Jarná starostlivosť o nohy

Nohy. Počas zimy si ich balíme do huňatých ponožiek a potom ich obujeme do čižiem. Občas si ostriháme nechty a tie starostlivejšie vymenia farbu laku na nechty alebo si obrúsia päty. To je asi všetko.

Veď kto už by sa v zime pozeral na nohy. Radšej zvyšok svojej energie venujeme správnemu typu čiapky či šálu, alebo rukavíc. Takto môže zima zamávať práve s tým, čo nás po celú studenú zimu nesie po všetkých klzkých chodníkoch, čľapkanici alebo snehu.

100 000 kilometrov

Človek, ktorý sa dožije priemerného veku 70 rokov, nachodí približne 100 000 kilometrov. Často jeho nohy pritom obopína úzka obuv na pekných, ale veľmi nepohodlných podpätkoch. Preto je veľmi dôležité svojim nohám poskytnúť tú správnu starostlivosť. Vyhneme sa tak predčasnému starnutiu nôh, ale aj nepríjemným problémom. Nielenže sa vaše nohy budú dobre „cítiť“, ale budú aj perfektne vyzerať.

Začnite kúpeľom

„Dôkladnejšiu jarnú kúru môžete začať olejovým kúpeľom: do lavóra s teplou (nikdy nie horúcou) vodou pridajte pár kvapiek vonného oleja a doprajte svojim nohám aspoň 10-minútový kúpeľ,” povedala nám pedikérka Emília Brezinová. “Po takomto kúpeli sa pokožka nôh zmäkčí a ľahko sa pomocou pemzy zbavíme stvrdnutej kože na pätách.”

Na rade sú nechty

Nezabudnite na nechty. „Zastrihávajte a pilníkujte si ich vždy v jednom smere. Nikdy by ste nemali zabudnúť na spevňujúci lak na nechty, ktorý zabraňuje lámaniu či inému poškodeniu (predovšetkým z topánok),” upozorňuje Milka. „Na jar sú vhodné skôr jemné až romantické odtiene – perleťové či francúzska manikúra. Toto ročné obdobie sa však nebráni ani pastelovým odtieňom. Hoci nám počasie zatiaľ nosenie sandálov nedovoľuje, určite neuškodí, keď vaše nohy budú pripravené a nebudete sa musieť hanbiť vždy, keď si budete musieť dať dole ponožky.”

Masáž

Ako sme sa od pedikérky dozvedeli, celú túto ošetrujúcu kúru môžete zakončiť vmasírovaním hydratačného krému na nohy. Nielenže nohy budú príjemne vláčne, ale jemná masáž zbaví vaše nohy nepríjemného napätia nahromadeného počas celej zimy.

Trochu luxusu

Pre tých, ktorí chcú svojim nohám dopriať naozaj luxusnú starostlivosť, odporúča Milka použiť masku na nohy. „Najlepšie je na nohy naniesť tento prípravok, zabaliť si ich do teplých ponožiek a nechať pôsobiť cez noc. Ráno budú vaše nohy hebké a odpočinuté. Veľmi vhodné, a to zvlášť v jarných mesiacoch, je používanie dezodoračného púdru na nohy. Táto pomôcka vstrebáva prebytočnú vlhkosť a zabraňuje tak vzniku nepríjemného zápachu a infekcií.”

Ako sa zbaviť celulitídy

Celulitída nemá nič spoločné s váhou. Na vine je životný štýl. Ženy, ktoré sa o seba nestarajú, necvičia, nerobia si po kúpeli peeling a nepoužívajú vhodné krémy, celulitídu určite majú. Pred pár rokmi ste pomaly nestretli ženu s pomarančovou kožou na stehnách. Dnešné štatistiky hovoria, že nejakou formou celulitídy je postihnutých až 90 percent žien. Pár dobrých rád nám dala fitneska Janka Kordiaková.

PITNÝ REŽIM

Boj s celulitídou nie je jednoduchý. Ak pravidelne cvičíte a aj napriek tomu ju máte, najpravdepodobnejšie podceňujete svoj pitný režim. Ak si neviete presne odmerať, koľko tekutiny vypijete, pite priamo z PET fľaše. Mali by to byť 2 litre denne.

CVIČENIE

Posilňujte stehná aj zadok. Pravidelná cvičebná zostava nemusí byť dlhá. Ak si neviete vybrať správne cviky, poraďte sa vo fitku

PRÍPRAVKY

Rôznych zázračných prípravkov nájdete na trhu fakt veľa. Ale rozumná žena vie, že také neexistujú. Žiadny krém ani emulzia vás pomarančovej kôry na stehnách či bruchu nezbavia. Jediné východisko je pitný režim - cvičenie - peeling. Ak budete takto postupovať, celulitída nemá šancu. A v lete sa v plavkách už nebudete za nič hanbiť.

Foto: shutterstock