Ako sa chrániť pred úpalom? ÚVZ prináša odporúčania, ktoré by vám nemali ujsť
Úpal je stav spojený s prehriatím organizmu, ktorý by sme za žiadnych okolností nemali ignorovať. Medzi najčastejšie príznaky patrí zhoršenie celkovej pohody človeka, bolesť hlavy, závraty a malátnosť.
Dostať v lete úpal môžete naozaj ľahko, prostredníctvom zvýšenej vonkajšej teploty či priamym vystavením sa slnku na dlhší čas, bez ochrany. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) vám počas dovolenkovej sezóny prináša odporúčania, sumár základných pravidiel, prevencie proti následkom horúčav v letných mesiacoch.
Medzi rizikové skupiny patria najmä deti, tínedžeri, starí ľudia či osoby pod vplyvom alkoholu.
Ako sa chrániť pred úpalom počas horúcich dní?
- Vyhnite sa pobytu vonku medzi 11:00 a 17:00.
- Necvičte pod priamym slnkom.
- Nezabudnite nosiť klobúk alebo inú pokrývku hlavy a uprednostňujte “vzdušné” oblečenie vyrobené z ľahkých bavlnených látok.
- Dodržiavajte častý prísun tekutín. Najlepšie je piť chladenú minerálku, zelený čaj či prírodné riedené šťavy.
- Vylúčte užívanie alkoholu a iných psychotropných látok, ktoré výrazne ovplyvňujú procesy termoregulácie.
- Obmedzte príjem tučných a bielkovinových jedál.
Čo robiť v prípade, že dostanete úpal?
V prípade, ak máte podozrenie, že ste dostali úpal, ihneď zastavte fyzickú aktivitu a presuňte sa na chladnejšie miesto, do tieňa, kde na vás nebude svietiť priame slnko. Začnite s ochladzovaním tela napríklad tým, že sa vyzlečiete, prípadne zapnete ventilátor. Vypite dostatok chladnejšej tekutiny a aplikujte na telo mokrý zábal a ľahnite si na chrbát. V prípade, ak budete mať pocit, že sa váš zdravotný stav zhoršuje, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc!
Zdroj: (KK)
Odporúčané články
Na ministerstve investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie (MIRRI) by mal vzniknúť priestor, kde bude môcť sídliť zástupca mesta Košice. Mesto Košice totiž podpísalo memorandum s ministerstvom investícií. Memorandum podpísali primátor Košíc Jaroslav Polaček (nezávislý) a minister investícií Samuel Migaľ (nom. Smer-SD).
Od budúceho roka by mohol platiť úplný zákaz ochutených nikotínových výrobkov, ktoré sú atraktívne pre deti. Informoval o tom minister zdravotníctva Kamil Šaško (Hlas-SD), ktorý chce presadiť aj zákaz predaja jednorazových elektronických cigariet.
Viaceré mestá a obce v Košickom kraji sa v týždni od 14. apríla do 20. apríla musia pripraviť na dočasné prerušenie dodávky elektrickej energie. Dôvodom sú plánované práce na zariadeniach distribučnej sústavy spoločnosti Východoslovenská distribučná (VSD).
