Koľko cukru sa ukrýva v našich obľúbených nápojoch?
Priemerný Slovák skonzumuje až o polovicu viac cukru, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Veľké množstvo prázdnych kalórii býva často skrytých práve v nápojoch. Pri ich pití si mnohokrát ani neuvedomujeme, koľko gramov cukru do seba dostávame.
Odborníci radia: Znížte príjem až o polovicu
Podľa štatistík WHO skonzumuje priemerný Slovák ročne 31 kg cukru, čo predstavuje denne 85 g alebo tiež 21 čajových lyžičiek. Spotrebu by sme mali podľa odporúčaní znížiť až o polovicu – na 12 lyžičiek denne. Ak znížime príjem až na 6 lyžičiek cukru denne, výrazne to zlepší našu zdravotnú kondíciu.
Cukor predstavuje aj zdravotné riziká
Nadmerná konzumácia cukru vedie k zvýšenému výskytu obezity, zubného kazu, k ochoreniu ďasien a k hypertenzii u dospelých a čoraz častejšie aj u detí. Prejaviť sa môže tiež priberaním, zvýšenou hladinou cholesterolu či cukrovkou.
Koľko lyžičiek cukru sa skrýva vo vašich obľúbených nápojoch? Kliknite na infografiku a dozviete sa viac.
Jana Karaffová
Foto: Shutterstock
Odporúčané články
Veľký piatok sa ako deň najprísnejšieho pôstu v živote našich predkov spájal s viacerými agrárnymi zvykmi, nechýbali ani rôzne magické úkony. Pre TASR to uviedla etnografka Východoslovenského múzea (VSM) v Košiciach Ľudmila Mitrová.
Šťavnatá pečená hus s chrumkavou kožou patrí medzi najobľúbenejšie slávnostné jedlá slovenskej kuchyne. V kombinácii s dusenou červenou kapustou a domácimi lokšami vytvára tradičné menu, ktoré sa hodí na rodinný obed aj sviatočný stôl. Prinášame vám recept, vďaka ktorému si túto klasiku pripravíte aj doma.
Paradajková polievka s ryžou patrí medzi tradičné jedlá domácej kuchyne, ktoré si mnohí spájajú s detstvom. Je jednoduchá na prípravu, sýta a zároveň príjemne zahreje. Vďaka kombinácii paradajok, ryže a jemne dochuteného základu vznikne chutná polievka, ktorá je ideálna ako ľahký obed alebo večera.
