Ako si dať POZOR na jesennú depresiu?
Odchod leta so sebou prináša nové povinnosti či starosti, ktoré si z našej strany veľakrát vyžadujú nadmerný výdaj energie. Nepriaznivé sychravé počasie však len posilňuje našu nechuť vykonávať aj úplne bežné činnosti, ktoré nás za bežných okolností napĺňajú. Ak sa v tomto období začínate cítiť nesvoji, unavení, malátni, plní smútku či úzkosti, je pravdepodobné, že trpíte jesennou depresiou.
Pojem jesenná depresia je verejnosti viac známy, v skutočnosti však ide o tzv. sezónnu afektívnu poruchu. A hoci sa v manuáloch neuvádza ako samostatná diagnóza, je možné ju zaradiť pod depresiu s tým rozdielom, že depresívne príznaky prichádzajú len v určitom období kvôli zmene počasia. Od iných foriem depresie sa líši svojím opakovaným výskytom v určitom období, po ktorom nepríjemné príznaky obyčajne vymiznú.
Práve ,,depresívne” obdobie jesene je spájané najmä s menšou dávkou slnečného svetla, keď ľudský organizmus začne produkovať viac melatonínu a menej serotonínu. Po hrejivých letných dňoch sa preto môžeme pristihnúť, že nás život akoby prestával napĺňať. Môže sa nám dokonca zdať, že aj banálne činnosti vyžadujú z našej strany omnoho viac úsilia, k čomu sa automaticky pridružia pocity nevôle a podráždenosti.
Ak by sa u vás jesenná depresia nerozvinula natoľko, že by vám bránila v každodennom fungovaní, je možné si s ňou poradíte svojím vlastným pričinením. V opačnom prípade je potrebné vyhľadať odborníka.
Ako ju spoznáte?
- máte problémy so spánkom;
- trápi vás smútok, pocity skleslosti či úzkosti;
- únavu pociťujete aj vtedy, kedy by ste ju cítiť nemali;
- ste nesústredení, nevšímaví k svojmu okoliu;
- bolesť chrbta, hlavy či žalúdka;
- podráždenosť;
- nechutenstvo alebo prejedanie sa;
- precitlivenosť.
Viac informácií nájdete na druhej strane.
Odporúčané články
Čarovná krajina Haravara prináša aj v lete 2024 pátraciu súťaž pre malých i veľkých. Od júna tohto roka môžu po celom Košickom kraji pátrať po 45 pečiatkach. Tie sa nachádzajú v zapojených inštitúciách, kde je zvyčajne potrebné zakúpiť si vstupenku, alebo v prírode, v špeciálnych vtáčích búdkach označených logom Haravara.
V utorok 9. júla 2024 zažila európska vesmírna agentúra (ESA) významnú udalosť – nová nosná raketa Ariane 6 úspešne odštartovala na svoj prvý let z európskeho kozmodrómu Guiana Space Centre vo Francúzskej Guyane. Tento historický štart priniesol do vesmíru množstvo projektov, vrátane štvrtého slovenského satelitu GRBBeta, čo predstavuje pre Slovensko ďalší významný moment. Do vesmíru totiž poletel už štvrtý slovenský satelit. Projekt finančne podporil aj rezort školstva.
Obľúbenosť cyklochodníkov v okolí Národného parku Slovenský raj neustále rastie. Tento trend potvrdzuje nielen vysoký počet turistov, ale aj priaznivcov športu a samotných obyvateľov regiónu. Teraz sa však cyklisti môžu tešiť na ešte lepšie zážitky vďaka novému projektu združenia obcí Mikroregión Slovenský raj – Sever. V rámci dotačného programu Terra Incognita Košického samosprávneho kraja bol úspešne zrealizovaný projekt „Vybudovanie cyklistickej infraštruktúry v Národnom parku Slovenský raj”.