Novoročné predsavzatia, ktoré nie je ťažké dodržať
Pokiaľ si zvyknete dávať na Nový rok predsavzatia, ktoré potom len ťažko dodržíte, skúste si dať na rok 2023 menšie a jednoduchšie sľuby.
Skúste si dať také predsavzatia, ktoré vám zlepšia zdravie, životný štýl alebo náladu počas celého roka. Pripravili sme pre vás zoznam jednoduchých predsavzatí, ktoré sa veľmi rýchlo môžu stať súčasťou vášho každodenného života.
Chôdza
Chôdza patrí medzi najjednoduchšie cvičenie, ktoré viete zakomponovať k vašej dennej rutine. Je to skvelý spôsob ako si zlepšiť a udržať zdravie. Okrem toho si pravidelnou chôdzou zlepšujete vašu fyzičku, predchádzate rôznym srdcovým ochorenia, znižujete stres a napätie. Okrem pravidelného behu, môžete začať aj malými zmenami, ako napríklad schody namiesto výťahu, prejsť kratšie vzdialenosti pešo namiesto autom alebo MHD.
Viac vody
Voda je dôležitá pre naše zdravie. Pokiaľ sa vám ale nedarilo dodržiavať pitný režim, skúste na tom počas nového roka popracovať. Určite si denný cieľ, koľko vody potrebuje vaše telo prijať, majte pri sebe fľašu vody, keď idete do práce alebo do školy, alebo si nastavte pripomienku v mobile, aby ste sa nezabudli napiť popri práci.
Varenie
Pokiaľ ste sa počas roka prichytili, že ste si viac jedla objednali ako sami uvarili, skúste to obmedziť a pripraviť si pokrmy vo vlastnej kuchyni. Nielen, že tak môžete ušetriť, ale zlepšite si aj vaše zručnosti v kuchyni.
Zdravá výmena
Vymeňte nezdravé za zdravé, kde len môžete. Namiesto osladenej vody si dajte radšej pohár čistej vody. Alebo namiesto čokolády viac ovocia. Uvidíte, že je to oveľa ľahšie, ako si myslíte.
Bio alebo vegánska kozmetika
Make-up produkty nanášané priamo na pokožku môžu niekedy viac uškodiť ako skrášliť vašu vizáž. Najmä ak obsahujú nebezpečné látky, ktoré sa môžu dostať hlboko pod kožu a spôsobiť tak rôzne zdravotné ťažkosti. Vegánska a bio kozmetika, ktorá je založená hlavne na prírodných zložkách, neobsahuje také množstvo nebezpečných umelých zložiek, čím sú skvelou voľbou pre všetky typy pleti.
Prajeme vám krásny a úspešný začiatok nového roka 2023.
(SK)
Odporúčané články
Fazuľový prívarok s vajíčkom a chlebom patrí medzi tradičné slovenské jedlá, ktoré zasýtia a zároveň potešia svojou jednoduchosťou. Krémová fazuľová omáčka s jemne sladkokyslou chuťou, podávaná s vajíčkom natvrdo a čerstvým chlebom, je ideálna voľba na rýchly obed či večeru.
Prvé vreckové nie je len o drobných na sladkosti, ale predstavuje efektívny spôsob, ako naučiť deti základy finančnej gramotnosti, zodpovednosti a plánovania. Začiatok školského roka je podľa právničky Inštitútu alternatívneho riešenia sporov Slovenskej bankovej asociácie Sylvie Ďatelinkovej ideálnym momentom na zavedenie prvého vreckového.
Len čosi vyše tretiny rodičov detí mladších ako 12 rokov si s nimi denne číta, ide o 37 percent z nich. Niekoľkokrát do týždňa si s deťmi číta 19 percent rodičov a prinajmenšom raz týždenne tak robí 15 percent z nich. Ďalšie štyri percentá rodičov si s deťmi mladšími ako 12 rokov čítajú aspoň raz za dva týždne a ešte zriedkavejšie to robieva 12 percent rodičov.
