So samotou počas vianočných sviatkov sa dá vyrovnať

Sviatky nebývajú také ako v reklame. Vianoce v nás evokujú pocit lásky, veselosti, radosti, pokoja. To sú emócie alebo stavy, ktoré väčšinou zažívame vo vzťahu s niekým. Či už v rodine, s priateľmi, najbližšími. Recept na to, ako prežiť sviatky pokojne a radostne, neexistuje. Pre tých, ktorí sú sami, je to oveľa ťažšie. Osamelí ľudia si uvedomujú svoju samotu ešte intenzívnejšie ako inokedy. Práve vtedy si najviac uvedomujú, kto už s nimi tento rok nie je a kto neprišiel. A to môže byť veľmi bolestné.

„Za ostatné roky bol na Slovensku zaznamenaný obrovský nárast výskytu psychických ochorení a problémov, vrátane samovrážd. A to bez ohľadu na dané ročné či sviatočné obdobie,” varuje psychologička PhDr. Antónia Solárová, PhD. zo Súkromnej ambulancie klinickej psychológie (www.s-psychologia. sk/) „Vianoce preto môžu byť obdobím, kedy ťažkosti, ktorými človek už dlhšie trpí, sa dostávajú viac do popredia.” Príčiny môžu byť rôzne. Môže to byť jeho nízky príjem, nezamestnanosť, užívanie alkoholu. Rovnako tak aj ľudská osamelosť. V čoraz viac komerčne a materiálne založených Vianociach k tomu, bohužiaľ, nemalou mierou prispieva aj mediálny tlak. Zovšadiaľ počuť vianočné koledy, reklamy sú plné rodinnej pohody.

BILANCUJEME SVOJ ROK

Podľa psychologičky Solárovej „človek začína viac bilancovať a negatívne vyhodnocovať, čo všetko za ďalší končiaci rok stratil. To môže viesť k zhoršeniu jeho psychického stavu práve počas vianočných sviatkov. Väčšina ľudí v tieto dni nepracuje, trávi viac času doma a pokiaľ sú sami, tento čas je dostatočne dlhý na premýšľanie nad sebou, nad svojou situáciou… Prehĺbi sa tým ich smútok, sebaľútosť, depresia.“ Vo vianočnom období možno predpokladať aj väčší záujem o pomoc odborníkov z oblasti duševného zdravia. Štatistické údaje hovoria o zvýšenom počte osôb volajúcich na linku dôvery. „Človek však musí zvážiť svoju situáciu, či zvládne byť sám, alebo či sa bude lepšie cítiť niekde s niekým. Zvážiť, či je skutočne sám. Mladší napríklad zvyknú preferovať trávenie sviatkov s partiou na chate alebo lyžovačke bez toho, aby venovali pozornosť tradíciám. Osobe single zase môže napomôcť venovať sa záľubám, na ktoré inokedy nie je čas alebo aj vycestovať do zahraničia,“ vysvetľuje Solárová.

ŽENY LEPŠIE ZNÁŠAJÚ SAMOTU

Cestovné kancelárie zverejnili zaujímavý údaj – podľa nich ženy bez partnera, single, využívajú viac možnosť cestovania vo vianočnom období. Sú zrejme odvážnejšie a dobrodružnejšie pri možnosti spoznať niekoho nového než muži. Zrejme aj samotu znášajú počas Vianoc ľahšie”. Podľa Solárovej „je to však veľmi individuálne, bez ohľadu na pohlavie či vek. Napríklad u starších ľudí sa Vianoce spájajú predovšetkým s duchovným prežívaním, u veriacich je v popredí náboženská podstata sviatkov, vďaka čomu aj samotu môžu znášať ľahšie.“ Seniori majú v zariadeniach sociálnych služieb po tieto dni bohatší kultúrny program. Rovnako tak i v rôznych náboženských inštitúciách. Nie všetci z nich však majú to šťastie byť s niekým.

STARŠÍ VRAJ “NECHCÚ OBŤAŽOVAŤ”

„Starší ľudia sa zdráhajú priznať, že budú počas sviatkov sami. Vyhovárajú sa, nie je im príjemné prijať ponuku byť v spoločnosti hoc i len priateľov. Nechcú druhých obťažovať, alebo sa jednoducho hanbia,“ objasňuje Solárová. „Ak nie je možné byť fyzicky spolu, je lepšie využiť naplno modernú techniku, telefonovanie, skype hovory. Spomínam si na vyše 70-ročnú dôchodkyňu, ktorá sa usilovne snažila naučiť písať emaily svojmu synovi žijúcemu v zahraničí. A hoci len pár vetami mohli byť častejšie v kontakte.“ Seniori tiež zvyknú tráviť vianočné sviatky formou využívania rekreačných, welness pobytov v hoteloch. Iná situácia je však v rodinách, kde sú vzťahy rozbité. Pre nich sú Vianoce ťažkou skúškou spolupatričnosti.

KTO UROBÍ PRVÝ KROK?

Podľa Solárovej „si ich členovia zvyčajne volia pre nich ľahšiu cestu – namiesto toho, aby niekto urobil prvý krok, dvihol telefón ako prvý a zavolal, radšej každý zostane po tieto dni osamote. Nič na tom nezmení ani fakt, že sú Vianoce.“ Počas sviatkov môžu mnohí ľudia prežívať stav tzv. citovej izolácie. Majú okolo seba známych, priateľov či príbuzných, no chýba im blízky citový vzťah k druhému. „Nie je však dôležité, koľko ľudí mám okolo seba, ale akých a aké sú naše vzťahy,” odkazuje psychologička Solárová. „Aj samota pomáha. Ak osoba potrebuje popremýšľať o svojom živote, vyrovnať sa s prežitými udalosťami, hľadať riešenia zo zložitej životnej situácie alebo načerpať energiu, k tomu môže využiť pokoj sviatočných dní. Samota tu prispieva pozitívne k psychickej vyrovnanosti,“