SOS po vianočnom hodovaní! Tieto 3 rady musíte vedieť, ak ste sa prejedli
K Vianociam sa neodmysliteľne viažu stoly plné jedla, sladkých dobrôt a pitia. Avšak, čo robiť, a ako postupovať, keď ste to s vianočným jedlom poriadne prehnali? Trápia vás bolesti, pocit nekomfortu a v neposlednom rade výčitky? Pripravili sme si pre vás niekoľko rád, vďaka ktorým budete opäť fit a uľavíte svojmu tráveniu!
Bylinné čaje
Nie je lepšej rady, ako uľaviť ubolenému tráveniu, ako siahnuť po bylinných čajoch. Okrem toho, že teplo uvoľní napäté svalstvo, majú mnohé bylinky blahoprajné účinky na trávenie. Pocit úľavy príde skutočne rýchlo. A po akých čajoch siahnuť? Krok vedľa neurobíte, ak siahnete po mätovom, čiernom či zázvorom čaji. Existujú však aj čaje určené priamo na žalúdočné problémy, ak ich však nemáte, vyššie uvedené budú mať podobne uvoľňujúci účinok.
Prechádzka
Povedali ste si, že si doprajete a neskôr všetko vypotíte poriadnym kardiom? To nebude najlepší nápad! Mohli by ste si ešte prihoršiť. Chôdza pomalého tempa bude oveľa lepším riešením. Vyrazte spolu s vašimi najbližšími na vianočnú prechádzku a obmeňte sviatočné vylihovanie na gauči za čerstvý vzduch! Nielenže sa vám poďakuje vaše trávenie, ale budete sa cítiť omnoho lepšie aj po psychickej stránke. Z prechádzky sa vrátite vymrznutí, no plní endorfínov.
Babské rady: žuvačka alebo sóda bikarbóna
Žuvanie vám dokáže pomôcť takisto v priebehu niekoľkých minút. Zrýchľuje pohyb v črevách a okrem toho, zvyšuje produkciu slín a znižuje pocit pálenia záhy. Rýchlej úľavy sa dočkáte aj po konzumácií sódy bikarbóny. Užite maximálne 1 čajovú lyžičku a rozmiešajte ju v pohári čistej vody. Budete sa cítiť určite omnoho lepšie.
(NM)
Odporúčané články
Katedra psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach hľadá dobrovoľníčky a dobrovoľníkov, ktorí by sa zúčastnili na výskumných rozhovoroch na tému vyhorenia v práci v súvislosti s realizovaním pracovných cieľov.
