Novoročné predsavzatia, ktoré nie je ťažké dodržať
Pokiaľ si zvyknete dávať na Nový rok predsavzatia, ktoré potom len ťažko dodržíte, skúste si dať na rok 2023 menšie a jednoduchšie sľuby.
Skúste si dať také predsavzatia, ktoré vám zlepšia zdravie, životný štýl alebo náladu počas celého roka. Pripravili sme pre vás zoznam jednoduchých predsavzatí, ktoré sa veľmi rýchlo môžu stať súčasťou vášho každodenného života.
Chôdza
Chôdza patrí medzi najjednoduchšie cvičenie, ktoré viete zakomponovať k vašej dennej rutine. Je to skvelý spôsob ako si zlepšiť a udržať zdravie. Okrem toho si pravidelnou chôdzou zlepšujete vašu fyzičku, predchádzate rôznym srdcovým ochorenia, znižujete stres a napätie. Okrem pravidelného behu, môžete začať aj malými zmenami, ako napríklad schody namiesto výťahu, prejsť kratšie vzdialenosti pešo namiesto autom alebo MHD.
Viac vody
Voda je dôležitá pre naše zdravie. Pokiaľ sa vám ale nedarilo dodržiavať pitný režim, skúste na tom počas nového roka popracovať. Určite si denný cieľ, koľko vody potrebuje vaše telo prijať, majte pri sebe fľašu vody, keď idete do práce alebo do školy, alebo si nastavte pripomienku v mobile, aby ste sa nezabudli napiť popri práci.
Varenie
Pokiaľ ste sa počas roka prichytili, že ste si viac jedla objednali ako sami uvarili, skúste to obmedziť a pripraviť si pokrmy vo vlastnej kuchyni. Nielen, že tak môžete ušetriť, ale zlepšite si aj vaše zručnosti v kuchyni.
Zdravá výmena
Vymeňte nezdravé za zdravé, kde len môžete. Namiesto osladenej vody si dajte radšej pohár čistej vody. Alebo namiesto čokolády viac ovocia. Uvidíte, že je to oveľa ľahšie, ako si myslíte.
Bio alebo vegánska kozmetika
Make-up produkty nanášané priamo na pokožku môžu niekedy viac uškodiť ako skrášliť vašu vizáž. Najmä ak obsahujú nebezpečné látky, ktoré sa môžu dostať hlboko pod kožu a spôsobiť tak rôzne zdravotné ťažkosti. Vegánska a bio kozmetika, ktorá je založená hlavne na prírodných zložkách, neobsahuje také množstvo nebezpečných umelých zložiek, čím sú skvelou voľbou pre všetky typy pleti.
Prajeme vám krásny a úspešný začiatok nového roka 2023.
(SK)
Odporúčané články
Tento tradičný recept na pečeného králika s cesnakovou omáčkou, špenátom a pečenými zemiakmi kombinuje jemné, šťavnaté mäso so sviežimi prílohami a výraznou cesnakovou chuťou. Ide o klasické slovenské jedlo, ktoré je skvelou voľbou na slávnostný obed alebo rodinné stretnutie.
Grilovaný baklažán v kombinácii so sviežou paradajkovou omáčkou a lahodným halloumi je ideálnym receptom na ľahké a výživné jedlo. Tento jednoduchý pokrm je vhodný ako hlavné jedlo alebo ako príloha na letné grilovanie.
Na Slovensku i vo svete si rímskokatolícka cirkev 1. novembra pripomína prikázaný sviatok Všetkých svätých, zatiaľ čo 2. november je venovaný Pamiatke zosnulých, známej ako Dušičky. Počas týchto dní ľudia tradične navštevujú cintoríny, zapaľujú sviečky a zdobia hroby svojich blízkych. Spomienka na tých, ktorí už nie sú medzi nami, má korene hlboko v histórii a je spojená s dávnymi rituálmi i kresťanskou nádejou na vzkriesenie.
