Ako v pohode prežiť letný festival

Leto je konečne tu a s ním aj hudobné festivaly, na ktoré sa všetci milovníci hudby celý rok tešia. Či už pôjdete na domáci festival alebo sa budete zabávať niekde v zahraničí, mali by ste sa pred cestou zamyslieť, či máte všetko  potrebné a nevyhnutné.

Predpredaj vstupeniek už dávno skončil a vy stále nemáte lístky? Poprezerajte rôzne internetové portály alebo sociálne siete. Veľa ľudí si účasť na letných festivaloch rozmyslí na poslednú chvíľu pre hudbu alebo nepriaznivú predpoveď počasia. A tak sa snažia rýchlo a často aj oveľa lacnejšie predať svoje vstupenky na internete. Nevešajte hlavu ani pár dní pred akciou a trochu si zasurfujte.

Dostatok tekutín

Určite by ste nemali zabudnúť na dostatok tekutín. Aj na festivale platí pitný režim minimálne 2-3 litre za deň. V prípade horúčav ešte viac. Ak dostanete chuť na studené pivo počas dňa, prekladajte ho aspoň pár pohármi čistej vody. Alkohol nikdy neberte ako jediný zdroj tekutín. Odporúčame kúpiť si dostatok balenej vody a nikde radšej nepožívať tečúcu. To isté platí aj pri vyplachovaní úst pri čistení zubov. Človek nikdy nevie…

Oblečenie

Viacero festivalov skončilo pod hustými mračnami a v blate. V tomto prípade sa určite nesnažte upínať na módne trendy. Do batohu si pribaľte vysoké topánky alebo inú pevnú obuv. Dievčatá si môžu vziať obľúbené farebné gumáky. Dajú sa kúpiť takmer všade v rôznych vzoroch vrátane bodiek, srdiečok či národných vlajok. Nikdy neverte na sto percent predpovedi počasia. Ak hlásia jasno a tridsaťstupňové horúčavy počas celého festivalu, aj tak si vezmite nepremokavú bundu. Aj v lete býva v noci pod 10 stupňov, preto nepodceňujte chlad a držte sa pravidla: Vrstviť, vrstviť, vrstviť!

Hygiena

Pripravte sa na to, že hygienické podmienky na festivale nebudú veľmi prívetivé. Popravde, budú otrasné. Záchodom a ani sprchám sa nedá veriť. A preto, ak si v peknom počasí nezvolíte kúpanie v rybníku, nezabudnite si pribaliť aj žabky. Kožné infekcie a ďalšie nepríjemnosti číhajú všade a ani špinavé dlaždičky festivalových spŕch nie sú výnimkou. Dámy, ak bez líčenia nevyjdete ani z domu a už vôbec nie z festivalového stanu medzi kamarátov, určite si kúpte odličovacie vreckovky. Vyhnete sa tak zbytočným hnisavým pupienkom a očným infekciám, ktoré by vás bez starostlivého odlíčenia mohli nepríjemne prekvapiť. Hygienické vreckovky a antibakteriálne gély by pre všetkých festivalových fanúšikov mali byť samozrejmosťou. Používajte ich nielen po návšteve WC, ale aj pred každým jedlom.

Plánujte

Ak idete na väčší festival s väčším počtom hudobných scén, vytlačte si festivalový program. Vyhnete sa chaosu a nerozhodnosti, na aký koncert chcete ísť. Pozrite si vopred, kde leží stanové mestečko, sprchy, kde hrajú vaše obľúbené kapely. Po príjazde si potom budete môcť iba neviazane užívať.

Kam na letný festival?

