Počuli ste už o fenoméne ASMR? Táto aktivita uvoľňuje aj vzrušuje
ASMR pomáha s uvoľnením
Vplyv ASMR na duševné blaho človeka je cieľom početných štúdií. Univerzita v Northumbrii vykonala výskum, ktorého sa zúčastnilo 64 ľudí trpiacich úzkosťou či neurózou. Rozdelili ich na dve skupiny, jedna skupina bola schopná vnímať ASMR vzruchy, u druhej nevyvolali žiadanú reakciu. Ich úlohou bolo sledovať 5-minútové video pozostávajúce z rôznych zvukových spúšťačov, ako napríklad klopkanie, škrabanie, nanášanie mejkapu či dokonca jemné dotýkanie sa mikrofónu so štetcom. Účastníci následne vyplnili niekoľko dotazníkov, ktoré vyhodnotili ich úroveň neurózy a úzkosti.
Zistilo sa, že video zlepšilo úzkostné stavy a pocity stresu u tých ľudí, ktorí boli schopní vnímať jednotlivé ASMR pocity a senzácie. Tí, v ktorých takéto video nič nevyvolalo, nepreukázali zlepšenie. Vedci podieľajúci sa na výskume tak zhodnotili, že ASMR môže byť do budúcna jednou z metód pri zvládaní neurózy a úzkostných stavov. „ASMR môže byť vhodným spôsobom psychologickej intervencie pri úzkostlivých jedincoch vo všeobecnosti,“ uzavreli autori výskumu.
Na poslednej strane sa dočítate o Slovákoch natáčajúcich ASMR.
Odporúčané články
Modrý pondelok, ktorý pripadá na tretí pondelok v januári, je známy ako najdepresívnejší deň roka, termín zaviedol britský psychológ Cliff Arnall. V pondelok na to upozornila špecialistka vnútornej komunikácie Záchrannej zdravotnej služby (ZZS) ZaMED Alexandra Gállová.
Svetový deň proti rakovine, ktorý si každoročne pripomíname 4. februára, opäť spája medzinárodnú komunitu v kampani „Spojení jedinečnosťou“ (United by Unique). Medzinárodná únia boja proti rakovine (UICC) aj tento rok vyzýva k zmene onkologickej starostlivosti, ktorá kladie jedinečné príbehy a potreby pacientov do centra pozornosti.
S príchodom zimy a nízkymi teplotami sa na chodníkoch vytvára poľadovica, ktorá výrazne zvyšuje nebezpečenstvo pádu a úrazov. Nejde len o bežné porezania či podvrtnutia, ale aj o zlomeniny či traumatické poranenia hlavy, ktoré sa nemusia prejaviť okamžite. Záchranári počas zimných mesiacov zasahujú pri takýchto úrazoch častejšie a apelujú na verejnosť, aby dbala na zvýšenú opatrnosť a vedela adekvátne reagovať v prípade úrazu.
