Káva nemusí byť jediným účinným životabudičom
Možno vám káva neprospieva alebo považujete päť šálok denne za príliš veľa. Čo ale robiť v prípade, ak je tým jediným prostriedkom, ktorý vás postaví na nohy? Zrejme je na čase rozšíriť si vedomosti o ďalších, porovnateľne účinných životabudičoch.
Soľ v nose
Obľúbená policajná taktika, ako prebrať opitých výtržníkov. Nejde o najpríjemnejší spôsob, no za to účinok je stopercentný. Pri samotnej inhalácii ale buďte opatrní. Priveľké množstvo soli vám môže poškodiť dutiny.
[ad][/ad]Svetlo
Určite poznáte rozdiel, keď vstávate do sychravého a upršaného dňa, alebo vás zobudia prenikavé slnečné lúče. Svetlo vás vzpruží a platí to aj o pomerne drastickejšej žiarovke. Podľa odborníkov je svetlo osvedčený spôsob, ako človeka prebudiť, ale tiež bez problémov udržať v bdelom stave.
Jablká
Väčšinu z nás netreba ku konzumácii jabĺk obzvlášť prehovárať, nakoľko ide o najobľúbenejšie ovocie v našich končinách. Jablká sa pýšia vysokým obsahom vlákniny a vody, dokážu zmierniť hlad, nepriberá sa z nich a okrem ďalšieho množstva blahodarných vplyvov na ľudský organizmus dodávajú telu vďaka vysokému obsahu fruktózy potrebnú energiu. Jedinečné látky obsiahnuté v jablkách sa síce dostávajú do tela pomalšie, no o to osožnejšie.
Jedlo
Poznáte niekoho, koho z postele nedostane skvele voňajúce jedlo? Sila našich čuchových receptorov je skutočne obdivuhodná a čudovali by ste sa, akým životabudičom je práve chutné jedlo.
Čo sa konkrétnych surovín týka, odborníci na výživu odporúčajú začať deň celozrnnými potravinami nabitými železom, vitamínmi skupiny B12 a samozrejme sacharidmi. Skvelou voľbou je aj vajíčko, mimo iného zásobáreň vitamínu B a proteínov. Nevynechávajte raňajky, pretože práve tie vás naštartujú do nového dňa viac ako extra silná káva.
Voda
Existuje hneď niekoľko spôsobov a vysvetlení, prečo práve voda. Ten veľkonočný, kedy väčšinu žien atakuje vedro ľadovej vody smerovanej priamo do tváre, radšej vynecháme. Je však dokázané, že pohár vody tesne po zobudení dokáže s organizmom človeka hotové divy. Rozprúdi nielen všetky bunky, ale taktiež krv a metabolizmus. Netreba zabúdať, že každé ľudské telo obsahuje 50 – 70% vody a dokážeme bez nej prežiť len tri dni. Rovnako efektívnym budíčkom je aj ranná ľadová sprcha.
[ad2][/ad2]Večer predtým
Na kvalitu spánku a teda i sviežosť nasledujúce ráno má nemalý dopad skonzumovaná strava a nápoje v predošlý večer. Ťažké mastné jedlá v kombinácii s alkoholom spôsobujú prerušovaný spánok, prehadzovanie sa v posteli a v konečnom dôsledku nekomfortný pocit ihneď po zobudení. Doprajte regeneráciu aj vašej tráviacej sústave a pokúste sa dve – tri hodiny pred spaním nejesť. Výborným spôsobom, ako zaspať spokojnejšie a tým pádom i zdravšie, sú relaxačné a dýchacie cvičenia v kombinácii s príjemnou hudbou.
Odporúčané články
Zástupcovia samosprávy, Národného centra zdravotníckych informácií, medicínskych odborníkov, zdravotných poisťovní aj študenti sa v utorok v Košiciach stretli za okrúhlym stolom HPV koalície, aby diskutovali o možnostiach zlepšenia prevencie rakovín spôsobených ľudským papilomavírusom (HPV) v regióne.
Východoslovenský onkologický ústav v Košiciach rozširuje spektrum miniinvazívnych gynekologických výkonov s dôrazom na zachovanie reprodukčného potenciálu pacientok. Moderná hysteroresektoskopická chirurgia v súčasnosti umožňuje nielen presnú diagnostiku, ale v mnohých prípadoch aj liečbu bez potreby rozsiahlej operácie.
Rekonštrukcia Nemocnice s poliklinikou Kráľovský Chlmec za viac ako 3,5 milióna eur z Plánu obnovy a odolnosti, ktorá sa uskutočňuje za plnej prevádzky, pokračuje podľa harmonogramu. „Meníme zdravotnú starostlivosť aj v tomto regióne. Sú to peniaze, ktoré idú priamo za pacientom – do moderných izieb, do tepelne úsporného plášťa, do dôstojného prostredia, v ktorom sa lieči i pracuje,“ skonštatoval minister zdravotníctva Kamil Šaško počas kontrolného dňa v nemocnici v stredu 27. mája.
