Pri turistike nepodceňujte riziko úrazov a počasie
Výlety v prírode sú v letných mesiacoch obľúbenou aktivitou na trávenie voľného času pre rodiny s deťmi aj pre jednotlivcov. Turistika však so sebou môže priniesť okrem krásnych zážitkov aj rôzne nepríjemné úrazy. Aby ste si ju užili v zdraví, netreba podceniť dôkladnú prípravu.
Pri plánovaní výletov treba myslieť na prevenciu pred úrazmi. Jedným z najdôležitejších krokov je výber správnej obuvi. „Na turistiku nikdy nevychádzame vo vychádzkovej obuvi. Horský terén si vyžaduje obuv so spevnenou podrážkou, ideálne so spevneným členkom,“ upozornil hlavný inštruktor kurzov prvej pomoci pre odbornú a laickú verejnosť Miroslav Nagy z Falck Academy.
Vhodnejšie je obuť si také topánky, ktoré ste už použili viackrát. Predídete tak tvorbe pľuzgierov či odrenín. Nespoliehajte sa teda na rýchlu kúpu turistickej obuvi tesne predtým, ako sa vyberiete do hôr. Kúpené topánky najskôr „vychoďte“ v dostupnejšom teréne.
[ad][/ad]Pršiplášť aj prikrývka hlavy
Pokračujte prípravou batohu. Najmä v letných mesiacoch počas dlhých túr hrozí ľudskému organizmu dehydratácia. V batohu preto podľa skúseného inštruktora nesmie chýbať dostatočné množstvo pitnej vody a jedlo, ktoré v prípade potreby dodá telu energiu. Malá sladkosť nielen vždy poteší, ale aj „nakopne“ cukrom.
Samozrejmosťou, ktorú si zabalíte, by mala byť aj prikrývka hlavy, pršiplášť a primerané oblečenie. „Horské slnko môže byť zradné. Najmä počas veterných dní sa nám môže zdať, že slnko nesvieti až tak intenzívne. Takto si môžeme veľmi ľahko prihnať úpal. Aj počas teplých dní treba myslieť na ďalšiu vrstvu oblečenia, počasie na horách sa môže rýchlo zmeniť,“ zdôraznil M. Nagy.
[ad2][/ad2]Nezabudnite lekárničku
K prevencii pred nepríjemnosťami patrí aj zabezpečenie prvej pomoci v prípade menšieho úrazu. V turistickom ruksaku by nemala preto chýbať lekárnička.
Samozrejme, aby sa kráčalo ľahšie, človek si toho na výlet nechce veľa nabaliť. Podľa odborníkov lekárnička nemusí byť kompletne vybavená. V prvom rade doma nenechávajte lieky proti alergii. Dôležité sú tiež leukoplasty a sterilný či elastický obväz.
(TASR, SZ)
[ad3][/ad3]
