Túžite po zdravých vlasoch a nechtoch? TOTO sú potraviny, ktoré nesmú chýbať vo vašom jedálničku
Sladké zemiaky – batáty a mrkva
Batáty spolu s mrkvou nám dokážu pomôcť v boji proti lupinám. Obsahujú totiž beta-karotén, z ktorého následne naše telo produkuje vitamín A, ktorého nedostatok spôsobuje tvorbu lupín a svrbenie pokožky hlavy. Batáty obsahujú aj vitamín C a pomáhajú udržiavať naše vlasy zdravé.
Losos
Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú potrebné v prípade, ak nám vlasy vypadávajú, sú suché či krepovité. Losos je surovina, ktorá by mala byť zaradená do nášho jedálnička, a to na pravidelnej báze. Vlasom dodáva lesk a pružnosť. Vďaka vitamínu D a bielkovinám, ktoré sa v ňom nachádzajú, sú vlasy pevné.
Ľanové semienka
Tým, ktorým ryby nie sú pochuti, práve ľanové semienka obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Podporujú hydratáciu a sú výbornou voľbou pre lesklé vlasy a zdravé nechty. Rovnako sú na tom aj vlašské orechy, ktoré navyše obsahujú biotín a vitamín E.
Zvyšné potraviny pre krásu vlasov a nechtov nájdete na poslednej strane.
Odporúčané články
Pre predčasne narodené deti v Nemocnici Penta Hospitals Humenné počas minulého roku darovalo materské mlieko až 41 mamičiek. Celkovo bolo spracovaných 85,8 litrov mlieka. V porovnaní s rokom 2024, keď darovalo mlieko 37 mamičiek a spracovaných bolo 84 litrov, ide o mierny nárast.
Spolupráca medzi Železničnou spoločnosťou Slovensko (ZSSK) a občianskym združením IPčko prináša odbornú psychologickú pomoc zamestnancom, ich rodinám aj cestujúcej verejnosti. Prvé mesiace ukazujú, že dostupná podpora je využívaná a má význam. Súčasťou aktivít je anonymné poradenstvo pre zamestnancov a ich rodiny a odborná psychologická pomoc po mimoriadnych udalostiach pre pracovníkov v prevádzke. Pre verejnosť je určená preventívna nálepková kampaň vo vybraných regionálnych vlakoch.
