Myslíte na svoje zdravie po všetkých stránkach
Zimné obdobie je výzvou. Platí to či už o mentálnej stránke vzhľadom na krátke dni a dlhú tmu, no aj po zdravotnej stránke ako takej. V zime sme viac než kedykoľvek inokedy počas roka náchylní či už na ochorenia, no aj na iné výzvy, ktoré nás z pohľadu zdravia môžu postretnúť. Aktuálnou témou je napríklad anémia. Možno ste ani netušili, že určitou formou anémie, čiže chudokrvnosti, trpí každý tretí človek. Preto by ste už teraz v zime, a, samozrejme, počas celého roka, mali dbať aj na túto stránku svojho zdravia.

Dostatok železa
Železo a anémia sú prakticky spojené nádoby. Za anémiu považujeme nedostatok železa v organizme, čoho dôsledkom je nedostatok zdravých červených krviniek. Toto sa následne prejavuje zvýšeným pocitom únavy, poklesom telesnej výkonnosti či charakteristickým zblednutím pokožky. Dobrou správou je, že vy sami s týmto stavom môžete niečo robiť, resp. urobiť niečo preto, aby ste sa mu vyhli. Základom je príjem dostatku železa, no samozrejme, nie je to len o ňom.
Zdravá strava a pohyb
Problémom mnohých ľudí počas zimy je, že opúšťajú pozitívne návyky, ktoré si vytvorili počas iných období roka. Uznávame, že v zime je ťažšie vonku športovať, a rovnako je ťažšie dostať sa k niektorým sezónnym druhom ovocia či zeleniny. Minimálne na prechádzky sa však dá von chodiť stále, cvičiť môžete aj doma či v hale, a paradajky viete nahradiť napríklad kyslou kapustou. A ak chcete prírodné železo, doprajte si aj v rozumnej miere hovädzie mäso, špenát, strukoviny či rôzne semiačka. Sami teda vidíte, že aj pomyselný boj s anémiou sa stále odvíja od zdravého životného štýlu i stravovania!
Železo si môžete aj doplniť
Faktom však zostáva, že vstrebateľnosť železa z pohľadu stravy nie je zďaleka stopercentná. Preto je možné jeho príjem suplementovať prostredníctvom výživových doplnkov, ako sú napríklad lipozomálne vitamíny. Tieto vitamíny sú iné v tom, že v tomto prípade konkrétne železo je obalené do miniatúrnych čiastočiek tuku, tzv. telu prirodzených lipozómov z lecitínu. Výživové doplnky odporúčame konzultovať s vaším lekárom.
(Reklamná správa)
Odporúčané články

Východoslovenská vodárenská spoločnosť, a.s. dosiahla za rok 2024 zisk pred zdanením 198 607 €. Po zúčtovaní daní predstavuje strata VVS 438 759 €. Keďže východiská pre rok 2024 predpokladali stratu 6,45 mil. EUR €, výsledné hospodárenie sa tak oproti plánu podarilo zlepšiť o 6,64 mil. €. Na valnom zhromaždení VVS o tom informoval generálny riaditeľ VVS Stanislav Prcúch. Akcionári veľkou väčšinou (86,79%) potvrdili pokračovanie v Dlhopisovom programe garantovaných výnosov.

Leto je obdobím, keď mnoho ľudí trávi čas vonku, najmä na terasách, ktoré sa stávajú centrom domácich aktivít, spoločenských stretnutí a relaxácie. Aby ste si mohli vychutnať tento čas v pohodlí, je dôležité zabezpečiť si príjemné a funkčné prostredie. Jedným z najdôležitejších aspektov, na ktoré by ste mali myslieť pri úprave terasy, je zastrešenie, ktoré vám poskytne ochranu pred slnkom, dažďom a vetrom. Výber správneho typu zástrechy môže ovplyvniť nielen pohodlie, ale aj vzhľad celej terasy. Aké sú možnosti zástrešky terasy a prečo by ste sa mali rozhodnúť pre správne riešenie?

Medzi pomerne časté zdravotné problémy patrí nechtová mykóza, čiže pleseň na nechtoch. Ide totiž o zdravotný problém, ktorý si „nevyberá“ – postihnúť môže kohokoľvek, i keď výskyt prudko stúpa vekom a štatisticky častejšie postihuje mužov.