošúpané. Na dovolenke sa treba vyhýbať:

• majonézam,
• vajíčkam,
• studeným misám,
• chladeným nápojom s kockami ľadu – ten môže byť vyrobený z kontaminovanej vody,
• mlieku a mliečnym výrobkom – mali by sa jesť iba tepelne upravené, inak hrozí riziko nákazy kliešťovou encefalitídou.

Dovolenkári by mali tiež zvážiť, či je v danej destinácii bezpečné konzumovať zmrzlinu. Kvalitná zmrzlina by mala mať príjemnú vôňu aj chuť, charakteristickú po použitých surovinách. Farba musí svojou intenzitou zodpovedať použitým surovinám, konzistencia má byť hladká, bez kryštálikov ľadu a hrudiek, s výnimkou prísad použitých na ochutenie, ako je napríklad ovocie či orechy.

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ: Čo robiť, ak na dovolenke stratíte všetky doklady?

Na dovolenke rovnako netreba zabúdať na časté a dôkladné umývanie rúk a čistenie zubov len pitnou vodou.

Čo urobiť pred dovolenkou?

Pred cestou je vhodné skontrolovať si odporúčania pre návštevníkov daného štátu, či už na oficiálnej webovej stránke určenej pre návštevníkov krajiny, alebo na webovom sídle Ministerstva zahraničných vecí a európskych záležitostí SR, kde možno zároveň získať ďalšie užitočné tipy na ochranu zdravia v lokálnych podmienkach. „Zaujímajte sa o dostupnosť pitnej vody, fungovanie zdravotnej starostlivosti a o informácie o výskyte vážnych infekčných ochorení, ako sú napríklad ebola či marburg alebo malária. Zistite si, kde sa nachádzajú miestne nemocnice či lekárne. Ak užívate lieky, uistite sa, že si ich so sebou vezmete v dostatočnom množstve,” upozornila vedúca Odboru surveillance infekčných ochorení ÚVZ SR Júlia Adamčíková.

VIAC K TÉME: Pred odchodom na dovolenku nezabudnite na tieto veci!

Okrem liekov, ktoré cestovateľ bežne užíva, si treba na cestu zobrať lieky proti horúčke a bolestiam hlavy, kvapky do nosa a očí, lieky proti hnačke, lieky proti nevoľnosti z pohybu, proti zápche, antihistaminiká, antialergický krém potrebný pri poštípaní hmyzom a v prípade pobytu v oblasti s výskytom malárie aj antimalariká. Netreba zabúdať ani na repelent, dezinfekčný prostriedok, pohotovostné obväzy, obväzovú vatu, pinzetu, nožničky a náplasti.

Aj po návrate domov je dôležité venovať pozornosť svojmu zdravotnému stavu, najmä v prvých týždňoch po príchode z rizikových destinácií. Ak sa objavia príznaky ako horúčka, hnačka, vyrážky, žltačka alebo nevysvetliteľná únava, okamžite vyhľadajte lekára a spomeňte mu, že ste nedávno cestovali do zahraničia – ide o tzv. post-cestovateľský syndróm, ktorý môže signalizovať infekčné ochorenie s dlhšou inkubačnou dobou (napr. malária, dengue či iné tropické nákazy). ÚVZ SR odporúča sledovať aktuálne epidemiologické informácie aj po dovolenke na svojej stránke alebo cez systém včasného varovania ECDC, pretože niektoré riziká sa môžu meniť sezónne alebo v dôsledku lokálnych ohnísk. Prevencia nekončí odletom z destinácie – zodpovedný prístup k zdraviu pokračuje aj po návrate, aby sa dovolenka neskončila nepríjemnými zdravotnými komplikáciami.

Zdroj: SITA, ma.