fbpx
logo
  • Menu
  • Správy
  • Komentár
  • Košice
  • Politika
  • Zaujímavosti
  • AKCIA VALENTÍN

25. 3. Marián

logo
Domovská stránka
Ekonomika
  • Doprava
  • Informatika
  • Poisťovníctvo
  • Reality
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Redakcia
  • Inzercia
  • O nás
  • Kontakt

Odoberajte novinky priamo do vášho emailu.

Váš osobný údaj (e-mail) bude spracovaný podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stlačením tlačidla dávate súhlas so spracovaním pre zasielanie našich e-mailových noviniek (nové články, reklamné správy) po dobu max. 5 rokov. Svoj súhlas môžete kedykoľvek zrušiť cez tlačidlo “odhlásiť sa z newslettra” v každom e-maile.

Napište nám Sledujte nás
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
/ Zaujímavosti / Vďaka týmto 5 TIPOM dodržíte všetky NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA!
Zaujímavosti
02.01.2023 | 9:33

Vďaka týmto 5 TIPOM dodržíte všetky NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA!

Január je mesiac, na začiatku ktorého si drvivá väčšina z nás naordinuje novoročné predsavzatia! Ste aj vy jedným z namotivovaných nadšencov predsavzatí? Ak áno, máme pre vás TIPY, ako dotiahnuť všetky ciele do úspešného konca! Neverili by ste, aké to je jednoduché.

Vďaka týmto 5 TIPOM dodržíte všetky NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA!
Zdroj: ilustračné/unsplash.com-cathryn-lavery

Realistické ciele sú POLOVICA ÚSPECHU

Snáď najdôležitejšou radou je výber správneho cieľa. Nie je nevyhnutné nabrať si na plecia viac, ako dokážete uniesť. Cieľ by mal spĺňať niekoľko kritérií, medzi ktoré určite patrí špecifickosť, konkrétnosť, merateľnosť, dosiahnuteľnosť, relevantnosť, ale aj časové ohraničenie. Splniť všetky ciele je omnoho jednoduchšie, ak sa dajú rozdeliť na menšie kúsky, na ktorých budete pravidelne pracovať.

Plán

Predsavzatia sa plnia určite jednoduchšie, ak si ich zapíšete, rozdelíte na menšie časti a mesiac po mesiaci spĺňate drobné ciele, ktoré vás privedú ku konečnému cieľu. Počuli ste o pravidle 1:3:5? Zvoľte si 1 náročnú úlohu, ktorej splnenie si vyžaduje najviac úsilia a času, 3 stredne ťažké úlohy, ktorým venujete podstatne menej času a sú dôležitou súčasťou pri spĺňaní cieľov a na záver si zvoľte 5 jednoduchých úloh, pri ktorých sa nezdržíte dlho. Vďaka tomuto pravidlu predídete vyhoreniu a strate motivácie!

Zapisovanie cieľov na PAPIER

Pri ťukaní do klávesnice je potrebný značne nižší počet pohybov prstov než tomu je pri písaní perom. Úlohy sa vám dostanú do podvedomia až do takej miery, ktorá človeka motivuje k ich naplneniu. Zoznam by ste mali mať počas celého dňa na očiach. Priebežne kontrolovať, odškrtávať či dopisovať úlohy, ktoré by ste radi splnili. Najnáročnejšie úlohy by mali byť ako prvé! Ak sa tej najťažšej alebo časovo najnáročnejšej úlohy ,,zbavíte” hneď z rána, zvyšné vám pôjdu ako po masle a pri ich plnení budete mať jednoznačne lepšiu náladu.

Nikdy, nikdy, nikdy to NEVZDÁVAJTE!

Vytrvať v plnení cieľov je spočiatku jednoduché, no keď z nás opadne prvotný nával motivácie, zvykneme sa vyhovárať, ale aj úplne vzdávať. Motiváciu môžete získavať z dobrých kníh, motivačných citátov či videí a samozrejme od blízkych, ktorí vás podporujú. Na vytvorenie zvyku stačí len 21 dní, čo nie je vôbec dlhá doba, no nie?  Preto sa určite netreba vzdávať, hľadať motiváciu a usilovne pracovať na dosiahnutí vašich cieľov. 

