Ako sa chrániť pred úpalom? ÚVZ prináša odporúčania, ktoré by vám nemali ujsť
Úpal je stav spojený s prehriatím organizmu, ktorý by sme za žiadnych okolností nemali ignorovať. Medzi najčastejšie príznaky patrí zhoršenie celkovej pohody človeka, bolesť hlavy, závraty a malátnosť.
Dostať v lete úpal môžete naozaj ľahko, prostredníctvom zvýšenej vonkajšej teploty či priamym vystavením sa slnku na dlhší čas, bez ochrany. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) vám počas dovolenkovej sezóny prináša odporúčania, sumár základných pravidiel, prevencie proti následkom horúčav v letných mesiacoch.
Medzi rizikové skupiny patria najmä deti, tínedžeri, starí ľudia či osoby pod vplyvom alkoholu.
Ako sa chrániť pred úpalom počas horúcich dní?
- Vyhnite sa pobytu vonku medzi 11:00 a 17:00.
- Necvičte pod priamym slnkom.
- Nezabudnite nosiť klobúk alebo inú pokrývku hlavy a uprednostňujte “vzdušné” oblečenie vyrobené z ľahkých bavlnených látok.
- Dodržiavajte častý prísun tekutín. Najlepšie je piť chladenú minerálku, zelený čaj či prírodné riedené šťavy.
- Vylúčte užívanie alkoholu a iných psychotropných látok, ktoré výrazne ovplyvňujú procesy termoregulácie.
- Obmedzte príjem tučných a bielkovinových jedál.
Čo robiť v prípade, že dostanete úpal?
V prípade, ak máte podozrenie, že ste dostali úpal, ihneď zastavte fyzickú aktivitu a presuňte sa na chladnejšie miesto, do tieňa, kde na vás nebude svietiť priame slnko. Začnite s ochladzovaním tela napríklad tým, že sa vyzlečiete, prípadne zapnete ventilátor. Vypite dostatok chladnejšej tekutiny a aplikujte na telo mokrý zábal a ľahnite si na chrbát. V prípade, ak budete mať pocit, že sa váš zdravotný stav zhoršuje, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc!
Zdroj: (KK)
Odporúčané články
Toto sú najdôležitejšie informácie, ktoré vám prinášame za uplynulý týždeň v Košiciach. Od zmeny dopravy na Watsonovej ulici po oznámenie posilnenia leteckej linky Košice – Bratislava. Náš súhrn vám ponúka prehľad kľúčových momentov, ktoré sa udiali za uplynulých sedem dní v metropole východu.
Najvyšší kontrolný úrad v týchto dňoch ukončuje kontroly nakladania s dlhodobým finančným majetkom v 14 mestách a obciach východného Slovenska, ktoré sú akcionármi Východoslovenskej vodárenskej spoločnosti, a.s. Podľa všetkých indícií však majú vyše dva roky už vopred známy výsledok.
Od 7. januára začala spoločnosť KOSIT so zberom, odvozom a ekologickým zhodnotením vianočných stromčekov. Obyvatelia bytových domov môžu nepotrebné vianočné stromčeky z domácností ponechať priamo pri stanovištiach kontajnerov alebo ich uložiť do drevených ohrádok, ktoré sú určené výhradne na zber živých vianočných stromčekov.
