V novom roku nezabúdajte na duševné zdravie, zlepšíte ho s týmito trikmi
Pri novoročných predsavzatiach sa často objavuje úspech, chudnutie či zdravie. Popri tom telesnom však netreba zabúdať na to mentálne. Liga za duševné zdravie SR preto zdieľala niekoľko tipov, ako si ho udržať a ako sa neustále zlepšovať v sebapoznávaní počas celého roka.
1. Prijímaj sám seba
Tento prvý krok sa spája so sebapoznaním. Je dôležité poznať seba, svoje prednosti či talenty, ale zároveň aj slabé stránky. Človek by si mal k samému sebe vybudovať úctu, no zároveň by sa nemal brať príliš vážne. Jednoducho povedané, buď sám sebou, ale nevybuduj si v hlave skreslenú verziu samého seba, ktorá je príliš dobrá pre všetkých ostatných.
2. Hovor o tom
Jednoducho hovor o všetkom. O tom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, alebo o tom, čo si dlhodobo vyčítaš. Nezabudni však aj na svoje radosti a úspechy. Balans je dôležitý. Zdieľaná starosť je polovičná, zdieľaná radosť dvojnásobná.
3. Buď aktívny
Život je rieka. Raz plávame s prúdom, raz proti nemu. Človek celý život ide za niečím a pred niečím zas uteká. Kým sa hýbeme, žijeme a naopak. Preto si neustále treba stanovovať nové ciele, malé či veľké.
4. Uč sa nové veci
Nie je nič lepšie ako vlastná skúsenosť. Neustále existuje niečo nové, čo sa dá objavovať, skúšať či učiť sa. Ak sa ti nejaký pokus nepodarí, vždy si môžeš povedať, že si to aspoň skúsil.
5. Stretávaj sa s priateľmi
Práve priatelia sú tí, ktorých si v živote vyberáme. A hoci môže byť tvoja rodina skvelá, občas potrebuješ kontakt aj s inými ľuďmi. Sympatia, náklonnosť, láska a priateľstvo sú zdrojom opory a radostí života.
6. Rob niečo tvorivé
Tvoriť dokáže každý. Nemusíš byť na to génius a dokonca nemusíš byť ani umelec. Tvoriť sa dá rovnako v divadle ako v záhrade či dielni. Proces je dôležitejší ako konečný výsledok. Nie je dôležité či je tvoj výtvor dobrý či zlý, dôležité je, že si sa pri jeho tvorbe zabavil a odreagoval.
>>>ZVYŠNÝCH 6 TIPOV NÁJDETE V GALÉRII<<<
zdroj: FB/Liga za duševné zdravie SR zdroj: FB/Liga za duševné zdravie SR
Zdroj: (FB/Liga za duševné zdravie SR, DK)
Galéria
Odporúčané články
Prenájom priestorov wellness v košickom Národnom olympijskom centre plaveckých športov (NOCKE), ktorý už nejaký čas vzbudzuje otázky o férovosti a transparentnosti v Košiciach, si všimla aj bratislavská redakcia jedného z popredných slovenských denníkov. Nielenže išlo o investíciu vo výške 20 miliónov eur, ale pozoruhodné je aj to, že prevádzku rozsiahleho wellness centra, ktoré súťažila mestská firma, vyhral mestský poslanec Miroslav Špak. Hoci mesto a jeho správcovská firma Tepelné hospodárstvo (TEHO) tvrdia, že súťaž bola transparentná, Transparency international upozornila na možné etické výhrady spojené s podnikaním voleného zástupcu mesta v mestskom projekte.
Od spustenia košického obchvatu ho využilo približne pol milióna vozidiel. Z veľkej časti išlo o nákladnú dopravu. Informovali o tom z mediálnej komunikácie Národnej diaľničnej spoločnosti (NDS). Po približne dvoch mesiacoch od otvorenia nového, 14-kilometrového úseku pri Košiciach sa podľa NDS poradilo dostať z metropoly východu 90 percent tranzitnej nákladnej dopravy. Denne cezeň prejdú približne tri tisícky ťažkých nákladných vozidiel.
Štát, mestá aj obce obstarávajú od minulého leta výrazne menej transparentne. Počet súťaží na bežné tovary a služby klesol na tretinu oproti počtu spred augusta 2024. Dôvodom sú zmeny, ktoré pre verejné obstarávanie presadil vtedajší minister investícií Richard Raši (Hlas-SD). Uviedla to Nadácia Zastavme korupciu s tým, že na tieto riziká už vtedy upozorňovala. Po roku zanalyzovala spolu s kanceláriou AGM Partners zmeny v nákupoch. Výsledky podľa nadácie nepotešia najmä v čase konsolidácie, kde sa ráta každé euro.
