Má vaše dieťa vhodnú aktovku a prezuvky?

Školský rok sa začal a prvé hektické dni sa menia na každodennú rutinu. Školáci si zvykajú na nové povinnosti, rodičia sa snažia zvládať a skoordinovať svoju prácu s režimom svojich detí.

Možno je práve ten správny čas na zamyslenie sa, či vaše dieťa má správnu školskú tašku a či sa každý deň prezúva do vhodnej obuvi.

Aká by mala byť školská taška

Skúsili ste už niekedy odvážiť aktovku vášho dieťaťa? Školská taška by mala byť vyrobená z ľahkého a pevného materiálu. Ak by ste ju odvážili prázdnu, jej váha by mala byť do 1 200 gramov. Naplnená školskými učebnicami a pomôckami do 6 kg. „Vhodné je, aby mala pevné dno, vnútorné členenie, ktoré umožňuje rovnomerne rozložiť váhu obsahu tašky,“ hovorí Peter Polan, zástupca primára ortopedického oddelenia v Nemocnici Košice-Šaca.  

Popruhy

Dobrá aktovka by mala mať presne nastaviteľné popruhy (na rovnakú dĺžku) a tiež by mali byť niečím vypolstrované, aby sa dieťaťu nezarezávali do ramien. Šírka popruhov by nemala byť menšia než tri centimetre.  

Farba

Vyberajte skôr žiarivejšie farby, ktoré je lepšie vidieť pri zlej viditeľnosti (dážď, hmly). Nezabúdajte na to, že v zime je tma aj ráno a tiež sa začína oveľa skôr stmievať. Reflexné prvky by určite na taške mali byť. Čo sa týka rôznych obrázkov z rozprávok, hier a televíznych seriálov či filmov – detské záujmy sa dosť rýchlo menia. Lepšie je niečo neutrálne. Materiál by mal byť odolný voči vode a dobre umývateľný.  

Veľkosť

Aktovky s rôznymi nadštandardnými priehradkami či špeciálnymi spevnenými puzdrami na tablety a notebooky môžu vyzerať zaujímavo, ale v skutočnosti väčšinou nie sú vhodné. Veľkosť tašky by mala byť prispôsobená veľkosti dieťaťa. Nekupujme mu niečo do zásoby, čo poriadne využije až v tretej triede. Aktovka by sa mala dobre nosiť hneď od začiatku. A pre zmenu, ak by ste kúpili veľmi malú tašku, museli by ste školákovi pridávať ďalšiu. Najlepšie je, ak všetko, čo potrebuje, vojde do jednej, ktorú bude nosiť na chrbte. Jej šírka by však nemala obmedzovať pohyb jeho rúk.  

Pozor na chrbticu

„Nosením ťažkých, nevhodne ergonomicky tvarovaných tašiek či ruksakov dochádza k preťažovaniu svalov chrbta, k ich stuhnutosti, ba až k svalovým kŕčom, čo pri dlhodobom pôsobení vedie k bolesti chrbtice, hlavy, zníženej pozornosti a k nesprávne fixovaným pohybovým stereotypom,“ hovorí doktor Polan a dodáva, že za najnevhodnejšie považuje nosenie batohov a ruksakov v detskom veku na jednom ramene. „Vedie to k jednostrannému zaťaženiu chrbtice. V súčasnosti je medzi detskou populáciou častý výskyt skoliózy, čo je trojrozmerná deformita chrbtice, presnejšie bočné vychýlenie chrbtice.“  

Zdĺhavé liečenie

V školskom veku sú častou príčinou skoliózy a bolesti chrbta aj nesprávne držanie tela, chybné sedenie, dlhé hrbenie sa za počítačom a hlavne nedostatok pohybu. „Začínajúca skolióza je v ranom štádiu nebolestivá, často nediagnostikovaná a podceňovaná. Liečba fixovanej skoliózy je náročná, zdĺhavá a často aj napriek komplexnosti liečby je kompenzácia skoliózy nedostatočná,“ upozorňuje lekár Peter Polan.

Papučky, jarmilky alebo módna obuv do školy nepatria

Každý žiak by sa mal po príchode do školy prezúvať. A to nielen preto, aby boli chodby a triedy udržateľne čisté, ale hlavne zo zdravotných dôvodov.

Prezuvky do školy musia mať správnu veľkosť. Dôležitá je nielen priestranná topánka, ale aj neškrtiace ponožky a pančušky z prírodných materiálov.

Kým sa dieťa nenaučí viazať si šnúrky, dajte mu do školy topánky na suchý zips.

Minuloročné vyhoďte

„Prezuvky z predchádzajúceho roku už väčšinou nepostačujú. Interiérová obuv by mala byť priedušná – vhodnejšie sú sandáliky. Tie, pokiaľ majú dobrý strih, zabezpečia dobré vetranie nôh. Pri výbere obuvi dávajte pozor aj na materiál povrchovej časti,“ hovorí doktor Polan a zdôrazňuje, že školská obuv by mala byť pravidelne vetraná.  

Pozor na šnúrky

U malých detí uprednostnite topánky so suchým zipsom, u starších školákov zas šnurovacie. „V škole pozor na rozšnurovanú obuv či voľne vlajúce šnúrky. Podstatné je, aby bola obuv pevná. U dievčat v škole neodporúčame špicatú módnu obuv, vysoké opätky či gumenú obuv.“  

Jarmilky radšej nie

„Osobne na telesnú výchovu neodporúčam nosenie mäkkých cvičiek – jarmiliek, sú určené len na cvičenie na upravených podlahách či žinenkách. Určite nie sú vhodné pre dlhší pobyt v škole, loptové hry alebo vychádzky. Vhodná je špeciálne upravená športová obuv do telocviční, ktorá má zároveň povrchovú úpravu, ktorá nepoškodzuje väčšinu podláh,“ hovorí v závere ortopéd.  

Foto: shutterstock, archív pp