V novom roku nezabúdajte na duševné zdravie, zlepšíte ho s týmito trikmi
![V novom roku nezabúdajte na duševné zdravie, zlepšíte ho s týmito trikmi](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2022/01/photo-1516302752625-fcc3c50ae61f.jpg)
Pri novoročných predsavzatiach sa často objavuje úspech, chudnutie či zdravie. Popri tom telesnom však netreba zabúdať na to mentálne. Liga za duševné zdravie SR preto zdieľala niekoľko tipov, ako si ho udržať a ako sa neustále zlepšovať v sebapoznávaní počas celého roka.
1. Prijímaj sám seba
Tento prvý krok sa spája so sebapoznaním. Je dôležité poznať seba, svoje prednosti či talenty, ale zároveň aj slabé stránky. Človek by si mal k samému sebe vybudovať úctu, no zároveň by sa nemal brať príliš vážne. Jednoducho povedané, buď sám sebou, ale nevybuduj si v hlave skreslenú verziu samého seba, ktorá je príliš dobrá pre všetkých ostatných.
2. Hovor o tom
Jednoducho hovor o všetkom. O tom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, alebo o tom, čo si dlhodobo vyčítaš. Nezabudni však aj na svoje radosti a úspechy. Balans je dôležitý. Zdieľaná starosť je polovičná, zdieľaná radosť dvojnásobná.
3. Buď aktívny
Život je rieka. Raz plávame s prúdom, raz proti nemu. Človek celý život ide za niečím a pred niečím zas uteká. Kým sa hýbeme, žijeme a naopak. Preto si neustále treba stanovovať nové ciele, malé či veľké.
4. Uč sa nové veci
Nie je nič lepšie ako vlastná skúsenosť. Neustále existuje niečo nové, čo sa dá objavovať, skúšať či učiť sa. Ak sa ti nejaký pokus nepodarí, vždy si môžeš povedať, že si to aspoň skúsil.
5. Stretávaj sa s priateľmi
Práve priatelia sú tí, ktorých si v živote vyberáme. A hoci môže byť tvoja rodina skvelá, občas potrebuješ kontakt aj s inými ľuďmi. Sympatia, náklonnosť, láska a priateľstvo sú zdrojom opory a radostí života.
6. Rob niečo tvorivé
Tvoriť dokáže každý. Nemusíš byť na to génius a dokonca nemusíš byť ani umelec. Tvoriť sa dá rovnako v divadle ako v záhrade či dielni. Proces je dôležitejší ako konečný výsledok. Nie je dôležité či je tvoj výtvor dobrý či zlý, dôležité je, že si sa pri jeho tvorbe zabavil a odreagoval.
>>>ZVYŠNÝCH 6 TIPOV NÁJDETE V GALÉRII<<<
zdroj: FB/Liga za duševné zdravie SR zdroj: FB/Liga za duševné zdravie SR
Zdroj: (FB/Liga za duševné zdravie SR, DK)
Galéria
Odporúčané články
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/05/438097701_442329384981041_276224749220851679_n.jpg)
Dlho očakávaný zápas medzi domácim tímom FC Košice a európskym gigantom AS Rím sa uskutoční 22. júla 2024 o 19:30 hod. v novootvorenej Košickej Futbalovej Aréne. Ak si chcete tento jedinečný futbalový zážitok vychutnať aj vy, lístky si stále môžete zakúpiť.
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/07/URAD-2.jpg)
Po predošlom turbulentnom období v Sečovciach, kedy došlo k obvineniu bývalého primátora z korupcie sa zdá, že sa veci začínajú vyvíjať iným smerom. V poslednom období mesto zrealizovalo viacero projektov, pričom v súčasnosti čaká na schválenie ďalších plánov.
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/06/slovensko-verzus-anglicko.jpg)
Dnešný zápas Slovenska na Majstrovstvách Európy 2024 priniesol napínavý futbalový zážitok. Slovensko sa v osemfinále stretlo s favorizovaným Anglickom. Hoci náš tím viedol, Angličania v posledných minútach vyrovnali a následne rozhodli o svojom postupe v predĺžení, čím ukončili nádeje Slovenska na historický postup do štvrťfinále.