Spokojný s výsledkom – 12 centimetrov z pása dole!
V januári nabehol na zdravú životosprávu a už po dvoch týždňoch boli badateľné výsledky. Po dvoch mesiacoch má nižší metabolický vek a hodnoty organizmu sú takmer v normách zdravých ľudí. A ako sa Marko Duditš cíti?
„Mám dobré výsledky, takže sa cítim skvele. Pozitívne zmeny vidí aj moja rodina a priatelia. Zmizla dýchavičnosť, únava, pocit ťažkosti po jedle. Navyše som si musel upravovať svoje obleky o dve konfekčné veľkosti,“ hovorí Marko Duditš.
Z pása 12 centimetrov
Počas 60 dní sa stravoval podľa zásad Metabolic Balance. V Košiciach ich ako jediný ponúka podnik HEPPiApple. Počas celej výzvy plnil obchodný riaditeľ výživový plán, podstupoval pravidelné merania aj cvičenia pod dohľadom výživovej poradkyne Martiny Koporcovej.
„Percentuálny pomer tuku klesol o 3 percentá, stačí už len 0,1 percenta a bude to v poriadku. Čo sa týka podkožného viscelárneho tuku, ktorý je pre organizmus nebezpečný, jeho hodnota je v norme. Zvýšila sa kvalita svalov na 71 percent, ktorá sa považuje za atletickú. Dokopy Marko schudol 10 kíl a z obvodu pása zišiel 12 centimetrov,“ opisuje M. Koporcová.
Treba počúvať organizmus
Obchodný riaditeľ sa síce teší z výsledkov, priznáva však, že to bolo ťažké. „Zhrešil som asi dvakrát. Pevná vôľa je dôležitá prvých 30 dní. Ja sa stravujem podľa Metabolic Balance už 60 dní a skrátka som nedokázal odolať tomu, čo si moje telo žiadalo. Šlo o steak s pohárom červeného vína,“ priznáva Duditš.
Aj napriek tomu získal pozitívne hodnotenie. „Je poctivý, dodržiava zásady stravovania, cvičí s trénerom. Jeho metabolizmus je na veľmi dobrej ceste k rovnováhe, preto si môže niečo sem-tam dopriať. Dôležité je, aby počúval svoj organizmus. Ak sa po nejakom jedle bude cítiť unavený, jeho telo ešte naň nie je pripravené a nemal by ho jesť,“ odporúča Koporcová.
Stratené kilá sa vedia rýchlo vrátiť… „HEPPiApple mi ukázalo, že stravovanie môže mať väčšiu kvalitu vylúčením potravín, ktoré mi škodia. Nebojím sa, že sa môj stav zhorší, chystám sa ďalej dodržiavať zásady stravovania. Keď si to človek vyskúša, zistí, že ani nie je cesta späť. Nechýbajú mi zemiaky ani vyprážané jedlá. HEPPiApple vďačím za to, ako vyzerám a ako sa cítim. Môj organizmus chytil druhý dych. Odporúčam to skúsiť každému skôr, než bude neskoro,“ hovorí M. Duditš.
Výrazná zmena nášho obchodného riaditeľa teší každého. Samozrejme, najťažšie bolo začať. Tak ako pomohli v HEPPiApple na Letnej 42 Markovi Duditšovi, vedia pomôcť s úpravou stravovania podľa zásad Metabolic Balance aj vám.
Životospráva podľa Metabolic Balance znamená vyvážený príjem bielkovín, tukov a sacharidov. Správnou výživou dochádza k regulácii a harmonizácii metabolizmu aj hormonálneho hospodárstva. Medzi zásady patrí: jesť potraviny v prirodzenej podobe, obmedziť sacharidy, nejesť po 21. hodine, piť tekutiny, dodržiavať 5-hodinové pauzy medzi jedlami a jesť 3-krát denne. Prijímať vždy len jednu bielkovinu v jednom chode a dať si jedno jablko denne.
(EH)
Odporúčané články
Slovensko prežíva ďalší chrípkový týždeň, v ktorom sa síce celkový počet akútnych respiračných ochorení mierne znížil, no chrípka a jej podobné formy zaznamenali opäť nárast. V 46. kalendárnom týždni bolo nahlásených 37 683 prípadov ARO, čo znamená chorobnosť 1 490,9 na 100-tisíc obyvateľov. Medzitýždenne ide o pokles o 2,6 percenta. Najviac pacientov pribudlo v Prešovskom kraji, najmenej v Trenčianskom.
Viac ako polovica Slovákov siaha pri bolestiach po voľnopredajných liekoch. Ukázal to reprezentatívny prieskum spoločnosti Kompava, podľa ktorého najčastejšie ide o bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Iba približne pätina opýtaných necháva bolesť prirodzene odoznieť, zatiaľ čo fyzickú aktivitu ako riešenie volí 15 percent a úpravu stravovania len šesť percent respondentov. Odborníci však upozorňujú, že potláčanie bolesti bez riešenia jej príčin môže viesť k chronickým problémom.
