Klimatizácia a bolesti sú veční spoločníci

Ľudia s nadváhou sú od nej závislí, ekologickí aktivisti a alergici by ju škrtli zo zoznamu výdobytkov. Ak vám ju namontujú v práci, chorobnosť stúpne takmer trojnásobne. Existuje zdravý spôsob chladenia? „Klimatizácia mení vzduch. Jeho teplotu, vlhkosť aj ionizáciu. Pri nádychoch a výdychoch si to človek neuvedomí, ale jeho telo to postrehne. Odborníci zdôrazňujú, že nepatrí do priestorov, kde sa zdržiavajú bábätká, malé deti, chronicky chorí ľudia, alergici, ľudia s dokázateľne oslabenou imunitou alebo citliví jedinci,“ hovorí primárka Kliniky fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie UNLP Košice MUDr. Eliška Takácsová. „Táto dobrá rada je však v praxi takmer nepoužiteľná. Môžete si odoprieť kino, prácu, nákupy, nevyhnutné cestovanie?“ Pozor, klimatizácia neútočí až tak nebadane. „Ak je vám pri nej zima, je jasné, že tu čosi nesedí. To isté platí, ak ste v práci za stolom, vonku je neznesiteľné teplo, v kancelárii príjemná pohoda a zrazu si uvedomíte, že ste za celý pracovný čas nepocítili smäd a ani hlad. Zapamätajte si tieto varovné signály!“ DOBRE JU NASTAVIŤ Ak sadnete do rozžeraveného auta, zapnete klimatizáciu naplno. V aute však dokáže potrápiť nielen alergikov či chronických chrbticových pacientov. „Veľmi často vznikajú bolesti pohybového aparátu z ofúknutia. Teplo, či už v aute, alebo v kancelárii, spôsobí, že sa potíte, šaty sa na vás prilepia a chrbát ostáva mokrý. Toto je pre presne stav, kedy po útoku vetra či klimatizácie dochádza k vzniku bolestivých stavov, ktoré bývajú spojené s obmedzením pohybu. Hlavne krčná chrbtica, kríže a plecové kĺby sú v najväčšom ohrození.“ Aby nám klimatizácia neškodila, ale naopak, aby bola užitočná, treba ju nastaviť. „Tak, aby rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím nebol vyšší ako päť, maximálne sedem stupňov Celzia.“ Reakcie organizmu závisia aj od imunity. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov ju radšej nepoužívajte vôbec alebo iba na krátkodobé ochladzovanie. V aute je napríklad ideálna doba na klimatizáciu maximálne 15 minút z každej hodiny. Pri nesprávnom používaní sa môžu stiahnuť a prechladnúť svaly. „Dôležité je pracovať v správnej polohe a chrániť si kríže a šiju.“ ZAPÁLENÉ SVALY ŠIALENE BOLIA Z náhleho ochladenia niekoľkých centimetrov tela hrozia bolesti svalov a kĺbov, zaseknutá chrbtica, ale časom i vlečúce sa chronické problémy podobné reume či artritíde. „Osobitou kategóriou pacientov sú vodiči. Najmä mladí draví podnikatelia alebo frajeri, ktorí v dobrom drahom aute trávia veľa času. Každú chvíľu nastupujú a vystupujú, no zabúdajú, že tridsať stupňov v tieni a šestnásť v interiéri auta nie je správny pomer.“ Tiež radi takto chladíte? Viete, čo riskujete? „Predovšetkým bolesť vyžarujúcu z krčnej chrbtice do ľavého alebo pravého ramena, prípadne až úplné stuhnutie. Alebo takzvaný zápal svalov. „Zažila som to aj sama. Je to veľmi nepríjemné. Nemôžete sa pohnúť, nemôžete dýchať, potrebujete pomôcť, aby ste vstali z postele, a keď si líhate, potrebujete, aby vás tam niekto hodil, pretože chrbtové svalstvo je zapálené, stiahnuté a bolestivé.“ K zápalu dôjde veľmi rýchlo a lieči sa aj celé týždne. „Postihnuté môžu byť ktorékoľvek svaly vystavené kombinácii vetra a potu. V horšom prípade v nich vznikajú myogelózy – stuhnuté vnútorné uzlíky – bolestivé a tvrdé. Bez pomoci lekára sa nevyliečite,“ dodáva Eliška Takácsová. TIPY PRE ZDRAVIE

• Tepelnú pohodu dosiahnete bez veľkých výkyvov medzi vonkajším a vnútorným prostredím.
• Nedovoľte, aby prúd studeného vzduchu z klimatizácie dopadal priamo na vás! Klimatizácia má chladiť miestnosť, nie vaše končatiny, hlavu či zátylok.
• Aklimatizujte sa. Po dlhej ceste autom zvýšte chvíľu pred zastavením vnútornú teplotu, aby ste znížili teplotný šok organizmu. Opačne – kým vyjdete z klimatizovaných obchodov na rozpálenú ulicu, zostaňte chvíľu vo vstupnej hale. Zvyčajne je tu vyššia teplota než v predajniach.
• Nehanbite sa za ponožky. Ak ste citliví na chlad, noste ich so sebou. Používajte ich vo všetkých podchladených priestoroch. Aj svetrík a vata do uší chránia zdravie!
• Vypite dva až tri dcl nechladeného nápoja pred odchodom z klimatizovaného priestoru, v ktorom ste boli dlhšie.

Foto: Shutterstock