Nezabúdajte na ODMENY

Posledným rovnako dôležitým bodom sú ODMENY. Za dobre vykonanú prácu či dosiahnutý cieľ by ste sa mali vedieť adekvátne odmeniť. Či už v podobe relaxu, kúpy nového športového oblečenia alebo kozmetiky… Dôležité však je, aby sa odmeny nestali každodennou záležitosťou. 

(NM)

avatar
Natália Mattová
02.01.2023 9:33
Zdieľať:
  • dodržíte
  • new year
  • novoročné
  • predsavzatia
  • resolutions
  • tipom
  • tipy
  • týmto
  • vďaka
  • všetky
  • zaujímavosti

Odporúčané články

Thumbnail
Zaujímavosti
08.03.2023
MDŽ spája ženy po celom svete už takmer 50 rokov

Práve 8. marca vo svete oslavujeme Medzinárodný deň žien (MDŽ). Sviatok sa stal prejavom solidarity medzi ženami, ale aj spomienkou na snahu zrovnoprávnenia žien. Dátum tohto sviatku však v minulosti nebol striktne stanovený. Viete, prečo MDŽ prináleží práve na 8. marca?

Thumbnail
Recepty
25.03.2023
Začala sa sezóna medvedieho cesnaku. Ako ho viete využiť?

Sezóna medvedieho cesnaku je v plnom prúde. Neváhajte a vyrazte na prechádzku za hľadaním tohto prírodného zázraku, ktorý v sebe ukrýva množstvo benefitov na ľudské zdravie. Prečítajte si 3 recepty na jeho využitie.

Thumbnail
Správy
12.03.2023
Pápež František pripúšťa zrušenie kňazského celibátu

Pápež František uviedol v rozhovore pre argentínsky spravodajský web Infobae, že si dokáže predstaviť zrušenie kňazského celibátu. Nemyslí si však, že toto zrušenie motivuje viac mužov k tomu, aby vykonávali kňazské povolanie a že by im to uľahčilo ich duchovnú úlohu.

Zobraziť ďalšie články

Najnovšie články

Thumbnail
Správy
25.03.2023 | 8:00
POZOR! Cez víkend sa mení čas. Nastavte si hodinky
Thumbnail
Ľudia
25.03.2023 | 8:00
Košičanka Natália je držiteľkou prestížnych ocenení. Na Farme si otestovala psychiku
Thumbnail
Recepty
25.03.2023 | 8:00
Začala sa sezóna medvedieho cesnaku. Ako ho viete využiť?
Thumbnail
KRPZ Košice
24.03.2023 | 14:42
Seniorke pomáhal s prácami okolo domu, potom ju okradol
Thumbnail
Košice
24.03.2023 | 12:22
Vodiči, pozor! Na týchto úsekoch dôjde k obmedzeniu dopravy
Thumbnail
Košice
24.03.2023 | 12:17
Rekonštrukcia nástupišťa číslo 2 na košickej stanici sa skončila
Thumbnail
KRPZ Košice
24.03.2023 | 11:21
Nehoda na výjazde z Košíc skomplikovala dopravu (FOTO)
Zobraziť ďalšie články

Horoskop

Ryby

Frustrácia , ktorú začiatkom roka prežívate je len dočasná a váš život sa opäť vráti do rovnováhy. Začiatok februára venujte sebe, svojmu zdraviu a psychickému ale aj fyzickému rozvoju. Čaká vás mnoho skvelých príležitostí ale len ak ste pripravený tvrdo pracovať na dosiahnutí svojich cieľov.

Zobraziť ďalšie horoskopy
KOŠICE:DNES
1 2 3
1 / 2
1 2 3
ilustračné/unsplash.com-cathryn-lavery
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
KOŠICE:DNES logo
  • Inzercia
  • Napište nám
  • Kontakt
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
Code & Design by WebOps | Copyright © 2023 KOŠICE: DNES ONLINE, družstvo | Všetky práva vyhradené
Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a dát je bez predchádzajúceho písomného súhlasu porušením autorského zákona.
Zdroj TASR: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov TASR je bez predchádzajúceho písomného súhlasu TASR porušením autorského zákona.
Zdroj SITA: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov SITA je bez predchádzajúceho písomného súhlasu SITA porušením autorského zákona.
Spravujte súhlas so súbormi cookie
Cookies používame na optimalizáciu vašich webových stránok a našich služieb.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Administrácia služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Predvoľby
{title} {title} {title}