Túžite po zdravých vlasoch a nechtoch? TOTO sú potraviny, ktoré nesmú chýbať vo vašom jedálničku

Avokádo

Ďalšou potravinou, ktorá obsahuje potrebné živiny pre vlasy a nechty je avokádo. Je plné vitamínov (K, C, B, E), obsahuje veľa vlákniny, nenasýtené mastné kyseliny, draslík, horčík aj železo. Navyše zabraňuje kožným alergiám a chráni pred srdcovocievnymi ochoreniami.

Rastlinný olej

Olivový olej obsahuje veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, železo, vápnik, draslík, sodík a vitamíny E, K. Vďaka jeho užívaniu budú rozštiepené končeky minulosťou, a taktiež dodáva vlasom lesk. Môžeme ho použiť vo forme zábalu alebo jednoducho užiť jednu čajovú lyžičku olivového alebo slnečnicového oleja denne.

Zdroj: mojavyziva.sk, MK