fbpx
KOŠICE:DNES
  • Menu
  • Správy
  • Komentár
  • Košice
  • Politika
  • Zaujímavosti
  • Horoskopy

30. 11. Andrej/Ondrej

KOŠICE:DNES
Domovská stránka
Ekonomika
  • Doprava
  • Informatika
  • Poisťovníctvo
  • Reality
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Redakcia
  • Inzercia
  • O nás
  • Kontakt

Odoberajte novinky priamo do vášho emailu.

Váš osobný údaj (e-mail) bude spracovaný podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stlačením tlačidla dávate súhlas so spracovaním pre zasielanie našich e-mailových noviniek (nové články, reklamné správy) po dobu max. 5 rokov. Svoj súhlas môžete kedykoľvek zrušiť cez tlačidlo “odhlásiť sa z newslettra” v každom e-maile.

Napište nám Sledujte nás
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
Thumbnail

TOP TÉMY ->>>

Pozrite si TOP TÉMY, ktoré hýbu Košicami! -->>>
Thumbnail
Krajskí poslanci idú Trnkovi po krku: VEREJNÁ VÝZVA po Triščovom vzatí do väzby
Thumbnail
KOMENTÁR: Menej služieb, vyššie dane a poplatky. To je vízia mesta na najbližšie obdobie
/ Štýl / TOTO sú potraviny, ktoré zaženú váš hlad a zároveň od nich nepriberiete
Štýl
12.12.2021 | 11:41

TOTO sú potraviny, ktoré zaženú váš hlad a zároveň od nich nepriberiete

Každý z nás pozná ten otravný pocit, keď nám začne škvŕkať v bruchu. Obvykle sa to stane v ten najnevhodnejší čas, napríklad v škole, práci či doslova o polnoci.
TOTO sú potraviny, ktoré zaženú váš hlad a zároveň od nich nepriberiete
Zdroj: ilustračné/freepik.com

Každý z nás pozná ten otravný pocit, keď nám začne škvŕkať v bruchu. Obvykle sa to stane v ten najnevhodnejší čas, napríklad v škole, práci či doslova o polnoci. Namiesto prejedania sa si však môžeme zvoliť také jedlo, ktoré nám prinesie pocit plnosti a zároveň nie je príliš tučné. Ktoré potraviny nás však rýchlo a efektívne zasýtia?

Tieto potraviny majú zvyčajne vysoký obsah bielkovín, ktoré patria medzi hlavné živiny a nie je možné ich nahradiť inými živinami. Taktiež obsahujú vlákninu, ktorá podľa štúdií Národného centra pre biotechnologické informácie môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a predĺžiť čas trávenia, a teda sa cítime sýti dlhší čas. Ďalšou vlastnosťou je vysoký objem, ktorý je spojený s vysokým obsahom vody alebo vzduchu, ktoré podporujú pocit sýtosti. Nízka hustota energie v potravinách znamená, že potravina má nízky obsah kalórií, má nízky obsah tuku a zvyčajne obsahuje veľa vlákniny a vody.

Varené zemiaky

Podľa Medzinárodného Inštitútu zdravia sú varené a neošúpané zemiaky dobrým zdrojom napríklad vitamínu C či draslíka. Taktiež obsahujú veľa vody, mierne množstvo vlákniny a bielkovín, ale tiež sacharidov. Neobsahujú takmer žiadny tuk. Sú výbornou prílohou k mäsu a zelenine a podľa štúdií inštitútu sa ľudia, ktorí jedli zemiaky cítili spokojnejší a sýtejší ako tí, ktorí zvolili ryžu či cestovinu k rovnakému jedlu.

Vajíčka

Vajcia patria medzi potraviny, ktoré sú veľmi zdravé a bohaté na živiny nachádzajúce sa najmä v žĺtku. Sú zdrojom bielkovín a aminokyselín. Štúdie potvrdili, že ľudia, ktorí na raňajky zjedli vajcia boli nasýtenejší a pred ďalším jedlom pociťovali menší hlad ako tí, ktorí na raňajky zvolili napríklad cereálie s mliekom. Vajcia nám tiež môžu pomôcť jesť neskôr počas dňa menej.

