Dýchate správne? TOTO sú následky dýchania cez ústa
V tomto prípade ľudí delíme na dve skupiny. Tých, čo dýchajú cez nos a tých, ktorým je prirodzenejšie dýchať cez ústa. Ak ste niekedy počuli frázu „dýchaj cez nos“, naozaj mala svoje opodstatnenie. Správne dýchanie, okrem iného, vplýva aj na stavbu čeľuste.
Odpoveď na otázku, či je lepšie dýchanie cez ústa alebo cez nos je jasná. Dýchanie cez nos vám prináša omnoho viac benefitov. Pre novorodencov je dýchanie cez nos prirodzené. Je to spôsobené tým, aby sa pri satí nedusili a mohli dýchať. Neskôr, podľa kanála Oxygen Advantage, takmer 50% detí dýcha ústami.
Tendencia dýchania, cez ústa vyplýva z toho, že človek chce pomyselne do seba dostať viac kyslíka. Ústa predstavujú väčší priestor ako nozdry, preto prijatie hlbokého nádychu cez ústa znie logickejšie. Ale iba váš nos dokáže kontrolovať teplotu vzduchu a rovnako ho aj filtrovať. Vďaka čuchu dokážete rozoznať rôzne pachy a ďalším benefitom, ktorý spomína stránka health.clevelandclinic.org, je aj zvlhčenie vzduchu vďaka dýchaniu cez nos. Ak sa ráno zvyknete budiť s pocitom suchých úst alebo s bolesťou hrdla je naozaj pravdepodobné, že ste dýchali cez ústa.
Okrem spomenutých výhod dýchanie súvisí aj so šírkou čeľuste a dýchacími cestami. Ak má človek pri dýchaní pootvorené ústa, jazyk má uvoľnený a nenapína svaly. Ak však dýcha cez nos a ústa má zatvorené, tak jazyk oddychuje na hornom podnebí, čím sa vytvára tlak a svaly pracujú. Tým sa vytvorí správny tvar čeľuste a rovnako aj dostatok miesta pre dýchacie cesty. Dýchanie nosom pomáha k budovaniu svalov na tvári a správnemu rastu kostí, čo napomáha k silným zubom.
(VT)
Odporúčané články
Prípravy na sviatky, ktoré zahŕňajú varenie, pečenie, nákupy či úpravy darčekov, pre mnohých znamenajú radosti i stres v jednom. To, čo ešte pred niekoľkými rokmi zvládali ľahko, môže po štyridsiatke prinášať nepríjemné komplikácie. V momente, keď otvoria kuchársku knihu alebo sledujú recept na displeji, si často uvedomia, že s ich zrakom nie je niečo v poriadku.
Slovensko prežíva ďalší chrípkový týždeň, v ktorom sa síce celkový počet akútnych respiračných ochorení mierne znížil, no chrípka a jej podobné formy zaznamenali opäť nárast. V 46. kalendárnom týždni bolo nahlásených 37 683 prípadov ARO, čo znamená chorobnosť 1 490,9 na 100-tisíc obyvateľov. Medzitýždenne ide o pokles o 2,6 percenta. Najviac pacientov pribudlo v Prešovskom kraji, najmenej v Trenčianskom.
