Zabudnite počas sviatkov na stres a nepokoj
Vianočné obdobie patrí medzi jedno z najkrajších období v roku. Napriek tomu je to pre množstvo ľudí stresujúci čas plný starostí. Nakupovanie darčekov v preplnených nákupných centrách, upratovanie každého kúta, pečenie perníkov a idylická predstava Vianoc prináša so sebou stres a nátlak, že všetko musí byť perfektné. To je jeden z dôvodov prečo si často Vianoce neužijeme, tak ako by sme chceli.
Zníženie stresu
Na začiatok je dôležité si uvedomiť, že ide o deň ako každý iný. Je len na nás ako veľmi dovolíme panike aby nás pohltila. Základom je, si uvedomiť, že stresujeme a rozhodnúť sa s tým niečo spraviť. Po uvedomení a prijatí toho, že nikdy nič nebude dokonalé človek pochopí, že pokoj na duši je oveľa dôležitejší, ako perfektná rodinná atmosféra. Nedokážeme ovplyvniť či na Vianoce bude sneh alebo blato. Nedokážeme ovplyvniť či sa členovia rodiny medzi sebou pohádajú alebo či prihoria koláče. To, čo ale dokážeme ovplyvniť, je to, ako na dané situácie zareagujeme a či im dovolíme pokaziť nám sviatočný večer.
Nezabúdajte na pohyb
Jednou z najlepších vecí, ktorú môžete spraviť pre svoju psychickú pohodu je vyraziť na prechádzku. Obetujte čas po štedrovečernej večeri a namiesto pozerania rozprávok a filmov sa vyberte s rodinnou na krátku prechádzku. Budete sa cítiť lepšie po fyzickej aj psychickej stránke.
Spomeňte si na pravú podstatu Vianoc
Čaro Vianoc nespočíva v množstve drahých darčekov, niekoľko chodovej večeri ani v najkrajšej trendovej výzdobe. Spočíva v dobrote a vzájomnej pomoci. Prispejte tam, kde to potrebujú, darujte veci, ktoré nepotrebujete a niekomu môžu pomôcť. Pomáhajte, aj tá najmenšia maličkosť môže pre niekoho znamenať celý svet.
(SS)
Odporúčané články
Katedra psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach hľadá dobrovoľníčky a dobrovoľníkov, ktorí by sa zúčastnili na výskumných rozhovoroch na tému vyhorenia v práci v súvislosti s realizovaním pracovných cieľov.
