Čo s podovolenkovým stresom?
Stres patrí medzi činitele, ktoré v dnešnej dobe výrazne znižujú kvalitu nášho života a často môžu viesť nielen k zníženiu výkonnosti, k problémom v rodine a vo vzťahoch, ale aj k vážnym ochoreniam.
Podovolenkové obdobie je pre nás často stresovým „šokom“. Je to však pochopiteľné. Na idylickú dovolenkovú atmosféru musíme zabudnúť a na pracovnom stole sa nám nakopilo množstvo úloh. Ako si s tým poradiť? Prinášame vám rady, ktoré vám môžu pomôcť.
[ad][/ad]Rozdeľ a zvládneš
Keď sa vrátite po dlhšom čase do práce, často sa stáva, že práca na vás počká. Nikto ju, bohužiaľ, neurobil za vás a vy máte zrazu preplnenú mailovú schránku, stôl zavalený nezaloženými a nevybavenými papiermi a úlohami. A práve tu platí staré osvedčené pravidlo: rozdeľ a zvládneš. Chcieť urobiť všetko hneď, alebo aspoň čím skôr, je cesta do záhuby. Skôr, než sa pustíte do práce, nájdite si pár minút a rozdeľte si úlohy tak, aby ste ich zvládli postupne a v prijateľnom tempe.
Pochváľte sa sami pred sebou
Za dovolenkou nemusíte smútiť. Môžete sa z nej tešiť, aj keď je už dávno za vami. Spomienky na krásne chvíle pri mori, v horách, či na rôznych zaujímavých a romantických miestach vás môžu ešte dlho dobíjať pozitívnou energiou a chuťou do života. Veď spomienok máte určite plný mobil. Pochváľte sa pred priateľmi, kolegami a kolegyňami v práci a hlavne sami pred sebou.
(ML, TASR)
[article slug=”dovolenka-po-sezone-ma-tiez-svoje-caro”][/article] [ad2][/ad2]Odporúčané články
November tradične upriamuje pozornosť na jedno z najčastejších civilizačných ochorení súčasnosti – cukrovku. Svetový deň diabetu, ktorý pripadá na 14. novembra, má za cieľ zvýšiť povedomie verejnosti o tomto ochorení, ktoré podľa odborných odhadov postihuje každého desiateho človeka na svete.
Viac ako polovica Slovákov siaha pri bolestiach po voľnopredajných liekoch. Ukázal to reprezentatívny prieskum spoločnosti Kompava, podľa ktorého najčastejšie ide o bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Iba približne pätina opýtaných necháva bolesť prirodzene odoznieť, zatiaľ čo fyzickú aktivitu ako riešenie volí 15 percent a úpravu stravovania len šesť percent respondentov. Odborníci však upozorňujú, že potláčanie bolesti bez riešenia jej príčin môže viesť k chronickým problémom.
Prípravy na sviatky, ktoré zahŕňajú varenie, pečenie, nákupy či úpravy darčekov, pre mnohých znamenajú radosti i stres v jednom. To, čo ešte pred niekoľkými rokmi zvládali ľahko, môže po štyridsiatke prinášať nepríjemné komplikácie. V momente, keď otvoria kuchársku knihu alebo sledujú recept na displeji, si často uvedomia, že s ich zrakom nie je niečo v poriadku.
