Ako si dať POZOR na jesennú depresiu?

Odchod leta so sebou prináša nové povinnosti či starosti, ktoré si z našej strany veľakrát vyžadujú nadmerný výdaj energie. Nepriaznivé sychravé počasie však len posilňuje našu nechuť vykonávať aj úplne bežné činnosti, ktoré nás za bežných okolností napĺňajú. Ak sa v tomto období začínate cítiť nesvoji, unavení, malátni, plní smútku či úzkosti, je pravdepodobné, že trpíte jesennou depresiou.
Pojem jesenná depresia je verejnosti viac známy, v skutočnosti však ide o tzv. sezónnu afektívnu poruchu. A hoci sa v manuáloch neuvádza ako samostatná diagnóza, je možné ju zaradiť pod depresiu s tým rozdielom, že depresívne príznaky prichádzajú len v určitom období kvôli zmene počasia. Od iných foriem depresie sa líši svojím opakovaným výskytom v určitom období, po ktorom nepríjemné príznaky obyčajne vymiznú.
Práve ,,depresívne” obdobie jesene je spájané najmä s menšou dávkou slnečného svetla, keď ľudský organizmus začne produkovať viac melatonínu a menej serotonínu. Po hrejivých letných dňoch sa preto môžeme pristihnúť, že nás život akoby prestával napĺňať. Môže sa nám dokonca zdať, že aj banálne činnosti vyžadujú z našej strany omnoho viac úsilia, k čomu sa automaticky pridružia pocity nevôle a podráždenosti.
Ak by sa u vás jesenná depresia nerozvinula natoľko, že by vám bránila v každodennom fungovaní, je možné si s ňou poradíte svojím vlastným pričinením. V opačnom prípade je potrebné vyhľadať odborníka.
Ako ju spoznáte?
- máte problémy so spánkom;
- trápi vás smútok, pocity skleslosti či úzkosti;
- únavu pociťujete aj vtedy, kedy by ste ju cítiť nemali;
- ste nesústredení, nevšímaví k svojmu okoliu;
- bolesť chrbta, hlavy či žalúdka;
- podráždenosť;
- nechutenstvo alebo prejedanie sa;
- precitlivenosť.

Viac informácií nájdete na druhej strane.
Odporúčané články

Teplé počasie ide ruka v ruke s vychádzkami do prírody a grilovačkami. Kým na niektorých miestach je grilovanie povolené, na iných vám hrozí nemalá pokuta. Čo môžete očakávať, ak vašim susedom prekáža dym, pach alebo nadmerný hluk z grilovačky?

Botanická záhrada UPJŠ v Košiciach pozýva všetkých zvedavcov, malých aj veľkých, na výstavu živých tropických motýľov, ktoré sa na niekoľko mesiacov “presťahovali” do Košíc. Okrem unikátneho zážitku bude výstava doplnená aj predajom preparovaného hmyzu.

Minulý rok sme na Slovensku zaevidovali najvyšší výskyt kliešťovej encefalitídy za posledných 60 rokov. Prečítajte si základné informácie o parazitoch živiacich sa krvou, o príčine ich vyššieho výskytu a postup, ako bezpečne vybrať nasatého kliešťa.