Ovsené vločky

Ovsená kaša je obľúbeným jedlom na raňajky pre mnohých ľudí. Vločky majú pomerne nízky obsah kalórií, ale sú zdrojom vlákniny a majú schopnosť absorbovať vodu. Rozpustná vláknina v ovsených vločkách nám pomáha cítiť sa sýty a odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka. Podľa Medzinárodného Inštitútu zdravia nám ovsené vločky vo forme raňajok dodajú pocit plnosti na dlhší čas a môžu nám dopomôcť ku skonzumovaniu menšieho množstva kalórií v ďalšom jedle.

Viac informácií nájdete na druhej strane.

  • Čítať ďalej
avatar
Martina Klepáčová
12.12.2021 11:41
Zdieľať:
  • hlad
  • ktoré
  • nepriberiete
  • nich
  • potraviny
  • štýl
  • sú
  • toto
  • vás
  • zároveň
  • zaženú
  • zdravie

Odporúčané články

Thumbnail
Správy
21.11.2023
Rezort zdravotníctva zabezpečil tisíce vakcín proti žltačke

Rezort zdravotníctva zabezpečil v súvislosti so situáciou na východnom Slovensku takmer päťtisíc kusov očkovacích látok pre deti proti vírusovej hepatitíde typu A.

Zobraziť ďalšie články

Najnovšie články

Thumbnail
Komentár
28.11.2023 | 9:00
Komentár: Košice môžu zostať bez peňazí
Thumbnail
Košice
30.11.2023 | 14:34
Dobrá správa pre podnikateľov a začínajúce STARTUPY: V Košiciach majú vlastný Campus
Thumbnail
Politika
30.11.2023 | 14:08
Nečakaná zmena v parlamente: Poslanec Pekár sa vzdal svojho mandátu!
Thumbnail
Správy
30.11.2023 | 12:20
Nad Slovenskom sa má opäť objaviť POLÁRNA ŽIARA
Thumbnail
Správy
30.11.2023 | 11:10
KONIEC meškajúcim spojom? Košická župa prichádza s revolučnou NOVINKOU
Thumbnail
Košice
29.11.2023 | 18:47
Je ROZHODNUTÉ: Poplatky za odpad v Košiciach ostávajú rovnaké
Thumbnail
Správy
29.11.2023 | 17:45
Lyžiari, POZOR! Sezóna odštartuje na Štrbskom Plese o týždeň skôr
Thumbnail
Správy
29.11.2023 | 14:30
DESIVÝ NÁLEZ v Jasove: Telo MŔTVEHO MUŽA vylovili z rieky
Zobraziť ďalšie články

Horoskop

Strelec

Júl sa bude niesť v znamení šťastia. Okrem toho, že budete mať kopec pozitívnej energie, budete mať jednoducho šťastie aj v maličkostiach. Či už sú to hry, žreby alebo šport, tento mesiac bude váš.

Zobraziť ďalšie horoskopy
KOŠICE:DNES
1 2 3
1 / 2
1 2 3
ilustračné/freepik.com
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
KOŠICE:DNES
  • Inzercia
  • Napište nám
  • Kontakt
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
Code & Design by WebOps | 

Copyright © 2023 KOŠICE:

DNES ONLINE, družstvo | Všetky práva vyhradené
Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a dát je bez predchádzajúceho písomného súhlasu porušením autorského zákona.
Zdroj TASR: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov TASR je bez predchádzajúceho písomného súhlasu TASR porušením autorského zákona.
Zdroj SITA: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov SITA je bez predchádzajúceho písomného súhlasu SITA porušením autorského zákona.
Spravujte súhlas so súbormi cookie
We use technologies like cookies to store and/or access device information. We do this to improve browsing experience and to show personalized ads. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Administrácia služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Predvoľby
{title} {title} {title}