Neviete sa zbaviť kruhov pod očami? Poradíme vám ako na to
Máte problém s kruhmi pod očami a neviete nájsť riešenie? Dôvodov, prečo to tak je, môže byť hneď niekoľko. Únava, vek, alergia, dedičnosť, dehydratácia, choroba, zlý jedálniček a mnoho ďalšieho. Nebudeme sa však zaoberať otázkou prečo, ale zameriame sa na možné riešenia a rady, ako sa ich zbaviť.
Spánok
Najjednoduchším, ale za to veľmi dôležitým bodom je práve spánok. Samozrejme, nie je dôležitá len dĺžka spánku, ale rovnako tak jeho kvalita. Tipy pre kvalitný spánok sme vám už priniesli v minulom článku. Počas spánku by ste mali mať hlavu dostatočne podloženú a to z toho dôvodu, aby sa tekutiny nehromadili pod očami.
Jedálniček
Je potrebné si upraviť jedálniček tak, aby obsahoval čo najviac vitamínu C a železa. Základom je ovocie a zelenina každý deň a tiež pravidelná strava. Veľmi dôležitý je aj pitný režim. Snažte sa prijať aspoň pol litra čistej vody na každých 15kg svojej váhy.
Tvárová gymnastika
Prostredníctvom tvárovej gymnastiky si prekrvujete svalstvo tváre, čím môžete postupom času odstrániť nechcené kruhy pod očami. Medzi najefektívnejšie cviky patria zhyby so spodnými viečkami. Realizácia je jednoduchá, ukazováky priložte ku vonkajším kútikom a prostredníky ku vnútorným. Tým na oboch rukách vznikne písmeno V. Spodné viečka desaťkrát zdvihnite nahor, pričom posledný raz držte viečka napnuté aspoň 30 sekúnd. Cvičenia opakujte pravidelne a rozlúčte sa s kruhmi pod očami.
Čaj
Čaj je bohatý na kofeín a antioxidanty. Tie fungujú veľmi pozitívne pri kruhoch pod očami. Stačí si uvariť zelený alebo čierny čaj a po vychladnutí doň namočiť vatové tampóniky, ktoré si následne prikladáte na oči. Druhou možnosťou je využitie čajových vrecúšok. Tie nechajte rovnako vychladiť a následne si ich priložte na 10-15 minút.
Pokračovanie článku nájdete na nasledujúcej strane.
Odporúčané články
Prípravy na sviatky, ktoré zahŕňajú varenie, pečenie, nákupy či úpravy darčekov, pre mnohých znamenajú radosti i stres v jednom. To, čo ešte pred niekoľkými rokmi zvládali ľahko, môže po štyridsiatke prinášať nepríjemné komplikácie. V momente, keď otvoria kuchársku knihu alebo sledujú recept na displeji, si často uvedomia, že s ich zrakom nie je niečo v poriadku.
Viac ako polovica Slovákov siaha pri bolestiach po voľnopredajných liekoch. Ukázal to reprezentatívny prieskum spoločnosti Kompava, podľa ktorého najčastejšie ide o bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Iba približne pätina opýtaných necháva bolesť prirodzene odoznieť, zatiaľ čo fyzickú aktivitu ako riešenie volí 15 percent a úpravu stravovania len šesť percent respondentov. Odborníci však upozorňujú, že potláčanie bolesti bez riešenia jej príčin môže viesť k chronickým problémom.
