Koľko cukru sa ukrýva v našich obľúbených nápojoch?
Priemerný Slovák skonzumuje až o polovicu viac cukru, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Veľké množstvo prázdnych kalórii býva často skrytých práve v nápojoch. Pri ich pití si mnohokrát ani neuvedomujeme, koľko gramov cukru do seba dostávame.
Odborníci radia: Znížte príjem až o polovicu
Podľa štatistík WHO skonzumuje priemerný Slovák ročne 31 kg cukru, čo predstavuje denne 85 g alebo tiež 21 čajových lyžičiek. Spotrebu by sme mali podľa odporúčaní znížiť až o polovicu – na 12 lyžičiek denne. Ak znížime príjem až na 6 lyžičiek cukru denne, výrazne to zlepší našu zdravotnú kondíciu.
Cukor predstavuje aj zdravotné riziká
Nadmerná konzumácia cukru vedie k zvýšenému výskytu obezity, zubného kazu, k ochoreniu ďasien a k hypertenzii u dospelých a čoraz častejšie aj u detí. Prejaviť sa môže tiež priberaním, zvýšenou hladinou cholesterolu či cukrovkou.
Koľko lyžičiek cukru sa skrýva vo vašich obľúbených nápojoch? Kliknite na infografiku a dozviete sa viac.
Jana Karaffová
Foto: Shutterstock
Odporúčané články
Grilovaný baklažán v kombinácii so sviežou paradajkovou omáčkou a lahodným halloumi je ideálnym receptom na ľahké a výživné jedlo. Tento jednoduchý pokrm je vhodný ako hlavné jedlo alebo ako príloha na letné grilovanie.
Jahňacie ragú je jedlom, ktoré zaručene poteší chuťové poháriky každého gurmána. S jemne duseným mäsom, aromatickými bylinkami a bohatou omáčkou z červeného vína sa toto jedlo stáva ideálnou voľbou na slávnostný obed či večeru. Prinášame vám osvedčený recept, ktorý premení obyčajný deň na kulinársky zážitok.
Každoročne vznikne na Slovensku približne 200 požiarov spôsobených nepozornosťou pri varení alebo zlým technickým stavom kuchynských spotrebičov. K 31. októbru tohto roku evidovali hasiči už 147 takýchto udalostí, pričom v desiatich percentách prípadov došlo aj k zraneniu.
