Festival jogy prichádza do Košíc! ManaStay prináša tých najlepších lektorov zo Slovenska a zahraničia

PROGRAM:

9:00 – 10:00 Ranná terapia s Jurajom (60′)
LEKTOR: Juraj Gajdoš
Ako lepšie začať ráno, ako s dokonalou jogovou rozcvičkou? Budeme dbať na správny pohyb, terapeutické asány, pomalý precízny pohyb, ktorý nám vysvetlí jeden z najskúsenejších lektorov na Slovensku. Táto lekcia je špeciálne venovaná seniorom a úplným začiatočníkom.

10:30 – 12:00 Tradičná indická joga so Sujithom (75′)
LEKTOR: Sujith Sudakaran
Pôvodné indické cvičenie základných pozícií jogy, ktoré vplývajú na telo terapeuticky a liečivo. Na jeho hodinách sa snaží učiť správne vykonávanie asán a terapeutické účinky jogy. Jeho precízne vedenie a zmysel pre detail sú spojené s jeho úctou k tradíciám a zároveň s jeho otvorenosťou voči novým poznatkom a technikám.

12:00 – 13:00 WORKSHOP – Ako byť dole hlavou? (60′)
LEKTOR: Monika Rišková
Stojky si vyžadujú odvahu, koncentráciu a silu. Je dôležité ich trénovať pravidelne, vedieť ako sa pripraviť a potrebná je aj ohybnosť. Všetko si podrobne pozriete na workshope s Monikou Riškovou.
Na tomto workshope si ukážete prípravu, techniky, cviky a triky ako sa ku stojke priblížiť a postupne ju zvládnuť. Nebojte sa pozrieť na svet dole hlavou, aj keď ste to ešte neskúšali. Strach treba prekonať, súhlasíte?

13:30 – 14:30 Mindful joga s Oksanou Kovalyk
LEKTOR: Oksana Kovalyk (UA) (60′)
Vo svojej podstate je mindful joga niečo ako udržanie pozornosti vo svojom vnútri. Je to porovnateľné s malým dieťaťom, keď sa ponorí do hry. Ako sa to podarí vám na lekcii jogy? Príďte si zacvičiť na túto hodinu s Oksanou, určite si odnesiete okrem zážitku aj krásny všímavý pohyb. Lekcia je určená pre každého ako kompenzácia k sedavému zamestnaniu, či vnútornému napätiu, alebo stresu.
Lekcia je tlmočená do slovenského jazyka.

15:00 – 16:00 Ashtanga yoga s Tini
LEKTOR: Martina Tini Varholik
Jediná domáca lektorka z Košíc, s ktorou si môžete zacvičiť na festivale ManaStay je Tini. Príďte na jej lekciu ashtanga jogy. Táto kráľovská joga má tisícročné korene v ozajstnej tradícii. Nesie v sebe pravú dušu jogy. Odporúčame ju už mierne pokročilým jogínom, alebo fyzicky zdatnejším ľuďom, ktorí by si radi tento dynamický štýl jogy vyskúšali.

16:30 – 18:00 Rozvana pohybu
LEKTOR: Matej Jurenka
Učiť sa rozvíjať plný potenciál nášho tela je základnou myšlienkou metódy Rozvaha pohybu, ktorého tvorcom je Matej Jurenka, ktorý momentálne žije v lese na Slovensku so svojím vlčím bratom Lesanom. Strávil 15 rokov v Ázii, z toho žil 7 rokov v Šanghaji, učil sa jogu v Indii od miestnych majstrov, má za sebou niekoľko výstupov na Himalájske hory vysoké viac ako 6000 metrov nad morom v Indii, v Tibete, Nepále a Bhutáne, strávil niekoľko mesiacov v amazonských pralesoch s rôznymi šamanmi, absolvoval šamanské diéty s miestnymi liečivými rastlinami z tamojšej džungle. Nielen táto unikátna metóda je zaujímavá, ale aj Matej ako človek. Príďte ho spoznať na túto jedinečnú lekciu.

Jeho neobyčajná schopnosť kombinovať rôzne prvky cvičenia, jogy a bojových umení v jedinečnom štýle a metóde Rozvaha pohybu, robí z neho jedinečného učiteľa, ktorý dokáže pomôcť každému cvičencovi dosiahnuť svoj plný potenciál a prekonať vlastné limity.

18:00 – 19:00 Pokojná joga na dobrú noc
LEKTOR: Sujith Sudakaran

Po náročnom dni potrebujete uvoľniť svoje telo a um, aby ste si mohli skutočne oddýchnuť. Táto lekcia vám umožní zhlboka sa nadýchnuť a vyvetrať vlastné myšlienky. Pri narodení dostávame do vienka určitý počet dychov a dĺžka života závisí na tom, ako rýchlo si túto zásobu vyčerpáme. Tak prečo nedýchať kvalitnejšie?

Sujith je človek, ktorý vyniká nielen svojou múdrosťou a schopnosťami, ale aj skromnosťou a láskavosťou. Jeho hodiny jogy sú skutočným zážitkom a jeho osobnosť prináša na hodinách harmóniu a pokoj.
Táto lekcia je tlmočená do slovenského jazyka.

(Tlačová správa)