Myslíte na svoje zdravie po všetkých stránkach
Zimné obdobie je výzvou. Platí to či už o mentálnej stránke vzhľadom na krátke dni a dlhú tmu, no aj po zdravotnej stránke ako takej. V zime sme viac než kedykoľvek inokedy počas roka náchylní či už na ochorenia, no aj na iné výzvy, ktoré nás z pohľadu zdravia môžu postretnúť. Aktuálnou témou je napríklad anémia. Možno ste ani netušili, že určitou formou anémie, čiže chudokrvnosti, trpí každý tretí človek. Preto by ste už teraz v zime, a, samozrejme, počas celého roka, mali dbať aj na túto stránku svojho zdravia.
![Myslíte na svoje zdravie po všetkých stránkach](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2022/12/flsd.jpg)
Dostatok železa
Železo a anémia sú prakticky spojené nádoby. Za anémiu považujeme nedostatok železa v organizme, čoho dôsledkom je nedostatok zdravých červených krviniek. Toto sa následne prejavuje zvýšeným pocitom únavy, poklesom telesnej výkonnosti či charakteristickým zblednutím pokožky. Dobrou správou je, že vy sami s týmto stavom môžete niečo robiť, resp. urobiť niečo preto, aby ste sa mu vyhli. Základom je príjem dostatku železa, no samozrejme, nie je to len o ňom.
Zdravá strava a pohyb
Problémom mnohých ľudí počas zimy je, že opúšťajú pozitívne návyky, ktoré si vytvorili počas iných období roka. Uznávame, že v zime je ťažšie vonku športovať, a rovnako je ťažšie dostať sa k niektorým sezónnym druhom ovocia či zeleniny. Minimálne na prechádzky sa však dá von chodiť stále, cvičiť môžete aj doma či v hale, a paradajky viete nahradiť napríklad kyslou kapustou. A ak chcete prírodné železo, doprajte si aj v rozumnej miere hovädzie mäso, špenát, strukoviny či rôzne semiačka. Sami teda vidíte, že aj pomyselný boj s anémiou sa stále odvíja od zdravého životného štýlu i stravovania!
Železo si môžete aj doplniť
Faktom však zostáva, že vstrebateľnosť železa z pohľadu stravy nie je zďaleka stopercentná. Preto je možné jeho príjem suplementovať prostredníctvom výživových doplnkov, ako sú napríklad lipozomálne vitamíny. Tieto vitamíny sú iné v tom, že v tomto prípade konkrétne železo je obalené do miniatúrnych čiastočiek tuku, tzv. telu prirodzených lipozómov z lecitínu. Výživové doplnky odporúčame konzultovať s vaším lekárom.
(Reklamná správa)
Odporúčané články
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/01/VVS_8192619_3139732_5461735_9501839_8971605_8415867_3073752_5009231_7655335_3037945_9641595_9801678.jpg)
Trestné oznámenie pre zločin vydierania podal na neznámeho páchateľa Klub akcionárov Východoslovenskej vodárenskej spoločnosti. Dôvodom podania sú vyjadrenia predsedu Najvyššieho kontrolného úradu Ľubomíra Andrassyho o tom, že ho údajne mal niekto zastrašovať.
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/07/AdobeStock_445078820.jpeg)
„Platba len v hotovosti.“ Oznámenie, ktoré môže mnohým nadšencom bezkontaktných platieb pokaziť deň. Slováci si obľúbili platby elektronickou peňaženkou a na platenie čoraz častejšie používajú svoje mobilné telefóny a nositeľnú elektroniku. U niektorých obchodníkov si však stále, napríklad na svoje obľúbené latté zaplatené kartou, musia nechať zájsť chuť.
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/07/Villa_Sandy_dron_resort-6.jpg)
Rezort VILLA SANDY v košickom Mestskom parku si už krátko po otvorení prvej časti projektu získal náklonnosť u Košičanov a návštevníkov mesta. V rámci príprav otvorenia druhej fázy projektu ponúka nové pracovné príležitosti.