Ako sa správne chrániť pred slnkom? TIETO tipy by ste mali rozhodne poznať

Musíme sa chrániť pred slnkom aj v našom podnebnom pásme?

Čím dlhšie ste na slnku a čím vyšší je UV index v oblasti, v ktorej sa nachádzate, tým vyššie je riziko spálenia. Slovensko sa nachádza v miernom podnebnom pásme, to však neznamená, že by ste mali podceňovať silu slnečného žiarenia, pretože na spálenie pokožky v lete, stačí naozaj málo.
Riešením je naučiť sa, ako si vybrať vhodný stupeň SPF.

Vyberte si najbližšie vhodný SPF

Predpokladá sa, že čím vyšší je SPF, tým lepšia je aj ochrana. Čiastočne ide o pravdu. Aby ste zistili, ktorý SPF bude pre vás optimálny, musíte si určiť svoj fototyp kože. Je ich niekoľko:

• Keltský: Ak máte červené alebo veľmi svetlé vlasy bledú pokožku s pehami, ktorá sa na slnku okamžite spáli, musíte na dovolenke zvoliť ochranný faktor SPF 50+.
• Európan svetlej pleti: V prípade bledej citlivej pokožky a svetlých blond vlasov, je takisto potrebný najsilnejší faktor SPF 50.
• Stredoeurópsky: Ľudia s týmto typom pokožky, ju majú tmavšiu, je menej citlivá a ťažšie sa spáli. Takíto ľudia majú zvyčajne hnedú farbu vlasov, sivé alebo svetlosivé oči. Pre tento typ pokožky je vhodný opaľovací krém s SPF od 30 do 50.
• Stredomorský: Ľudia s tmavšími vlasmi, hnedými očami a olivovou pokožkou sa na slnku spália zriedka. Pre tento typ pleti používajte opaľovací krém s faktorom SPF od 20-30.
• Ázijský: Tento typ je špecifický tmavými vlasmi a očami, žltkastou alebo opálenou pokožkou. Rovnako, ako ľudia so stredomorským fototypom, sa na slnku takmer nespália a môžu používať krémy s SPF do 30.
• Africký: Táto skupina ľudí má čierne vlasy, oči a tmavú pokožku, ktorá nie je náchylná na spálenie, preto môžu v prípade potreby využívať opaľovacie krémy s najnižším faktorom, SPF15.

Zdroj: (KK)