Mužom vstup zakázaný!
Pravidelná pohybová aktivita je cestou k udržaniu nielen peknej postavy, ale aj vlastného zdravia. No nie každá žena sa cíti príjemne, ak má vo fitku cvičiť pred opačným pohlavím. Starajte sa o váš zdravý životný štýl a navštívte jedinečné fitnes „Behám, behám“ určené iba ženám.
Cvičenie odbúrava stres, vyvoláva pocit pohody a psychického uvoľnenia. Načerpajte energiu, zbavte sa únavy z pracovného dňa a nájdite príjemné miesto na relax predtým, ako sa vrátite domov.
Čas iba pre seba
Fitnes centrum „Behám, behám“ je určené všetkým ženám, ktoré sa chcú starať o svoj zdravý životný štýl a jednoducho si oddýchnuť od všetkých problémov. „Nezáleží na tom, koľko majú rokov, či niekedy cvičili alebo s cvičením chcú len teraz začať. Dôležité je, aby si každá žena na seba našla čas a venovala sa iba sebe samej,“ hovorí majiteľka fitness pre ženy „Behám, behám“ Lucia Koncsolová.
Vo fitku je mužom vstup zakázaný. „Ženy sa tak cítia príjemne a nehanbia sa. Môžu sa medzi sebou porozprávať o cvičení, o problémoch či radostiach. Je pre nás dôležité, aby sa ich návšteva v našom klube stala pravidelnou a radostnou súčasťou života aspoň trikrát do týždňa,“ konštatuje majiteľka.
Kruhový tréning
Cieľom fitka „Behám, behám“ je naučiť ženy cvičiť s pomocou tréneriek. „Za 30 až 45 minút si precvičíte telo a naštartujete spaľovanie tukov. Kruhový tréning je základom nášho fitka. Využívame vysokokvalitné hydraulické stroje usporiadané do kruhu, vďaka ktorým je záťaž kladená pri ťahu aj tlaku. V 30 až 60-sekundových intervaloch sa cvičenie na strojoch strieda s cvičením na medzistaniciach, kde sa precvičí celé telo. Je však možné sa zamerať aj na vytrénovanie určitej časti tela, čím sa každej žene dostane individuálny prístup.“ Fitko ponúka prvý tréning zadarmo, vďaka čomu môžete zistiť, či je kruhové cvičenie práve to, čo hľadáte.
Poradenstvo o stravovaní
Súčasťou fitness je aj výživové poradenstvo, ktoré pomôže každej žene dostať sa do formy a naučí ju zdravo sa stravovať. Ďalšou doplnkovou aktivitou je aj skupinové cvičenie. Ak ste dynamický typ určite vyskúšajte BodyForming alebo HIIT, ktorý sa pripravuje. Je to kombinácia intervalových cvikov s cvikmi zameranými na formovanie postavy.
Ak sa chcete telesne aj duševne dostať do rovnováhy, vyskúšajte pre zmenu jogu. K správnemu držaniu tela vám dopomôže pilates s fitloptami. Na odstránenie bolesti chrbta vyskúšajte SM systém. Je len na vás, ktoré skupinové cvičenie si zvolíte.
Fitko pre všetky svoje zákazníčky ponúka aj chudnutie pomocou pásu BetterBelly. Ten pôsobí pomocou tepelných vĺn priamo do oblasti brucha s ťažšie odbúrateľným tukom. Vďaka nemu môžete získať štíhly pás a menšie bruško. Fitness „Behám, behám“ je výnimočné tým, že je určené len ženám.
Viac informácií nájdete na www.behambeham.sk alebo na Facebooku jazero.behambeham, terasa.behambeham.
(ML)
Foto: Behám, behám
Odporúčané články
Slovensko prežíva ďalší chrípkový týždeň, v ktorom sa síce celkový počet akútnych respiračných ochorení mierne znížil, no chrípka a jej podobné formy zaznamenali opäť nárast. V 46. kalendárnom týždni bolo nahlásených 37 683 prípadov ARO, čo znamená chorobnosť 1 490,9 na 100-tisíc obyvateľov. Medzitýždenne ide o pokles o 2,6 percenta. Najviac pacientov pribudlo v Prešovskom kraji, najmenej v Trenčianskom.
November tradične upriamuje pozornosť na jedno z najčastejších civilizačných ochorení súčasnosti – cukrovku. Svetový deň diabetu, ktorý pripadá na 14. novembra, má za cieľ zvýšiť povedomie verejnosti o tomto ochorení, ktoré podľa odborných odhadov postihuje každého desiateho človeka na svete.
Viac ako polovica Slovákov siaha pri bolestiach po voľnopredajných liekoch. Ukázal to reprezentatívny prieskum spoločnosti Kompava, podľa ktorého najčastejšie ide o bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Iba približne pätina opýtaných necháva bolesť prirodzene odoznieť, zatiaľ čo fyzickú aktivitu ako riešenie volí 15 percent a úpravu stravovania len šesť percent respondentov. Odborníci však upozorňujú, že potláčanie bolesti bez riešenia jej príčin môže viesť k chronickým problémom.
