Viete ako prekonať lenivosť?

Z času na čas je každý z nás lenivý. Nechce sa nám ani vstať z postele a najradšej by sme celý deň len tak preležali. Možno ste prepracovaní, unavení po nejakej športovej aktivite alebo vyčerpaní z náročného dňa. A možno vás iba prepadla lenivosť… Aké sú jej príčiny a dá sa jej vôbec zbaviť?

Lenivosť – neprajník úspechu

Nie nadarmo sa hovorí, že bez práce nie sú koláče. Ak chceme niečo dosiahnuť, musíme pre to niečo urobiť. Nebaví vás stále počúvať tieto otrepané frázy? Bohužiaľ, inak to nepôjde. Najťažším krokom je odhodlať sa opustiť svoju zónu komfortu. Zotrvávanie v lenivosti predstavuje začarovaný kruh. Ste si vedomí, že nerobíte nič užitočné, neviete však, ako to zmeniť. Dokonca je vám príjemne a pohodlne. Preto aj naďalej zotrvávate v bezpečnej ulite ničnerobenia. Pritom stačí naozaj málo…

Triky ako sa zbaviť lenivosti:

Lenivosť je jedným zo siedmich smrteľných hriechov. Dá sa však vôbec prekonať?

Treba si vypestovať návyky – rovnako ako si ráno vyčistíte zuby, či umyjete ruky po toalete, tak si zaveďte do denného režimu rôzne iné aktivity, ktorými budete bojovať proti lenivosti. Polhodinka cvičenia na ráno alebo pravidelná večerná prechádza môžu byť ideálnou voľbou.

Predstavte si stav „po tom“ – aby ste sa prinútili k akejkoľvek činnosti, predstavte si, ako sa budete cítiť po nej, prípadne, aké zmeny vás čakajú. Ak sa neviete odtrhnúť od televízora a ísť si namiesto toho zabehať, predstavte si, ako bude vaša postava vyzerať v plavkách po pravidelnom cvičení. Oveľa lepšie! Alebo aké príjemné pocity vám navodí večerná prechádzka v prírode. Budete sa cítiť oveľa šťastnejší a spokojnejší.

Základom je motivácia – dôležité je nájsť si takú činnosť, ktorá vás bude napĺňať. Ak sa venujete veciam, ktoré vás netešia, môže to byť frustrujúce. Preto je dobré čas vyplniť aktivitami, z ktorých máte radosť. Skúste sa učiť cudzí jazyk, nájdite si obľúbený šport, maľujte… čokoľvek. Najhoršou možnosťou je nečinnosť. Dlhodobé ničnerobenie môže totiž viesť k depresiám. Slovenský odborník na výživu Igor Bukovský vtipne poznamenal: “Človek by mal vyviesť von svojho psa dva razy denne, aj keď ho nemá.” Niečo na tom bude…

Obklopte sa aktívnymi ľuďmi – ak máte priateľov, ktorých obľúbenou činnosťou je vysedávanie pred televízorom, ani vy nebudete iní. Nájdite si známych, ktorí sú aktívni, neustále niečo vymýšľajú, navštevujú rôzne miesta, chodia na turistiku, plávať alebo len na prechádzky do lesa. Zláka to určite aj vás.

Lenivosť vs. prokrastinácia

Lenivosť je stav, keď niečo môžeme urobiť, pretože sme toho schopní, ale vôbec sa nám nechce. Možno nevieme nájsť dôvody, prečo to urobiť, alebo nemáme žiadnu motiváciu. Naopak, prokrastinácia, je odkladanie povinností na neskôr. Človek, ktorý prokrastinuje, robí namiesto svojich povinností veľa iných činností. Lenivý človek však nerobí takmer nič. Jednoducho sa mu nechce…

Prečo sme leniví?

Príčiny sú rôzne, môže ísť o spomalený metabolizmus, nedostatok vitamínov, vápnika, či mliečnych výrobkov. Rovnako vám k lenivosti „dopomôže“ prepracovanosť, či tzv. syndróm vyhorenia. Ak sa mu chcete vyhnúť, nevenujte sa neustále iba jednej činnosti, ale striedajte rôzne aktivity. Pocit únavy a následnej lenivosti vám môže navodiť aj zlé okysličenie pracovnej miestnosti, preto treba pravidelne vetrať.

Dôvodov na to, že sa nám nič nechce, je veľa. Na pamäti však majte to, že na prekonanie lenivosti je dôležitá predovšetkým vaša vôľa a motivácia.

A rada na záver: hoci lenivosť nepatrí práve k pozitívnym vlastnostiam, dnes počas Svetového dňa lenivosti si jej trochu predsa len doprajte.

(MD)
Foto: shutterstock