Počuli ste už o fenoméne ASMR? Táto aktivita uvoľňuje aj vzrušuje

ASMR pomáha s uvoľnením

Vplyv ASMR na duševné blaho človeka je cieľom početných štúdií. Univerzita v Northumbrii vykonala výskum, ktorého sa zúčastnilo 64 ľudí trpiacich úzkosťou či neurózou. Rozdelili ich na dve skupiny, jedna skupina bola schopná vnímať ASMR vzruchy, u druhej nevyvolali žiadanú reakciu. Ich úlohou bolo sledovať 5-minútové video pozostávajúce z rôznych zvukových spúšťačov, ako napríklad klopkanie, škrabanie, nanášanie mejkapu či dokonca jemné dotýkanie sa mikrofónu so štetcom. Účastníci následne vyplnili niekoľko dotazníkov, ktoré vyhodnotili ich úroveň neurózy a úzkosti.

Zistilo sa, že video zlepšilo úzkostné stavy a pocity stresu u tých ľudí, ktorí boli schopní vnímať jednotlivé ASMR pocity a senzácie. Tí, v ktorých takéto video nič nevyvolalo, nepreukázali zlepšenie. Vedci podieľajúci sa na výskume tak zhodnotili, že ASMR môže byť do budúcna jednou z metód pri zvládaní neurózy a úzkostných stavov. „ASMR môže byť vhodným spôsobom psychologickej intervencie pri úzkostlivých jedincoch vo všeobecnosti,“ uzavreli autori výskumu.

Na poslednej strane sa dočítate o Slovákoch natáčajúcich ASMR.