Koľko cukru sa ukrýva v našich obľúbených nápojoch?
Priemerný Slovák skonzumuje až o polovicu viac cukru, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Veľké množstvo prázdnych kalórii býva často skrytých práve v nápojoch. Pri ich pití si mnohokrát ani neuvedomujeme, koľko gramov cukru do seba dostávame.
Odborníci radia: Znížte príjem až o polovicu
Podľa štatistík WHO skonzumuje priemerný Slovák ročne 31 kg cukru, čo predstavuje denne 85 g alebo tiež 21 čajových lyžičiek. Spotrebu by sme mali podľa odporúčaní znížiť až o polovicu – na 12 lyžičiek denne. Ak znížime príjem až na 6 lyžičiek cukru denne, výrazne to zlepší našu zdravotnú kondíciu.
Cukor predstavuje aj zdravotné riziká
Nadmerná konzumácia cukru vedie k zvýšenému výskytu obezity, zubného kazu, k ochoreniu ďasien a k hypertenzii u dospelých a čoraz častejšie aj u detí. Prejaviť sa môže tiež priberaním, zvýšenou hladinou cholesterolu či cukrovkou.
Koľko lyžičiek cukru sa skrýva vo vašich obľúbených nápojoch? Kliknite na infografiku a dozviete sa viac.
Jana Karaffová
Foto: Shutterstock
Odporúčané články
Zapekané cestoviny so šunkou a syrom patria medzi obľúbené jedlá domácej kuchyne, ktoré spájajú jednoduchosť prípravy s plnou a syrovou chuťou. Tento recept je ideálny na rýchly obed či večeru, keď chcete nasýtiť celú rodinu bez zbytočne zložitých krokov, pričom výsledkom je chrumkavý povrch a krémové vnútro plné poctivých surovín.
Tradičná domáca bábovka patrí medzi najobľúbenejšie dezerty, ktoré vynikajú svojou jednoduchosťou a nadýchanou štruktúrou. Vďaka kombinácii svetlého a kakaového cesta vzniká efektný mramorový vzor, ktorý poteší nielen chuťou, ale aj vzhľadom. Tento osvedčený recept je ideálnou voľbou ku káve, čaju alebo ako sladké pohostenie pre rodinu a návštevy.
Šťavnatá pečená hus s chrumkavou kožou patrí medzi najobľúbenejšie slávnostné jedlá slovenskej kuchyne. V kombinácii s dusenou červenou kapustou a domácimi lokšami vytvára tradičné menu, ktoré sa hodí na rodinný obed aj sviatočný stôl. Prinášame vám recept, vďaka ktorému si túto klasiku pripravíte aj doma.
