Čo s podovolenkovým stresom?

Stres patrí medzi činitele, ktoré v dnešnej dobe výrazne znižujú kvalitu nášho života a často môžu viesť nielen k zníženiu výkonnosti, k problémom v rodine a vo vzťahoch, ale aj k vážnym ochoreniam.

Podovolenkové obdobie je pre nás často stresovým „šokom“. Je to však pochopiteľné. Na idylickú dovolenkovú atmosféru musíme zabudnúť a na pracovnom stole sa nám nakopilo množstvo úloh. Ako si s tým poradiť? Prinášame vám rady, ktoré vám môžu pomôcť.

Rozdeľ a zvládneš

Keď sa vrátite po dlhšom čase do práce, často sa stáva, že práca na vás počká. Nikto ju, bohužiaľ, neurobil za vás a vy máte zrazu preplnenú mailovú schránku, stôl zavalený nezaloženými a nevybavenými papiermi a úlohami. A práve tu platí staré osvedčené pravidlo: rozdeľ a zvládneš. Chcieť urobiť všetko hneď, alebo aspoň čím skôr, je cesta do záhuby. Skôr, než sa pustíte do práce, nájdite si pár minút a rozdeľte si úlohy tak, aby ste ich zvládli postupne a v prijateľnom tempe.

Pochváľte sa sami pred sebou

Za dovolenkou nemusíte smútiť. Môžete sa z nej tešiť, aj keď je už dávno za vami. Spomienky na krásne chvíle pri mori, v horách, či na rôznych zaujímavých a romantických miestach vás môžu ešte dlho dobíjať pozitívnou energiou a chuťou do života. Veď spomienok máte určite plný mobil. Pochváľte sa pred priateľmi, kolegami a kolegyňami v práci a hlavne sami pred sebou.

(ML, TASR)