Zabudnite počas sviatkov na stres a nepokoj
Vianočné obdobie patrí medzi jedno z najkrajších období v roku. Napriek tomu je to pre množstvo ľudí stresujúci čas plný starostí. Nakupovanie darčekov v preplnených nákupných centrách, upratovanie každého kúta, pečenie perníkov a idylická predstava Vianoc prináša so sebou stres a nátlak, že všetko musí byť perfektné. To je jeden z dôvodov prečo si často Vianoce neužijeme, tak ako by sme chceli.
Zníženie stresu
Na začiatok je dôležité si uvedomiť, že ide o deň ako každý iný. Je len na nás ako veľmi dovolíme panike aby nás pohltila. Základom je, si uvedomiť, že stresujeme a rozhodnúť sa s tým niečo spraviť. Po uvedomení a prijatí toho, že nikdy nič nebude dokonalé človek pochopí, že pokoj na duši je oveľa dôležitejší, ako perfektná rodinná atmosféra. Nedokážeme ovplyvniť či na Vianoce bude sneh alebo blato. Nedokážeme ovplyvniť či sa členovia rodiny medzi sebou pohádajú alebo či prihoria koláče. To, čo ale dokážeme ovplyvniť, je to, ako na dané situácie zareagujeme a či im dovolíme pokaziť nám sviatočný večer.
Nezabúdajte na pohyb
Jednou z najlepších vecí, ktorú môžete spraviť pre svoju psychickú pohodu je vyraziť na prechádzku. Obetujte čas po štedrovečernej večeri a namiesto pozerania rozprávok a filmov sa vyberte s rodinnou na krátku prechádzku. Budete sa cítiť lepšie po fyzickej aj psychickej stránke.
Spomeňte si na pravú podstatu Vianoc
Čaro Vianoc nespočíva v množstve drahých darčekov, niekoľko chodovej večeri ani v najkrajšej trendovej výzdobe. Spočíva v dobrote a vzájomnej pomoci. Prispejte tam, kde to potrebujú, darujte veci, ktoré nepotrebujete a niekomu môžu pomôcť. Pomáhajte, aj tá najmenšia maličkosť môže pre niekoho znamenať celý svet.
(SS)
Odporúčané články
Slovensko prežíva ďalší chrípkový týždeň, v ktorom sa síce celkový počet akútnych respiračných ochorení mierne znížil, no chrípka a jej podobné formy zaznamenali opäť nárast. V 46. kalendárnom týždni bolo nahlásených 37 683 prípadov ARO, čo znamená chorobnosť 1 490,9 na 100-tisíc obyvateľov. Medzitýždenne ide o pokles o 2,6 percenta. Najviac pacientov pribudlo v Prešovskom kraji, najmenej v Trenčianskom.
Prípravy na sviatky, ktoré zahŕňajú varenie, pečenie, nákupy či úpravy darčekov, pre mnohých znamenajú radosti i stres v jednom. To, čo ešte pred niekoľkými rokmi zvládali ľahko, môže po štyridsiatke prinášať nepríjemné komplikácie. V momente, keď otvoria kuchársku knihu alebo sledujú recept na displeji, si často uvedomia, že s ich zrakom nie je niečo v poriadku.
