fbpx
logo
  • Menu
  • Správy
  • Komentár
  • Košice
  • Politika
  • Zaujímavosti
  • KRPZ Košice

28. 1. Alfonz

logo
Domovská stránka
Ekonomika
  • Doprava
  • Informatika
  • Poisťovníctvo
  • Reality
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Redakcia
  • Inzercia
  • O nás
  • Kontakt

Odoberajte novinky priamo do vášho emailu.

Váš osobný údaj (e-mail) bude spracovaný podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stlačením tlačidla dávate súhlas so spracovaním pre zasielanie našich e-mailových noviniek (nové články, reklamné správy) po dobu max. 5 rokov. Svoj súhlas môžete kedykoľvek zrušiť cez tlačidlo “odhlásiť sa z newslettra” v každom e-maile.

Napište nám Sledujte nás
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
/ Štýl / TOTO sú potraviny, ktoré zaženú váš hlad a zároveň od nich nepriberiete
Štýl
12.12.2021 | 11:41

TOTO sú potraviny, ktoré zaženú váš hlad a zároveň od nich nepriberiete

Každý z nás pozná ten otravný pocit, keď nám začne škvŕkať v bruchu. Obvykle sa to stane v ten najnevhodnejší čas, napríklad v škole, práci či doslova o polnoci.
TOTO sú potraviny, ktoré zaženú váš hlad a zároveň od nich nepriberiete
Zdroj: ilustračné/freepik.com

Každý z nás pozná ten otravný pocit, keď nám začne škvŕkať v bruchu. Obvykle sa to stane v ten najnevhodnejší čas, napríklad v škole, práci či doslova o polnoci. Namiesto prejedania sa si však môžeme zvoliť také jedlo, ktoré nám prinesie pocit plnosti a zároveň nie je príliš tučné. Ktoré potraviny nás však rýchlo a efektívne zasýtia?

Tieto potraviny majú zvyčajne vysoký obsah bielkovín, ktoré patria medzi hlavné živiny a nie je možné ich nahradiť inými živinami. Taktiež obsahujú vlákninu, ktorá podľa štúdií Národného centra pre biotechnologické informácie môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a predĺžiť čas trávenia, a teda sa cítime sýti dlhší čas. Ďalšou vlastnosťou je vysoký objem, ktorý je spojený s vysokým obsahom vody alebo vzduchu, ktoré podporujú pocit sýtosti. Nízka hustota energie v potravinách znamená, že potravina má nízky obsah kalórií, má nízky obsah tuku a zvyčajne obsahuje veľa vlákniny a vody.

Varené zemiaky

Podľa Medzinárodného Inštitútu zdravia sú varené a neošúpané zemiaky dobrým zdrojom napríklad vitamínu C či draslíka. Taktiež obsahujú veľa vody, mierne množstvo vlákniny a bielkovín, ale tiež sacharidov. Neobsahujú takmer žiadny tuk. Sú výbornou prílohou k mäsu a zelenine a podľa štúdií inštitútu sa ľudia, ktorí jedli zemiaky cítili spokojnejší a sýtejší ako tí, ktorí zvolili ryžu či cestovinu k rovnakému jedlu.

Vajíčka

Vajcia patria medzi potraviny, ktoré sú veľmi zdravé a bohaté na živiny nachádzajúce sa najmä v žĺtku. Sú zdrojom bielkovín a aminokyselín. Štúdie potvrdili, že ľudia, ktorí na raňajky zjedli vajcia boli nasýtenejší a pred ďalším jedlom pociťovali menší hlad ako tí, ktorí na raňajky zvolili napríklad cereálie s mliekom. Vajcia nám tiež môžu pomôcť jesť neskôr počas dňa menej.

Ovsené vločky

Ovsená kaša je obľúbeným jedlom na raňajky pre mnohých ľudí. Vločky majú pomerne nízky obsah kalórií, ale sú zdrojom vlákniny a majú schopnosť absorbovať vodu. Rozpustná vláknina v ovsených vločkách nám pomáha cítiť sa sýty a odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka. Podľa Medzinárodného Inštitútu zdravia nám ovsené vločky vo forme raňajok dodajú pocit plnosti na dlhší čas a môžu nám dopomôcť ku skonzumovaniu menšieho množstva kalórií v ďalšom jedle.

Viac informácií nájdete na druhej strane.

  • Čítať ďalej
avatar
Martina Klepáčová
12.12.2021 11:41
Zdieľať:
  • hlad
  • ktoré
  • nepriberiete
  • nich
  • potraviny
  • štýl
  • sú
  • toto
  • vás
  • zároveň
  • zaženú
  • zdravie

Najnovšie články

Thumbnail
Správy
28.01.2023 | 16:11
Podľa pápeža Františka homosexualita nie je zločinom
Thumbnail
Šport
28.01.2023 | 14:22
Vlhová skončila v českom slalome štvrtá
Thumbnail
Správy
28.01.2023 | 11:45
Policajný prezident po srdcovom infarkte? Hoax bol šírený účtom “Marian Kotleba”
Thumbnail
Zaujímavosti
28.01.2023 | 10:00
Čaje, ktoré nielen zahrejú ale aj pomôžu 
Thumbnail
Košice
28.01.2023 | 9:44
Košice uspeli v spore o určenie hranice katastra pozemkov U. S. Steelu
Thumbnail
Správy
28.01.2023 | 8:30
Čo môžu vodiči a chodci urobiť preto, aby sa vyhli nebezpečnému stretu?
Thumbnail
Politika
27.01.2023 | 17:29
K ochrane vzdušného priestoru Slovenska sa pridá aj Maďarsko
Zobraziť ďalšie články

Horoskop

Panna

V novembri sa v Panne prebudia komunikačné schopnosti, čím si získate sympatie nielen u vašich priateľov, ale aj na pracovisku.

Zobraziť ďalšie horoskopy
KOŠICE:DNES
1 2 3
1 / 2
1 2 3
ilustračné/freepik.com
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
KOŠICE:DNES logo
  • Inzercia
  • Napište nám
  • Kontakt
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
Code & Design by WebOps | Copyright © 2023 KOŠICE: DNES ONLINE, družstvo | Všetky práva vyhradené
Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a dát je bez predchádzajúceho písomného súhlasu porušením autorského zákona.
Zdroj TASR: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov TASR je bez predchádzajúceho písomného súhlasu TASR porušením autorského zákona.
Zdroj SITA: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov SITA je bez predchádzajúceho písomného súhlasu SITA porušením autorského zákona.
Spravujte súhlas so súbormi cookie
Cookies používame na optimalizáciu vašich webových stránok a našich služieb.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Administrácia služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Predvoľby
{title} {title} {title}