JOGA – súčasť života

O joge majú mnohí z nás skreslenú mienku. Možno vás, tak ako mňa, pokazili filmy, v ktorých ju prezentujú ako cvičenie pre slečny, ktoré väčšinu času trpia nákupnými horúčkami alebo vysedávajúce na káve. Jogu si môžete zacvičiť aj v našom meste. Po krátkom čase zistíte, že toto umenie znamená oveľa viac ako len cvičenie.

Ja som si vyskúšal na vlastnej koži štvortýždňový kurz pre začiatočníkov v Ashtanga Yoga Club Košice pod vedením nášho učiteľa Rastislava Klembaru.

V obklopení žien

Už počas úvodnej hodiny som tušil, že tu zažijeme aj kopec zábavy. Stretli sme sa skupina piatich ľudí, z ktorých bol každý jedinečný, no spoločne sme vytvorili skvelú partiu. Ako inak, bol som jediný chlap v celom kurze. Pravdepodobne ešte stále prevláda názor, že joga je iba pre ženy. Musím sa ale priznať, mňa celkom potrápila a pravdepodobne to dokáže urobiť aj so zdatnejším športovcom, ktorý sa jej predtým nevenoval. Na úvod sme si o tomto umení povedali zopár slov, ale väčšina hodín bola skôr o precvičovaní nových pozícií.

Keďže sa snažím venovať aj iným športom, joga mala byť akýmsi strečingom, ktorý mal uvoľniť moje telo. Skoro som ale zistil, že joga je omnoho viac. Aj keď všetko navonok vyzerá ladne, ide o fyzicky náročné cvičenie a po chvíľke som bol spotený ako po polmaratóne. To všetko však znamenalo, že som poriadne „zamakal“. 

Pozor na dych!

Pri cvičení sa veľký dôraz kladie aj na správne dýchanie. Práve jogovému dychu bola venovaná jedna celá hodina. Musím povedať, že sme sa na nej aj celkom pobavili – pri dychu totiž vydávate zaujímavý zvuk. Okrem toho sme sa dozvedeli, že existujú otváracie a zatváracie pozície – ak niečo otvoríte, prirodzene to musíte neskôr zavrieť. Po celom cvičení ešte nasledoval relax. Ostať približne desať minút v pokoji bolo spočiatku náročné. Pomáhali nám pri tom mantry, ktoré sme počúvali. Rasťo nám o nich povedal aj zopár faktov. Ak by som to mal zjednodušene povedať, mantry mi pripomínali akési modlitby zakomponované do spevu. V každom prípade sa mi niektoré tak zapáčili, že sa stali súčasťou mojej hitparády v aute.

Čo všetko sa po kurze zmenilo?

„Predtým, ako som sa začal venovať joge, bol som viac tuhý než ty,“ prezradil mi Rasťo na súkromnej hodine. Potom som len s úžasom sledoval s akou ľahkosťou sa dostáva do pozícií, pri ktorých som sa skoro zlomil. Po každom cvičení, ktorému by sa bolo treba venovať denne, som sa ale cítil veľmi príjemne nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Celé to bolo ako uvoľnenie mysle, pretože som sa sústredil hlavne na to, čo robím v danom okamihu. Progres bol viditeľný hlavne v závere kurzu, keď sme všetci dokázali urobiť stojku na hlave takmer bez pomoci. Po štyroch týždňoch sme tak boli schopní samostatne odcvičiť zostavu, ktorá trvala viac ako pol hodinu.

Mňa zaujal aj Jakub, ktorý nám po jednej z hodín predstavil úvod do meditácie a vyvrátil moju predstavu, že pointa spočíva v tom, že na nič nemyslíte. Aj pre takéto maličkosti plánujem pokračovať v cvičení jogy a sledovať, aké obzory mi ešte dokáže otvoriť. 

Foto: archív KD