23. – 26. 6. / Trident Open Air / Duchonka / Slovensko
29. 6. – 2. 7. / Open’er festival / Gdansk, letisko Kosakowo / Poľsko
30. 6 – 2. 7. / Topfest / Letisko Piešťany / Slovensko
3. – 5. 7. / Rock for people / Letisko Věkoše, Hr. Králové / Česko
7. – 10. 7. / Pohoda / Letisko Trenčín / Slovensko
14. – 17. 7. / Colours z Ostrava / Dolní Vítkovice, Ostrava / Česko
22. – 24. 7. / Tomorrowland / Boom / Belgicko
12. – 13. 8. / Grape festival / Letisko Piešťany / Slovensko
10. – 17. 8. / Sziget festival / Margit sziget, Budapešť / Maďarsko
26. – 27. 8. / Uprising Regae / Zlaté piesky, Bratislava / Slovensko

Pri zábave treba mať hlavne zdravý rozum a neriskovať

Letné festivaly nám môžu okrem zábavy a zážitkov priniesť úpal, prechladnutie, zápaly, pohlavné choroby, uštipnutia hmyzom a rôzne poranenia. Vždy si treba dávať pozor a premýšľať chladnou hlavou, aby ste na túto zábavu nemali zlé spomienky.

Chceli sme vedieť viac, preto sme sa porozprávali s Michalom Baníkom, vedúcim lekárom internej prijímacej ambulancie zo IV. Internej kliniky, UNLP Košice.

Festivaly sú väčšinou na otvorených plochách, napríklad letiskách. Aké nástrahy tu čakajú na fanúšikov?

Pobyt na prudkom slnku počas celého dňa môže spôsobiť prehriatie organizmu, tepelné vyčerpanie, kŕče a v neposlednom rade rakovinu kože. Chrániť sa môžeme pokrývkou hlavy, dostatočným príjmom tekutín, obmedzením pobytu na priamom slnku, najmä počas  poludnia a použitím ochranného prípravku, ktorý odfiltruje nebezpečné UVA a UVB žiarenie. Prejavom úpalu je vracanie, nevoľnosť, bolesť hlavy, slabosť, malátnosť, oslabená pozornosť a výkonnosť. Nutný je pobyt v chladnejšej miestnosti, vlažné zábaly na telo a na končatiny, dostatok tekutín. Nadmerným úbytkom tekutín môže nastať dehydratácia organizmu, ktorej prejav môže byť u každého jedinca individuálny, preto je potrebné prijímať dostatok tekutín vo forme pitnej vody.

Teplo a jedlo. Táto kombinácia zvykne byť nebezpečná…

Ochorenia z pokazených potravín sú v lete typické. Od hnačiek až po salmonelózu alebo žltačku. Zásadnou ochranou je vyhýbať sa rizikovým potravinám, ako napríklad syrové, vaječné a mastné produkty.

Ľudia sa idú na festival predovšetkým zabávať. Nechýba ani sex a alkohol… Na čo si dávať pozor?

Kvôli najrôznejším nástrahám ako je hmyz, alergické reakcie na trávy, byliny a peľ, ako aj vyššie teploty v spojení s nadmernou telesnou námahou, sa môže sex výrazne skomplikovať. Ľahko môže dôjsť k prehriatiu organizmu a k úpalu. V spojení s alkoholom pri nechránenom pohlavnom styku hrozia nepríjemné pohlavné choroby a vírusové infekcie. Riziko samozrejme stúpa, pokiaľ dôjde k intímnemu fyzickému styku v cudzích destináciách a s cudzou osobou.

Dnešná generácia trpí veľmi často alergiami. Dá sa napríklad proti uštipnutiu hmyzom či rôznej peľovej alergii, nejako chrániť?

Ak vás uštipne včela, ovad alebo komár, v mieste vpichu vznikne opuch, začervenanie, ktoré pociťujeme ako svrbenie alebo bolesť. Na lokálne reakcie sú vhodné studené obklady, rôzne gély a masti z lekárne s protisvrbivým a chladivým charakterom, u alergikov tzv. protišokový balíček – môže ho predpísať alergológ alebo dermatológ. Pri závažnej reakcii použiť antihistaminikum a vyhľadať lekársku pomoc.

Čo budete potrebovať?

• Vstupenky
• Občiansky preukaz, karta poistenca
• Peniaze (hotovosť + karta pre všetky prípady)
• Mobil (nabíjačka)
• Stan
• Spací vak + karimatka
• Hygienické potreby + toaletný papier
• Lieky
• Opaľovací krém
• Jedlo

Foto: shutterstock, unlp