Tŕpnutie či pálenie rúk: Signál ochorenia alebo bežný problém?
Bolestivé problémy s rukami má čoraz viac ľudí a pre bežný život môžu byť podľa odborníkov veľmi obmedzujúce. Pocity brnenia, pichania či mravenčenia sú spontánne alebo vyprovokované príznaky. Môžu byť prítomné na horných, dolných končatinách, na tvári alebo aj na prstoch. Sú príznakom chorobných stavov? „Veľa ľudí na Slovensku pracuje manuálne. Väčšina ochorení ruky je spojená
Bolestivé problémy s rukami má čoraz viac ľudí a pre bežný život môžu byť podľa odborníkov veľmi obmedzujúce.
Pocity brnenia, pichania či mravenčenia sú spontánne alebo vyprovokované príznaky. Môžu byť prítomné na horných, dolných končatinách, na tvári alebo aj na prstoch. Sú príznakom chorobných stavov?
„Veľa ľudí na Slovensku pracuje manuálne. Väčšina ochorení ruky je spojená s dlhodobou nadmernou záťažou, čiže pacientov máme neúrekom,“ hovorí plastický chirurg Lukáš Šimko, ktorý sa špecializuje na chirurgiu ruky. Pre prevenciu ochorení je podľa neho dôležité vykonávať rukami rozmanité pohyby.
V ambulancii sa často stretáva s diagnózami syndróm karpálneho tunela, Dupuytrenova kontraktúra, skákavý prst alebo ganglión. „K tomu ešte treba pripočítať všetky úrazy rúk, teda prerezané šľachy, nervy, zlomeniny prstov a kostí ruky,“ dodáva.
[ad][/ad]
Znížená citlivosť prstov
Syndróm karpálneho kanála sa podľa neho typicky prejavuje tŕpnutím prstov s nočným budením pri útlaku nervu. Pri tomto ochorení dochádza v dôsledku zhrubnutia šliach a ich obalov k zúženiu priestoru karpálneho tunela, na nerv ruky je tak vyvíjaný neustály tlak, ktorý spôsobuje bolesti a tŕpnutie prstov. Príznakom je aj znížená citlivosť prstov a zhoršená jemná motorika ruky.
„Pri záťaži je veľmi dôležitá rozmanitosť pohybov. Pokiaľ robíte stále identické a opakujúce sa pohyby, existuje vysoké riziko, že sa ruky pomstia,“ radí Šimko, ako sa problémom s rukami vyvarovať. V opačnom prípade sa človek niekedy nevyhne operácii.
Rýchla diagnostika
Podľa neho rastie počet pacientov, ktorí s podobnými problémami vyhľadajú odbornú lekársku pomoc. „V dnešnej dobe je povedomie pacientov a obvodných lekárov o ochoreniach rúk veľmi dobré, preto sa aj rýchlo diagnostikujú a tendencia je stúpajúca,“ hovorí Šimko. Problémy s rukami odporúča neodsúvať a v prípade bolestí či tŕpnutia čo najskôr navštíviť odborníka.
Najlepšou formou liečby je vôbec ju nepotrebovať. To sa vám môže podariť, ak budete venovať nejaký čas pretiahnutiu svalov zápästia, ramien a krčných svalov.Veľmi vhodné sú napríklad tieto jednoduché cviky.
Každú hodinu v práci, alebo aj doma (ak sedíte dlho pri počítači) vykonajte jeden z nich v dĺžke 20 sekúnd oboma rukami.
Natiahnutie zápästia
Dajte si ruky do pästí, pričom palce si zovrite dovnútra. Natiahnite paže pred seba a striedavo preťahujte päste von a dovnútra.
Natiahnutie prstov
Natiahnite pravú pažu pred seba tak, ako keby ste sa chceli oprieť o stenu (prsty smerujú nahor). Ľavou rukou si chyťte prsty a ťahajte ich smerom k predlaktiu, pričom spodok dlane pravej ruky tlačte pred seba.
Natiahnutie predlaktí
Spojte si pred hrudníkom dlane, pričom ich tlačte do seba. Spodky dlaní dostaňte do jednej roviny s predlaktiami a následne posúvajte spojené dlane doľava od stredu tela, pričom tlak vykonáva spodok pravej dlane.
Natiahnutie ramien a paží
Natiahnite si ramená pred seba s rukami v pästiach a s palcami v zovretí. Striedavo kývajte zápästiami zhora nadol.
(zdroj: cvicte.sk)
Čítajte aj:
- Poruchami štítnej žľazy trpí približne každý piaty Slovák
- Kedy dopĺňať magnézium?
- Lekár Google: Hľadáte si na internete diagnózy? Môže vám to uškodiť
- Exotické kivi relaxuje cievne steny a pomáha znižovať krvný tlak
[ad2][/ad2]
Aký je váš názor?
Súvisiace články

Rekonštrukcia Nemocnice s poliklinikou Kráľovský Chlmec napreduje podľa harmonogramu

VOÚ rozširuje možnosti liečby pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo

V Košiciach rokovali o prevencii HPV, KSK eviduje nízku zaočkovanosť aj skríning

Chorobnosť na ARO a CHPO v Košickom kraji klesla

Nový variant COVID-19 sa šíri Európou

Pre humenskú pôrodnicu vlani mamičky darovali takmer 86 litrov materského mlieka

ZSSK pokračuje v spolupráci s IPčkom pri podpore duševného zdravia

Svetový deň proti rakovine opäť spája medzinárodnú komunitu v kampani United by Unique

Zaočkovanosť proti HPV rastie a s ňou sa zlepšuje aj situácia s rakovinou krčka maternice

Tretí januárový pondelok je najdepresívnejší deň v roku

Poľadovica pod nohami zvyšuje riziko pádov a úrazov. Záchranári radia, ako sa správať v takejto situácii

Vianočné sviatky sú pre urgentné príjmy a pohotovosti jednými z najvyťaženejších období
Najnovšie články

Finančná správa a Ministerstvo vnútra spájajú sily: nový tím „Daňový štít“ mieri na podvody za desiatky miliónov eur

Nález munície v jednom z košických bytov si včera podvečer vyžiadal evakuáciu takmer 50-tich obyvateľov

Od júna nadobúdajú účinnosť niektoré zmeny v zákone o meste Košice

Oznam o plánovaných odstávkach elektrickej energie v Košickom kraji (1.6. – 7.6.2026)

Predpoveď počasia na dnešný deň (1.6.2026)

Denisa Saková: Na cestu a električku na košické letisko zatiaľ nie sú financie

Horoskop na tento týždeň (1.6. – 7.6.2026)

Predpoveď počasia na dnešný deň (31.5.2026)

EÚ odblokovala Maďarsku vyše 16 miliárd eur: Von der Leyenová chváli reformy novej vlády
