Máte strach z lietania? Tieto tipy vám môžu pomôcť
Medzi najčastejšie fóbie patrí aj aviofóbia, čiže strach z lietania. Niektoré údaje dokonca hovoria, že touto fóbiou v rôznej miere trpí až 25 % ľudí. Aj keď v každodennom živote väčšinu z nás príliš neovplyvňuje, akonáhle chce človek počas dovolenky spoznávať ďaleké miesta, je strach z lietania obrovským problémom.
Strach, ktorý vás obmedzuje
Vyberať si len z tých dovolenkových destinácii, do ktorých sa v rozumnom časte dostanete autom, to vám výber značne zredukuje. A to je škoda, keďže na svete je množstvo zaujímavých miest, ktoré môžete navštíviť, stačí „len“ sadnúť do lietadla a môžete vyraziť napríklad na dovolenku do Hurghady.
Ak však už pri pomyslení na to, že niekam poletíte, pociťujete takú nervozitu, že vám nepomáhajú ani olejové pukacie guľôčky, potom je čas tento svoj strach prekonať. A preto vám prinášame niekoľko tipov, ktoré vám k tomu môžu pomôcť.
Vyskúšajte toto
Prvý tip využijú dokonca aj tí, ktorí sa lietania neboja a nemajú problém letieť hocikam, či si vychutnať dlhý zážitkový let lietadlom. Vyhnite sa kofeínu a cukru. Môžu spôsobiť dehydratáciu a nervozitu, ktorá v takejto situácii určite nie je žiaduca. Dokonca majú tieto látky vplyv aj na dĺžku zotavovania sa z jet lagu.
Ďalším tipom je rozptýlenie. Či už si budete čítať knihu, alebo sledovať film, prípadne hrať nejakú hru, robte všetko pre to, aby ste sa rozptýlili a nemysleli na let a na všetky tie katastrofické scenáre, ktoré si prehrávate pred očami. Ak vám nepomáhajú vyššie uvedené druhy rozptýlenia, skúste si pred letom pohľadať na internete rôzne dychové cvičenia.
Našim posledným tipom (ale určite to nie sú všetky) je plánovanie letu tak, aby vás čo najmenej znervózňoval. Niekomu vyhovujú kratšie lety a nevadia mu medzipristátia, niekto zase preferuje mať to všetko za sebou naraz, keďže ho „procedúry“ na letisku len viac znervózňujú.
(Reklamná správa)
Odporúčané články
Trh s produktmi na vlasy sa za posledné roky dramaticky rozšíril. Vlasová kozmetika dnes sľubuje viac než len čistotu a základnú starostlivosť. Hovorí sa o obnove vnútorných väzieb, ochrane pred znečistením, anti-aging efekte či podpore rastu vlasov. Reklamné kampane vytvárajú dojem, že stačí jeden správny produkt a problém je vyriešený. Realita je zložitejšia. Mnoho ľudí používa kvalitnú vlasovú kozmetiku, no výsledky nezodpovedajú očakávaniam. Vlasy sa rýchlo mastia, pôsobia unavene alebo sa lámu. Dôvodom nebýva nefunkčný produkt, ale nesprávna diagnostika. Bez pochopenia vlastného typu vlasov a pokožky hlavy sa aj najlepšia formulácia míňa účinku.
