Ako sa chrániť pred úpalom? ÚVZ prináša odporúčania, ktoré by vám nemali ujsť
Úpal je stav spojený s prehriatím organizmu, ktorý by sme za žiadnych okolností nemali ignorovať. Medzi najčastejšie príznaky patrí zhoršenie celkovej pohody človeka, bolesť hlavy, závraty a malátnosť.
Dostať v lete úpal môžete naozaj ľahko, prostredníctvom zvýšenej vonkajšej teploty či priamym vystavením sa slnku na dlhší čas, bez ochrany. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) vám počas dovolenkovej sezóny prináša odporúčania, sumár základných pravidiel, prevencie proti následkom horúčav v letných mesiacoch.
Medzi rizikové skupiny patria najmä deti, tínedžeri, starí ľudia či osoby pod vplyvom alkoholu.
Ako sa chrániť pred úpalom počas horúcich dní?
- Vyhnite sa pobytu vonku medzi 11:00 a 17:00.
- Necvičte pod priamym slnkom.
- Nezabudnite nosiť klobúk alebo inú pokrývku hlavy a uprednostňujte “vzdušné” oblečenie vyrobené z ľahkých bavlnených látok.
- Dodržiavajte častý prísun tekutín. Najlepšie je piť chladenú minerálku, zelený čaj či prírodné riedené šťavy.
- Vylúčte užívanie alkoholu a iných psychotropných látok, ktoré výrazne ovplyvňujú procesy termoregulácie.
- Obmedzte príjem tučných a bielkovinových jedál.
Čo robiť v prípade, že dostanete úpal?
V prípade, ak máte podozrenie, že ste dostali úpal, ihneď zastavte fyzickú aktivitu a presuňte sa na chladnejšie miesto, do tieňa, kde na vás nebude svietiť priame slnko. Začnite s ochladzovaním tela napríklad tým, že sa vyzlečiete, prípadne zapnete ventilátor. Vypite dostatok chladnejšej tekutiny a aplikujte na telo mokrý zábal a ľahnite si na chrbát. V prípade, ak budete mať pocit, že sa váš zdravotný stav zhoršuje, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc!
Zdroj: (KK)
Odporúčané články
Prezident Pellegrini rozhodnutím nevyhlásiť referendum konal v rámci ústavou zverenej právomoci. Informovali o tom z Kancelárie prezidenta (KP) SR. O vyhlásenie referenda o zrušení sankcií proti Rusku hlavu štátu v petícii žiadali zástupcovia Slovenského hnutia obrody (SHO).
Kybernetický útok na Ministerstvo hospodárstva Slovenskej republiky patrí podľa Asociácie kritickej infraštruktúry Slovenskej republiky (AKI) k najvážnejším varovaniam pre štát za posledné roky. Incident spôsobil nasadenie štátnych kybernetických špecialistov z jednotiek CSIRT v rámci Ministerstva investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie (MIRRI) a z Národného bezpečnostného úradu (SK-CERT).
Policajti v Košickom kraji sa v uplynulých dňoch zamerali na cielenú dopravnú kontrolu, ktorá prebiehala v štyroch okresoch kraja. Osobitná akcia sa uskutočnila v stredu 11. decembra od 11.00 do 15.00 h a do jej priebehu bolo nasadených 82 príslušníkov Policajného zboru. Cieľom bolo zvýšiť bezpečnosť cestnej premávky v období pred Vianocami, keď na cestách narastá nervozita aj hustota dopravy.
