Čo s podovolenkovým stresom?
Stres patrí medzi činitele, ktoré v dnešnej dobe výrazne znižujú kvalitu nášho života a často môžu viesť nielen k zníženiu výkonnosti, k problémom v rodine a vo vzťahoch, ale aj k vážnym ochoreniam.
Podovolenkové obdobie je pre nás často stresovým „šokom“. Je to však pochopiteľné. Na idylickú dovolenkovú atmosféru musíme zabudnúť a na pracovnom stole sa nám nakopilo množstvo úloh. Ako si s tým poradiť? Prinášame vám rady, ktoré vám môžu pomôcť.
[ad][/ad]Rozdeľ a zvládneš
Keď sa vrátite po dlhšom čase do práce, často sa stáva, že práca na vás počká. Nikto ju, bohužiaľ, neurobil za vás a vy máte zrazu preplnenú mailovú schránku, stôl zavalený nezaloženými a nevybavenými papiermi a úlohami. A práve tu platí staré osvedčené pravidlo: rozdeľ a zvládneš. Chcieť urobiť všetko hneď, alebo aspoň čím skôr, je cesta do záhuby. Skôr, než sa pustíte do práce, nájdite si pár minút a rozdeľte si úlohy tak, aby ste ich zvládli postupne a v prijateľnom tempe.
Pochváľte sa sami pred sebou
Za dovolenkou nemusíte smútiť. Môžete sa z nej tešiť, aj keď je už dávno za vami. Spomienky na krásne chvíle pri mori, v horách, či na rôznych zaujímavých a romantických miestach vás môžu ešte dlho dobíjať pozitívnou energiou a chuťou do života. Veď spomienok máte určite plný mobil. Pochváľte sa pred priateľmi, kolegami a kolegyňami v práci a hlavne sami pred sebou.
(ML, TASR)
[article slug=”dovolenka-po-sezone-ma-tiez-svoje-caro”][/article] [ad2][/ad2]Odporúčané články
Viac ako polovica Slovákov siaha pri bolestiach po voľnopredajných liekoch. Ukázal to reprezentatívny prieskum spoločnosti Kompava, podľa ktorého najčastejšie ide o bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Iba približne pätina opýtaných necháva bolesť prirodzene odoznieť, zatiaľ čo fyzickú aktivitu ako riešenie volí 15 percent a úpravu stravovania len šesť percent respondentov. Odborníci však upozorňujú, že potláčanie bolesti bez riešenia jej príčin môže viesť k chronickým problémom.
November tradične upriamuje pozornosť na jedno z najčastejších civilizačných ochorení súčasnosti – cukrovku. Svetový deň diabetu, ktorý pripadá na 14. novembra, má za cieľ zvýšiť povedomie verejnosti o tomto ochorení, ktoré podľa odborných odhadov postihuje každého desiateho človeka na svete.
