V novom roku nezabúdajte na duševné zdravie, zlepšíte ho s týmito trikmi
Pri novoročných predsavzatiach sa často objavuje úspech, chudnutie či zdravie. Popri tom telesnom však netreba zabúdať na to mentálne. Liga za duševné zdravie SR preto zdieľala niekoľko tipov, ako si ho udržať a ako sa neustále zlepšovať v sebapoznávaní počas celého roka.
1. Prijímaj sám seba
Tento prvý krok sa spája so sebapoznaním. Je dôležité poznať seba, svoje prednosti či talenty, ale zároveň aj slabé stránky. Človek by si mal k samému sebe vybudovať úctu, no zároveň by sa nemal brať príliš vážne. Jednoducho povedané, buď sám sebou, ale nevybuduj si v hlave skreslenú verziu samého seba, ktorá je príliš dobrá pre všetkých ostatných.
2. Hovor o tom
Jednoducho hovor o všetkom. O tom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, alebo o tom, čo si dlhodobo vyčítaš. Nezabudni však aj na svoje radosti a úspechy. Balans je dôležitý. Zdieľaná starosť je polovičná, zdieľaná radosť dvojnásobná.
3. Buď aktívny
Život je rieka. Raz plávame s prúdom, raz proti nemu. Človek celý život ide za niečím a pred niečím zas uteká. Kým sa hýbeme, žijeme a naopak. Preto si neustále treba stanovovať nové ciele, malé či veľké.
4. Uč sa nové veci
Nie je nič lepšie ako vlastná skúsenosť. Neustále existuje niečo nové, čo sa dá objavovať, skúšať či učiť sa. Ak sa ti nejaký pokus nepodarí, vždy si môžeš povedať, že si to aspoň skúsil.
5. Stretávaj sa s priateľmi
Práve priatelia sú tí, ktorých si v živote vyberáme. A hoci môže byť tvoja rodina skvelá, občas potrebuješ kontakt aj s inými ľuďmi. Sympatia, náklonnosť, láska a priateľstvo sú zdrojom opory a radostí života.
6. Rob niečo tvorivé
Tvoriť dokáže každý. Nemusíš byť na to génius a dokonca nemusíš byť ani umelec. Tvoriť sa dá rovnako v divadle ako v záhrade či dielni. Proces je dôležitejší ako konečný výsledok. Nie je dôležité či je tvoj výtvor dobrý či zlý, dôležité je, že si sa pri jeho tvorbe zabavil a odreagoval.
>>>ZVYŠNÝCH 6 TIPOV NÁJDETE V GALÉRII<<<
Zdroj: (FB/Liga za duševné zdravie SR, DK)
Galéria
Odporúčané články
Práce na Slaneckej ceste v Košiciach meškajú v súčasnosti temer päť mesiacov oproti aktualizovanému termínu. „Zhotoviteľ v komunikácii s Mestom Košice neuviedol iné dôvody ako tie, ktoré zapríčinili predĺženie lehoty výstavby z 15.8. 2023 na 22.12. 2023,” uviedlo mesto Košice pre agentúru SITA.
V rámci nadchádzajúcich prezidentských volieb na Slovensku, ktorých prvé kolo sa uskutoční už túto sobotu, 23. marca 2024, majú voliči možnosť požiadať o hlasovací preukaz. Tento dokument umožňuje hlasovanie mimo obvodu trvalého pobytu, čo je nevyhnutné pre tých, ktorí sa v deň volieb nemôžu zúčastniť hlasovania vo svojom volebnom okrsku.
Slovensko si v druhom kole prezidentských volieb vyberie svojho nového prezidenta. Voľba stojí už iba medzi dvoma kandidátmi. Prečítajte si základné informácie a pokyny k voľbám, ktoré sa uskutočnia už túto sobotu (6. apríla).