Na trhu je mnoho potravín, ktoré sa považujú za zdravé. Príčinou mylnej predstavy môžu byť reklamné kampane, marketing alebo aj to, že nám to bolo tak odmalička vkladané do hlavy. Ktoré z nich to sú?
Citronáda
Kvôli svojej kyslosti môže zhoršovať reflux. Ide o poruchu hornej časti tráviacej trubice, ktorá nastáva vtedy, keď sa obsah žalúdka a dvanástnika zmieša so žalúdočnou kyselinou a vracia sa späť do pažeráka. Citronáda môže taktiež poškodiť zuby a sklovinu. Preto sa odporúča piť ju cez slamku, aby sa čo najmenej dotýkala zubov. Po jej vypití sa odporúča opláchnuť si ústa čistou vodou.
Ovocné alebo zeleninové džúsy
Šťavy, či už z ovocia alebo zeleniny, sú vnímané ako to, čo je zdravé. Odborníci z Národného inštitútu zdravia však odporúčajú konzumovať samotné ovocie a zeleninu priamo, keďže šťavy obsahujú málo vlákniny, ktorá je potrebná pre správne trávenie a udržanie zdravej hmotnosti.
Nízkotučné jogurty
Tieto jogurty sú veľkým lákadlom pre ľudí, ktorí sa snažia žiť zdravo. Ak však uvidíte takýto výrobok v obchode, radšej siahnite po nesladenom jogurte. Nízkotučný jogurt obsahuje cukor a jeho prínos je skôr negatívny než žiaduci.
Kokosový olej
Oleje sú vo všeobecnosti zaujímavá tematika. Je dôležité sa aj v tomto prípade pozerať, či nejde o marketing. Kokosový olej je sám o sebe dobrý, avšak pri dlhodobom používaní môže mať negatívne účinky. Štúdia o kokosovom oleji a jeho dopade na kardiovaskulárne faktory u ľudí zistila, že môže zvyšovať cholesterol a môže prispieť aj k riziku vzniku srdcových chorôb, preto s jeho používaním opatrne!
Čaj
Káva farbí zuby, ale faktom je, že čaj môže zafarbiť sklovinu o niečo viac. Je to vďaka tomu, že obsahuje viac trieslovín ako káva. Avšak tie majú pozitívne účinky pre naše ďasná. Jednoduchý tip: ak máte farebný povlak na zuboch, dá sa odstrániť leštením.
Je mnoho potravín, na ktoré si treba dávať pozor. Treba čítať najmä zloženie a nedať sa nachytať kvalitným marketingom.
(AP)